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陸上
このテーマに投稿された記事：1072件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
橋直線370ｍテンポ走+坂70ｍダッシュ 4月2日（土）
本日は休日出勤のため、帰宅が21時過ぎ、練習は22時過ぎから。 咳はだいぶおさまりましたが、2日前のハードル練習の筋肉痛がピークを迎えており、長い距離をテンポ走で。 ジョグ+ウォーク１ｋ 坂70ｍ流し1本 橋直線370ｍテンポ走1本 （タイム57秒28）向かい風 坂70ｍダッシュ2本 （タイム10秒07、9秒81）向かい風 ジョグ+ウォーク1ｋ ダッシュはテンポ走の後なので、10秒切れたら終わりのつもりで。 2本目で切れたので終了( ｀ー´)ノ 速いタイムではないですが、いろんな条件考えたらこんなもんだと思います...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.02 Sat 23:20
レスト 4月1日（金）
JUGEMテーマ：陸上 喉の痛みと咳が止まらない( ；∀；) 昨日のハードル練習で全身筋肉痛でもあるので本日はレスト。 普段筋トレやら走ったりしてますけど、やっぱりその種目をしっかり練習することが一番必要な筋肉が鍛えられるんでしょうね〜 4月になったことだし、これから専門練習は増やしていこうと思います！ 明日は昼から21時くらいまで休日出勤。。。体調見て午前中練習するか考えます。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.01 Fri 21:48
ハードル！ 3月31日（木）
JUGEMテーマ：陸上 急に花粉症の症状がひどくなってきた( ；∀；) 昨日はだるくてレスト。 本日は競技場でハードル！ アップ ドリル 流し110ｍ1本 ハードル5台まで（トッパー） 250ｍテンポ走1本（シューズ） ダウン ハードル沢山やりました〜 やっとインターバルの感覚をつかめてきた。 とはいっても、たぶんタイム的には17秒5くらいだろうな〜 中学校でインターバルの長さに四苦八苦してたときみたいな感じです（(笑)） まあ3歩でいける目途はついたので一安心です(＾◇＾) やっぱトッパーは楽しい(^^...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.03.31 Thu 23:37
坂 3月29日（火）
JUGEMテーマ：陸上 仕事の関係で、競技場は断念。 喉も若干痛いので、軽く坂で汗を流すことにしました。 ジョグ1ｋ 坂70ｍテンポ走×5本 坂10歩ダッシュ上り下り交互に2本ずつ ジョグ１ｋ 本日は以上。 喉の痛みは花粉か風邪かどっちだ！( ﾟДﾟ)？
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.03.29 Tue 22:35
筋トレ補強 3月28日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は、自宅にて筋トレ補強。 ベンチプレス 50ｋ10回、55ｋ10回、60ｋ10回 サイドレイズ 5ｋ10回×3 スタンディングレッグカール（片足ずつ） 27.5ｋ30回×3 腹筋240回 背筋100回 体幹補強少々 筋トレもどこまで必要かわかりませんが、最近はやりすぎないようにはしています。 補強的な意味合いが強いです。 明日は競技場で、体調と環境が良ければ200ｍと100ｍを現状のＭＡＸで走ってみようかな(￣ー￣)
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.03.28 Mon 21:53
坂とジョグ 3月27日（日）
JUGEMテーマ：陸上 本日は妻の付き添いで、自宅周辺で坂ダッシュとジョグ。 ジョグ600ｍ 坂60ｍ10本くらい ジョグ2.5ｋ 疲労抜きになりました( ｀ー´)ノ
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.03.27 Sun 17:38
40秒間走 競技場 3月26日（土）
JUGEMテーマ：陸上 本日は夕方から競技場。寒くて風が強すぎ。。。 アップ ドリル 流し100ｍ2本 40秒間走 200ｍ+210ｍ+220ｍ+230ｍ+250ｍ（つなぎは順に100ｍ、９０ｍ、８０ｍ、７０ｍウォーク） タイムは200ｍ〜230ｍまでが35秒前後、250ｍは40秒ジャスト ＳＤ数本（20ｍ〜40ｍ） ダウン 風の強さと寒さから、40秒間走は200ｍから始めましたが、結局最後の250ｍ以外は35秒前後になってしまいました。 250ｍのあとはケツ割れきてましたが。 次回は230ｍ位から始めてみようと思います。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.03.26 Sat 19:48
上半身トレ 3月24日（木）
JUGEMテーマ：陸上 本日は上半身のトレ。 ベンチプレス50ｋ×10回 3セット サイドレイズ5ｋ×10回 3セット 腹筋200回 背筋100回 腕振り 数百回 体全体のバランスが崩れているような気がするのでトレーニング内容も見直していこうと思います( ｀ー´)ノ
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.03.24 Thu 21:42
競技場 500+200+100 3月23日(水)
JUGEMテーマ：陸上 土曜日依頼の競技場。なんだか久しぶり(￣ー￣) ただ風がやたらと強く、やる気が上がらない。。。 腕も全然振れてない。ダッシュしても腕が重く感じてだるいし、動かない( ；∀；) 腕振りがやばい気がする。。。疲れなのかな〜 アップ ドリル 流し120ｍ×3本 ダッシュ30ｍ×4本 500ｍ+200ｍ+100ｍつなぎは次距離ウォーク （タイム 82秒55、27秒85、13秒91） ダウン ダッシュは全然ダメでテンション上がんないので、500ｍ走ることにしました。 風も吹き荒れていたので、タイムは...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.03.23 Wed 21:34
仕事が忙しい。。。レスト
JUGEMテーマ：陸上 仕事が忙しくて、今日はなんも出来ません（涙） マスターズは仕事との両立が出来てこそ！ 仕事も頑張ります！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.03.22 Tue 22:23
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