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陸上
このテーマに投稿された記事：1094件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
本日の練習3月3日（火）
JUGEMテーマ：陸上 今日は自宅で筋トレです。 ベンチプレス 50k×１０ 1セット 55k×１０ 2セット 60k×６ 1セット 60k×５ 1セット 60k×４ 1セット 上半身トレその他各種 スクワット25k×３０ 1セット 腹筋トレ各種 背筋100回 食事には気を使っているつもりですが、筋肉疲労の回復が若いころに比べて格段に遅くなっているので（笑） アミノ酸のサプリを試してみることにしました。こういった類のものは初め...
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.03.03 Tue 22:09
本日の練習3月2日（月）
JUGEMテーマ：陸上 今日は健康診断でバリウも飲んだので軽めに練習です。 アップ 100m流し×4本 100×5本（つなぎ100mウォーク） SD（スタブロなし）30m×5本 ダウン 健康診断でウェストが89?から74?になってました〜 昨年の7月半ばからトレーニングを始めましたが、ここまでできるとは思っていませんでした。 今まで自分が本当にやりたいことは何だろうと考えながら生きてきましたが、40歳で本当に自分がやれること、やりたいことを 再認識できたように思います。 家族の協力もあってこそですが、本...
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.03.02 Mon 21:40
本日はレスト3月1日(日)
雨の1日でしたね。 今日は、補強で少し刺激を与えたくらいにして休養にしました。 明日は健康診断です。 バリウムやだな〜
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.03.02 Mon 00:40
本日の練習２月２８日（土）
JUGEMテーマ：陸上 今日で２月もおわりですね。 今日も競技場で練習です。暖かかった〜(^^) アップ 120m×４本 200m＋100ｍ（次距離ウォーク） 加速走30m×5本 100ｍ×5本（次距離ウォーク） SD（スタブロなし）20m×5本 200m＋100m＋50m（次距離ウォーク） ダウン（ドリル含む） 3月はスピード系の練習といよいよハードルも解禁しようと思います！ 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.28 Sat 16:55
本日の練習２月２７日（金）
JUGEMテーマ：陸上 昨日まで暖かかったのに、今日は寒すぎですね〜 あまりに寒かったので、短めの練習にしました。 アップ １３０ｍ×３本（内１本スパイク） 200m＋200m＋100ｍ（つなぎ次距離ウォーク） ダウン キツイ。。。寒い。。。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.27 Fri 22:29
本日は休養日
JUGEMテーマ：陸上 本日は休養日にしました。 ちょっと疲れがたまってます。。。 マスターズに挑戦されている方々のブログなど拝見させていただいて励みにさせていただいてます。 ありがとうございます。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.26 Thu 22:13
本日の練習2月25日（水）
JUGEMテーマ：陸上 本日は自宅で筋トレ補強です。 腹筋各種（クランチなど） 背筋100回 ベンチプレス55k×10回 3セット 30k限界まで 1セット 足回り各種 東海マスターズの申し込みも済ませました。 ６０ｍ、１１０ｍH、幅跳びにエントリーしましたが、メインは１１０ｍHです！
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.25 Wed 21:46
本日の練習2月24日（火）
JUGEMテーマ：陸上 駆け込みで競技場で練習しました。 アップ 130m流し2本 （130m＋130m＋100m）×１セット つなぎは次距離ウォーク ダッシュ15歩×5本 （200m＋100ｍ）×1セット つなぎは次距離ウォーク ダウン 今日はちょっと体がだるかったです。疲れがたまってますかね。。。 体調によってスパイクのフィット感が変わってしまいますね。 難しい。 明日は、室内で筋トレにします。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.24 Tue 21:26
本日の練習2月23日（月）
JUGEMテーマ：陸上 今日は、自宅で補強トレーニングです。 クランチ各種 腹筋100回 背筋100回 腕立て50回×２ 30回×１ 体幹トレ各種 シーズンの初戦をどの大会、記録会にしようか迷ってます。 4月に一度記録会に出ようかな〜
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.23 Mon 23:15
本日の練習2月22日（日）
JUGEMテーマ：陸上 小雨が降ってましたが、午前中に競技場で練習しました。 アップ １３０m流し×３本 ドリル ２００m＋つなぎ２００ｍウォーク＋２００ｍ＋つなぎ１００ｍウォーク＋１００ｍ 加速走３０ｍ×４本 加速走５０ｍ×１本 ＳＤ（スタブロなし）２０ｍ×５本 ２００ｍ＋つなぎ２００ｍウォーク＋１００ｍ ダウン 足がまだ張っていましたが、思ったよりいい感じで走れています。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.22 Sun 18:22
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