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陸上

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本日の練習２月８日（日）

JUGEMテーマ：陸上本日は、休日出勤でしたので勤務後に少しの時間でしたが競技場に立ち寄りました。アップ１３０m流し×２本２００ｍ＋１５０ｍ＋１００ｍ１０ｍダッシュダウン自宅にてベンチプレス５０k×１０回　　　　　　５５k×１０回　２セット腹筋１００回背筋１００回体幹トレ少しずつフォームも固まってきた感じです。大垣市北公園陸上競技場にて。

40歳からのマスターズ陸上 | 2015.02.08 Sun 21:27

JUGEMテーマ：陸上いつもは夕方に競技場に練習に行くのですが、今日は朝９時から練習に行きました。高校の部活や少年団でにぎわっていましたね。そんな中、なんと高校時代の恩師と再会しました！指導いただいていたのは２０年以上も前ですが、先生も覚えていただいていてうれしかったです。アップ１２０m×７本３０m加速走×５本２００m×２本ダウンやっぱり陸上に再挑戦して良かったと思えた１日でした。陸上最高！大垣市北公園陸上競技場にて。

40歳からのマスターズ陸上 | 2015.02.07 Sat 17:44

本日の練習２月６日（金）

JUGEMテーマ：陸上自宅付近にて。アップ坂道走７０ｍ×５本自宅にて。クランチ３０回×３セット右振りクランチ２０回×３セット左振りクランチ２０回×３セットベンチプレス５０k×１０回ベンチプレス５５k×１０回　２セット背筋１００回明日は競技場でトレーニングしようと思います。

40歳からのマスターズ陸上 | 2015.02.06 Fri 22:09

本日の練習２月５日（木）今日で満４０歳

JUGEMテーマ：陸上本日で満４０歳になりました(^^) 本日は競技場で練習しました。アップ１３０m流し×３本１３０m（７割走）×５本２００ｍ（７割走）×１本１５０m（７割走）×１本３０ｍダッシュ×２本ダウン４０歳を迎えて、いよいよモチベーションが上がってきます。がんばるぞー！！大垣市北公園陸上競技場にて。

40歳からのマスターズ陸上 | 2015.02.05 Thu 21:18

本日の練習２月３日（火）

JUGEMテーマ：陸上本日は節分ですね。帰宅すると子供たちが妖怪ウォッチの恵方巻を頬張っていました。昨年まではドラえもんだったのに（笑）短時間ですが、競技場で走ってきました。アップ流し１２０m×２本２００m＋１５０m＋１００ｍ＋６０ｍ＋３０ｍ　１セットダウン自宅では、クランチ３０回×２セット　　２０回×１セット右振りクランチ２０回×３セット左振りクランチ２０回×３セット背筋１００回ベンチプレス　５０ｋ×１０回　１セット　　　　　　　５５...

40歳からのマスターズ陸上 | 2015.02.03 Tue 21:38

本日の練習2月2日(月)

本日は、帰宅が23時30分だったので軽めのトレーニングで休養にしました。腕立て伏せ60回腹筋100回体幹トレーニング

40歳からのマスターズ陸上 | 2015.02.03 Tue 00:02

本日の練習２月１日（日）

JUGEMテーマ：陸上本日から２月ですね。今月５日でいよいよ４０歳に突入します！本日は競技場で練習です。アップ１２０m流し×３本１５０m流し×２本２００m×３本３０m加速走×５本５０m加速走×５本１５０m×２本腹筋１００回背筋１００回ダウン学生の方たちも練習されてましたが、やはり躍動感が違いますね。私もおっさんなりに、頑張ります。大垣市北公園陸上競技場にて。

40歳からのマスターズ陸上 | 2015.02.01 Sun 17:12

本日の練習１月３１日（土）

JUGEMテーマ：陸上本日は風が強く小雪も時折舞っていましたが、競技場で練習しました。アップ流し１２０m×５本１００m加速走×５本６０ｍ加速走×５本３０m加速走×５本ドリル２００ｍ×２本１００ｍ×１本腕立て５０回ダウン明日はまた筋肉痛かもしれません。大垣市北公園陸上競技場にて。

40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.31 Sat 17:33

本日の練習１月３０日（金）

JUGEMテーマ：陸上本日は、雨上がりに競技場で練習しました。アップ流し１２０m×５本加速走３０m×５本加速走６０m×３本ダウン７割くらいの力で走るときはスムーズに気持ちよく走れるようになりましたが、少しスピードを上げると力んでしまって体が硬直したような走りになってしまいます。明日は力加減を意識してトレーニングしたいと思います。大垣市北公園陸上競技場にて。貸し切り状態でした。

40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.30 Fri 21:10