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陸上

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本日の練習4月15日（水）

JUGEMテーマ：陸上雨も上がり、久しぶりに競技場へ行きました。痛みの程度を見ながらでしたので、無理せず走りました。アップ流し100m×3本 100m×10本くらい　14秒くらいのペースで、最後のみ12秒６ダウン痛みは出なかったので一安心です。走るのはやっぱり気持ち～全日本マスターズのエントリーブックが本日届きました。どの種目にエントリーするか、ゆっくり考えたいと思います。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.15 Wed 22:07

本日の練習４月１４日（火）

JUGEMテーマ：陸上雨が続きますね。。。本日も室内トレです。ベンチ腹筋背筋その他補強骨ストレッチストレッチ股関節周りの痛みもほとんどなくなりました。体の柔軟性も少し向上してきたように思います（ほんの少しですが）。今は自分のハードリングの動画を見ながら、修正ポイントを探しています。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.14 Tue 20:49

休養日

JUGEMテーマ：陸上本日は、休養日です。ストレッチのみです。寒暖の差が激しいからか、娘が風邪をひいちゃいました。気を付けないといけないですねー。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.13 Mon 21:06

本日の練習４月１２日（日）

JUGEMテーマ：陸上本日は、室内で筋トレ・補強・ストレッチです。走りたいですが、股関節周りの痛みが残っているので様子を見ます。しばらくは柔軟性を高めていくトレーニングを中心にやっていきます。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.12 Sun 13:28

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場でハードル練習。アップ流し３本加速走３０ｍ×３本ＳＤ３０ｍ～５０ｍ×５本ハードリングダウンハードルやるとどうにも股関節周りに痛みが来て練習にならなくなります。。。厳しいです。。。いろいろ体のケアの方法を勉強しないと。少しの間、ハードルの練習はやらないでおこうと思います。焦るな～涙大垣市北公園陸上競技場にて。サイバーレーサーが３８００円くらいで買えました！ラッキー(^^)

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.11 Sat 16:51

本日の練習４月１０日（金）

JUGEMテーマ：陸上雨が降ってましたが、走ってきました！アップ流し２本加速走５０ｍ×５本ＳＤ30～６０ｍ×5本 200ｍ+100ｍ　つなぎ次距離ウォークダウンＳＤの感覚がだいぶまともになってきました。自分の頭の中の感覚よりまだピッチが遅いので、修正していきます。大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.10 Fri 22:17

本日の練習４月９日（木）

JUGEMテーマ：陸上腸骨周りの痛みが和らいできました(^^) 本日は室内で筋トレと補強をしました。普通に走る分には問題なさそうなので、明日は時間があれば競技場で走ってきます！幅跳びのことをすっかり忘れてたので、助走練習もそろそろやり始めようと思います。焦らず、じっくりと。自分に言い聞かせながら練習します！

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.09 Thu 21:36

本日は休養

JUGEMテーマ：陸上やっぱり痛い。。。涙力入れると痛い。。。よって本日は休養日。はよ治れー( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.08 Wed 21:25

本日の練習4月7日（火）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で練習です。が、スタート練習の際にバランス崩して踏ん張ってしまい、左腸骨まわりの筋肉か筋を痛めてしまいました。。。涙明日もっと痛みが出るかもです。。。はあ～アップ流し2本 200＋200＋100テンポ走　つなぎ次距離ウォーク　2本目200m　29.1 SD　30～50m ダウンスパイクもちょっと痛みました。　修理だそ。大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.07 Tue 20:57