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陸上
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本日の練習2月17日(火)
本日は、勤務先の全国会議です。 お酒もはいっちゃったので、 ホテルの部屋で腕立て伏せ50回と腹筋120回のみです。 明日は帰宅が早ければ、競技場でトレーニングしたいと思います。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.17 Tue 21:03
本日の練習2月15日（日）
JUGEMテーマ：陸上 午前中、雨でしたが競技場で練習。 アップ １３０ｍ×３本 ドリル １３０ｍ×２本（スパイク） 加速走３０ｍ×５本 ＳＤ（スタンディング）３０ｍ×１０本 ダウン 最近は走りがそれなりに安定してきましたが、いまさらながらスパイクのピン配列やプレートの形状が大事だなと感じています。 いろいろ試して本番用を決めたいと思います。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.15 Sun 12:12
昨日の練習2月14日（土）
JUGEMテーマ：陸上 昨日は競技場で練習しました。 アップ 150m×4本 200m＋100ｍ 30m~60m加速走×5本 SD（スタンディング）30m~60m×4本 SD（スタンディング）100m×1本 200m＋100m ダウン 足にきてます。。。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.15 Sun 09:04
本日の練習２月１３日（金）
JUGEMテーマ：陸上 本日は自宅で補強トレです。 腹筋１００回 背筋１００回 クランチ 左右振りクランチ各２０回×３セット ベンチプレス５０k×１０回 ５５k×１０回 ２セット 腰割り 明日は家族で動物園に行って、夕方に競技場で練習しようと思います。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.13 Fri 21:41
第２０回岐阜マスターズ陸上競技選手権大会申込みました
JUGEMテーマ：陸上 第２０回岐阜マスターズ陸上競技選手権大会の申込をしました。 岐阜マスターズは、ハードルがないので60m,100m,走り幅跳びにエントリーです。 三種目こなせるかわかりませんが、集中してしっかりトレーニングしたいと思います。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.13 Fri 13:49
本日の練習２月１２日（木）
JUGEMテーマ：陸上 本日は疲れもあるので軽めにです。 アップ ７０m坂走×５本 ダウン ６月１４日岐阜マスターズの申し込みが郵送されてました。 いよいよですね！
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.12 Thu 21:40
追加トレ2月11日（水）
JUGEMテーマ：陸上 帰宅後、追加で軽めのトレです。 クランチ20回×3本 左右振りクランチ各20回×2本 背筋100回 ベンチプレス５０k×１０回 ５５k×１０回 ２本
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.11 Wed 16:09
本日の練習２月１１日（水）
JUGEMテーマ：陸上 今日は祝日で仕事がお休みでしたので競技場で練習しました。 アップ １３０m流し×３本 １３０ｍ×２本（スパイク） ２００m×３本（スパイク） ３０ｍ加速走３本 ３０ｍダッシュ５本 ダウン まだまだ頭で考えるピッチに身体がついてこないですね。 焦らずトレーニングに励みます。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.11 Wed 15:25
本日の練習2月9日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は雪が降っていましたが、少し弱まったタイミングで競技場で走ってきました。 アップ １２０ｍ流し×2本 １１０ｍ×3本 ３０ｍ加速走1本 ６０ｍダッシュ1本 ２００ｍ＋１００ｍ ダウン トラックが雪で真っ白になっちゃいました。 なんかテンションあがりますね笑 大垣市北公園陸上競技場にて。やっぱり貸し切り状態でした笑
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.09 Mon 19:54
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