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雨の1日でしたね。 今日は、補強で少し刺激を与えたくらいにして休養にしました。 明日は健康診断です。 バリウムやだな〜
マスターズ陸上で現役復帰を目指す40歳ハードラーのブログ | 2015.03.02 Mon 00:40
JUGEMテーマ:陸上 今日で2月もおわりですね。 今日も競技場で練習です。暖かかった〜(^^) アップ 120m×4本 200m+100m(次距離ウォーク) 加速走30m×5本 100m×5本(次距離ウォーク) SD(スタブロなし)20m×5本 200m+100m+50m(次距離ウォーク) ダウン(ドリル含む) 3月はスピード系の練習といよいよハードルも解禁しようと思います! 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す40歳ハードラーのブログ | 2015.02.28 Sat 16:55
JUGEMテーマ:陸上 昨日まで暖かかったのに、今日は寒すぎですね〜 あまりに寒かったので、短めの練習にしました。 アップ 130m×3本(内1本スパイク) 200m+200m+100m(つなぎ次距離ウォーク) ダウン キツイ。。。寒い。。。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す40歳ハードラーのブログ | 2015.02.27 Fri 22:29
JUGEMテーマ:陸上 本日は休養日にしました。 ちょっと疲れがたまってます。。。 マスターズに挑戦されている方々のブログなど拝見させていただいて励みにさせていただいてます。 ありがとうございます。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す40歳ハードラーのブログ | 2015.02.26 Thu 22:13
JUGEMテーマ:陸上 本日は自宅で筋トレ補強です。 腹筋各種(クランチなど) 背筋100回 ベンチプレス55k×10回 3セット 30k限界まで 1セット 足回り各種 東海マスターズの申し込みも済ませました。 60m、110mH、幅跳びにエントリーしましたが、メインは110mHです!
マスターズ陸上で現役復帰を目指す40歳ハードラーのブログ | 2015.02.25 Wed 21:46
JUGEMテーマ:陸上 駆け込みで競技場で練習しました。 アップ 130m流し2本 (130m+130m+100m)×1セット つなぎは次距離ウォーク ダッシュ15歩×5本 (200m+100m)×1セット つなぎは次距離ウォーク ダウン 今日はちょっと体がだるかったです。疲れがたまってますかね。。。 体調によってスパイクのフィット感が変わってしまいますね。 難しい。 明日は、室内で筋トレにします。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す40歳ハードラーのブログ | 2015.02.24 Tue 21:26
JUGEMテーマ:陸上 今日は、自宅で補強トレーニングです。 クランチ各種 腹筋100回 背筋100回 腕立て50回×2 30回×1 体幹トレ各種 シーズンの初戦をどの大会、記録会にしようか迷ってます。 4月に一度記録会に出ようかな〜
マスターズ陸上で現役復帰を目指す40歳ハードラーのブログ | 2015.02.23 Mon 23:15
JUGEMテーマ:陸上 小雨が降ってましたが、午前中に競技場で練習しました。 アップ 130m流し×3本 ドリル 200m+つなぎ200mウォーク+200m+つなぎ100mウォーク+100m 加速走30m×4本 加速走50m×1本 SD(スタブロなし)20m×5本 200m+つなぎ200mウォーク+100m ダウン 足がまだ張っていましたが、思ったよりいい感じで走れています。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す40歳ハードラーのブログ | 2015.02.22 Sun 18:22
JUGEMテーマ:陸上 今日は早朝の朝練です。 足に疲れがたまっているので軽めにして午後は休養します。 アップ 120m×5本 ドリル 加速走30m×5本 補強 ダウン 足がパンパンです。。。 いい天気でした。大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す40歳ハードラーのブログ | 2015.02.21 Sat 09:53
JUGEMテーマ:陸上 今日は走練習をしないつもりでしたが、体がうずうずするので競技場で練習しました。 アップ 120m流し×3本 300m+つなぎ200mウォーク+200m+つなぎ100mウォーク+100m SD(スタンディング)30m×3本 ダウン しんどかったです。。。が、 最近はちょっと400mHもやっちゃおうか本気で悩んでます"(-""-)" 体が動くようになるといろいろチャレンジしたくなりますね! やっぱり陸上は楽しいです♪ 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す40歳ハードラーのブログ | 2015.02.20 Fri 22:03
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