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陸上

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本日の練習2月19日（木）

JUGEMテーマ：陸上本日も1時間程ですが、競技場で練習しました。夜でも割と暖かかったです。貸し切り状態でした。アップ１３０m流し×２本１００ｍ×７本　（つなぎは１００ｍウォーク）３００ｍウォーク、レスト３分後　２００ｍ＋１００ｍ（間１００ｍウォーク）ダウン結構きつかった（汗）でも、一か月前に比べたら格段に走れるようになっているのがうれしいです。その後は自宅で補強しました。クランチ６０回左右振りクランチ２０回×３回背筋１００回ベンチプレス５０k×...

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.19 Thu 21:42

本日の練習2月18日（水）

JUGEMテーマ：陸上 3日間の出張から戻ってきました。早く帰宅できたので、競技場で走ってきました。アップ１２０m×５本２００ｍ×２本加速走３０ｍ×４本加速走６０ｍ×１本 SD（スタンディング）３０ｍ×２本 SD（スタンディング）６０ｍ×１本２００ｍ＋１００ｍダウン２日間走らなかったので、足の疲れもなくいい感じで走れました。学生の頃は、２００ｍを走るのを避けていましたが４０歳になって自主的に走っているのが不思議です。たぶん今のほうがちゃんと練習して...

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.18 Wed 21:16

本日の練習2月17日(火)

本日は、勤務先の全国会議です。お酒もはいっちゃったので、ホテルの部屋で腕立て伏せ50回と腹筋120回のみです。明日は帰宅が早ければ、競技場でトレーニングしたいと思います。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.17 Tue 21:03

本日はレスト2月16日(月)

本日から3日間、仕事で出張です。今日は完全休養します。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.16 Mon 11:26

本日の練習2月15日（日）

JUGEMテーマ：陸上午前中、雨でしたが競技場で練習。アップ１３０ｍ×３本ドリル１３０ｍ×２本（スパイク）加速走３０ｍ×５本ＳＤ（スタンディング）３０ｍ×１０本ダウン最近は走りがそれなりに安定してきましたが、いまさらながらスパイクのピン配列やプレートの形状が大事だなと感じています。いろいろ試して本番用を決めたいと思います。大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.02.15 Sun 12:12