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陸上
このテーマに投稿された記事：1096件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
本日の練習２月３日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日は節分ですね。 帰宅すると子供たちが妖怪ウォッチの恵方巻を頬張っていました。昨年まではドラえもんだったのに（笑） 短時間ですが、競技場で走ってきました。 アップ 流し１２０m×２本 ２００m＋１５０m＋１００ｍ＋６０ｍ＋３０ｍ １セット ダウン 自宅では、 クランチ３０回×２セット ２０回×１セット 右振りクランチ２０回×３セット 左振りクランチ２０回×３セット 背筋１００回 ベンチプレス ５０ｋ×１０回 １セット ５５...
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.02.03 Tue 21:38
本日の練習2月2日(月)
本日は、帰宅が23時30分だったので軽めのトレーニングで 休養にしました。 腕立て伏せ60回 腹筋100回 体幹トレーニング
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.02.03 Tue 00:02
本日の練習２月１日（日）
JUGEMテーマ：陸上 本日から２月ですね。今月５日でいよいよ４０歳に突入します！ 本日は競技場で練習です。 アップ １２０m流し×３本 １５０m流し×２本 ２００m×３本 ３０m加速走×５本 ５０m加速走×５本 １５０m×２本 腹筋１００回 背筋１００回 ダウン 学生の方たちも練習されてましたが、やはり躍動感が違いますね。 私もおっさんなりに、頑張ります。 大垣市北公園陸上競技場にて。
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.02.01 Sun 17:12
本日の練習１月３１日（土）
JUGEMテーマ：陸上 本日は風が強く小雪も時折舞っていましたが、競技場で練習しました。 アップ 流し１２０m×５本 １００m加速走×５本 ６０ｍ加速走×５本 ３０m加速走×５本 ドリル ２００ｍ×２本 １００ｍ×１本 腕立て５０回 ダウン 明日はまた筋肉痛かもしれません。 大垣市北公園陸上競技場にて。
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.31 Sat 17:33
本日の練習１月３０日（金）
JUGEMテーマ：陸上 本日は、雨上がりに競技場で練習しました。 アップ 流し１２０m×５本 加速走３０m×５本 加速走６０m×３本 ダウン ７割くらいの力で走るときはスムーズに気持ちよく走れるようになりましたが、 少しスピードを上げると力んでしまって体が硬直したような走りになってしまいます。 明日は力加減を意識してトレーニングしたいと思います。 大垣市北公園陸上競技場にて。貸し切り状態でした。
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.30 Fri 21:10
本日の練習１月２９日（木）
JUGEMテーマ：陸上 自宅にて。 クランチ３０回×３セット クランチ左右 各２０回×３セット ベンチプレス５０k×１０回 １セット ５５k×１０回 ３セット レッグ ２０k×１０回 左右３セット 12.5k×10回 左右3セット 今週は疲れをとりながらトレーニングしてます。
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.29 Thu 21:52
本日の練習１月２８日（水）
JUGEMテーマ：陸上 本日は非常に寒いですね。２１時で気温０℃になってました。 アップ 坂道走７０m×５本 坂道３０mダッシュ２本 ダウン 寒さのため、大事をとって軽めにしました。 この時期は怪我が怖いです。。。
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.28 Wed 21:59
本日の練習１月２７日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日は、競技場で少しだけ走ってきました。 アップ 流し１２０m×５本 ３０ｍ加速走×２本 ダウン ベンチプレス５０ｋ×１０回 １セット ５５ｋ×１０回 ３セット 腹筋１００回 背筋１００回 クランチ３０回 ２セット 左右 各２０回 ２セット だいぶ走っている時の感覚が良い感じになってきました。 怪我しないように焦らず、その日の調子を見ながらトレーニングに励みます。 大垣市北公園陸上競技場にて
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.27 Tue 21:37
本日の練習１月２５日（日）
JUGEMテーマ：陸上 本日も暖かかったですね。 【自宅にて】 クランチ ３０回×２セット ２０回×１セット クランチ左右 各１５回×３セット 背筋 ５０回×２セット ベンチプレス ５０k×１０ １セット ５５k×１０ ２セット レッグ 大腿筋左右 各２０k×１０ ３セット ハムストリング左右 各12.5k×１０ 3セット 垂直ジャンプ 30回×2セット 【競技場にて】 アップ 流し120m×5本 ドリル 30m加速走×5本 ダウン 年...
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.25 Sun 17:58
本日の練習１月２４日（土）
JUGEMテーマ：陸上 本日は良い天気で暖かかったですね。 競技場にて アップ 流し１２０m×５本 ３０mダッシュ５本 ５０mダッシュ３本 １００ｍ２本 ６０m２本 ダウン 年齢と筋力に見合ったフォーム作りに励んでいます。 若い時のフォームを取り戻そうとしてましたが無理だと気づきました(T_T) 大垣市北公園陸上競技場にて
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.24 Sat 16:54
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