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陸上
このテーマに投稿された記事：1072件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
本日の練習４月１日（水）
JUGEMテーマ：陸上 本日も室内で筋トレと骨ストレッチです。 脚の状態もだいぶ良くなりましたが、今週は慎重に。 仕事の時に、８階と６階の階段昇り降りをしたので少しリハビリになったかと思います。 大会の方は、東海マスターズと岐阜マスターズは確定してます。 東海マスターズでは110ｍHがメインですので、その前は試合を入れずにひたすら練習することにしました。 現状ですと、１０台インターバル３歩で行けないと思います。情けない（涙） 岐阜マスターズは100ｍと60mで記録に挑戦です。（あくまで自分の目標タイム...
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.01 Wed 21:10
本日の練習３月３１日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日は、軽めの筋トレと骨ストレッチです。 股関節の痛みはだいぶ良くなりましたが、右足のハムストリングの痛みのような違和感があるので慎重にトレーニングしています。 まだまだあわてなくてもよい時期ですので、じっくり調整します！ あとスパイクのピンを７?の二段平行ピンに変えてみました。 足の状態がよくなったら試してみたいと思います。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.03.31 Tue 21:06
本日は休養日
JUGEMテーマ：陸上 本日は疲労と痛みを考慮して、休養日としました。 骨ストレッチを一通り行いました。 １９年ぶりに練習を再開して、いろいろスパイクを履いてみたりしましたが昔は反発の強さとか言ってなかったような気がします。 昔の人間なので、あまり反発が強かったりプレートが湾曲？しているのは苦手です。筋力の問題もあるかもしれませんが汗 なのであまり反発がなく、フラットなスパイクが好みで、現在はRyプレートのスパイクとJPソードがメインです。 中・長距離用とかのスパイクでもいいかもしれないです。今...
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.03.30 Mon 20:37
本日の練習３月２９日（日）
JUGEMテーマ：陸上 連日のハードルの練習で、股関節周りに少し痛みがあるので雨上がりの競技場で軽めに走りました。 アップ 流し３本 200ｍテンポ走 3本 （つなぎ200ｍウォーク） ダウン 痛みの状況をみて明日以降のトレーニングを考えます。 それにしても桐生君の9秒87はすごいですねー 世界陸上も楽しみですね！ 次元が違いすぎますが、40代おっさんも頑張りたいと思います！ 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.03.29 Sun 17:51
本日の練習３月２８日（土）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場で練習です。 アップ ハードルドリル 流し 加速走１５歩×５本 SD１０歩×３本 ハードルトレ ダウン まだまだ抜き足のタイミングが遅くハードルをひっかけることが多々あります。 ハードリングのための体がまだできてない感じですので、繰り返し動きの中で体を作っていきたいと思います。 あちこち痛いですが、質を高めながら反復練習します！ 大垣市北公園陸上競技場にて。暑かった！
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.03.28 Sat 16:38
本日の練習３月２７日（金）
JUGEMテーマ：陸上 本日は、春休み中の息子を連れて競技場へ。 アップ １２０m×２本 加速走５０m×３本 200m＋100ｍ 1本 バウンディング20歩 2本 ダウン 自宅にて 体幹補強 腕立て 腹筋 途中息子に走り方を教えたりしながらの練習で楽しくできました。 子どもたちに走る楽しさとか教えれたら楽しいかも(^^) 自宅に戻ったら、スタブロが届いてました！ これでばっちり練習できます！やりすぎかな笑 大垣市北公園陸上競技場にて。 練習用ですが、一応NISHIのスタブロです(^^)ｖ
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.03.27 Fri 22:17
本日は休養日
JUGEMテーマ：陸上 本日は休養日にしました。 子どもたちが今日、終了式で春休みに突入ですので、まわるお寿司屋さんで晩御飯です。 明日は体調を見ながらですが、バウンディングやプライオメトリクストレーニングなどをしたいと思います。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.03.26 Thu 23:02
本日の練習3月25日（水）
JUGEMテーマ：陸上 今日は競技場で練習しました。 アップ 120m×2本 加速走30−50m×5本 ハードリング 400ｍH練習（スタートから3台目）まで 3本 100ｍ 1本 1本 ダウン 試しにヨンパーのインターバルで３台目まで走ってみました。 やはり学生の頃よりストライドが短くなってますね。。。ばねがないなーへこむ。。。 ただやってみた感じは、そんなに悪くはない感覚です。実際に４００フルで走るとえらいことになると思いますが。。 仕事終わりのハードル練習はちょっとバタバタしちゃうので、ハードルは...
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.03.25 Wed 21:03
本日の練習３月２４日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日は自宅で筋トレ補強です。 ベンチプレス５５k×１０回 ３セット 腹筋 背筋 体幹、骨ストレッチ 明日は、仕事が早く終わったら競技場で走りたいです。
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.03.24 Tue 21:39
本日の練習3月23日（月）
JUGEMテーマ：陸上 筋肉痛も思った以上に和らぎ、バネも回復傾向だったので刺激を少し与える意味で競技場に行きました。 アップ 120m×2本 200m＋100m ※200ｍー26秒８、100m−12秒８ 腹筋 背筋 ダウン 最近は少し疲労回復が早くなった気がしますー気のせいかな？ あと真面目に400mHもやろうか悩んでます(^^)
マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.03.23 Mon 21:13
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