[pear_error: message="Success" code=0 mode=return level=notice prefix="" info=""]
JUGEMテーマ:陸上 本日は、雨上がりに競技場で練習しました。 アップ 流し120m×5本 加速走30m×5本 加速走60m×3本 ダウン 7割くらいの力で走るときはスムーズに気持ちよく走れるようになりましたが、 少しスピードを上げると力んでしまって体が硬直したような走りになってしまいます。 明日は力加減を意識してトレーニングしたいと思います。 大垣市北公園陸上競技場にて。貸し切り状態でした。
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.30 Fri 21:10
JUGEMテーマ:陸上 自宅にて。 クランチ30回×3セット クランチ左右 各20回×3セット ベンチプレス50k×10回 1セット 55k×10回 3セット レッグ 20k×10回 左右3セット 12.5k×10回 左右3セット 今週は疲れをとりながらトレーニングしてます。
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.29 Thu 21:52
JUGEMテーマ:陸上 本日は非常に寒いですね。21時で気温0℃になってました。 アップ 坂道走70m×5本 坂道30mダッシュ2本 ダウン 寒さのため、大事をとって軽めにしました。 この時期は怪我が怖いです。。。
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.28 Wed 21:59
JUGEMテーマ:陸上 本日は、競技場で少しだけ走ってきました。 アップ 流し120m×5本 30m加速走×2本 ダウン ベンチプレス50k×10回 1セット 55k×10回 3セット 腹筋100回 背筋100回 クランチ30回 2セット 左右 各20回 2セット だいぶ走っている時の感覚が良い感じになってきました。 怪我しないように焦らず、その日の調子を見ながらトレーニングに励みます。 大垣市北公園陸上競技場にて
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.27 Tue 21:37
JUGEMテーマ:陸上 本日も暖かかったですね。 【自宅にて】 クランチ 30回×2セット 20回×1セット クランチ左右 各15回×3セット 背筋 50回×2セット ベンチプレス 50k×10 1セット 55k×10 2セット レッグ 大腿筋左右 各20k×10 3セット ハムストリング左右 各12.5k×10 3セット 垂直ジャンプ 30回×2セット 【競技場にて】 アップ 流し120m×5本 ドリル 30m加速走×5本 ダウン 年...
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.25 Sun 17:58
JUGEMテーマ:陸上 本日は良い天気で暖かかったですね。 競技場にて アップ 流し120m×5本 30mダッシュ5本 50mダッシュ3本 100m2本 60m2本 ダウン 年齢と筋力に見合ったフォーム作りに励んでいます。 若い時のフォームを取り戻そうとしてましたが無理だと気づきました(T_T) 大垣市北公園陸上競技場にて
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.24 Sat 16:54
JUGEMテーマ:陸上 本日はギリギリでしたが競技場で40分ほど練習できました。 アップ 流し120m×5本 30mダッシュ×5本 ダウン 自宅にて 筋トレ ベンチプレス、腹筋、レッグ まだ感覚的に上半身と下半身のバランスが悪いです。 試行錯誤中ですね。 大垣市北公園陸上競技場にて。
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.23 Fri 21:14
JUGEMテーマ:陸上 雨も夕方に何とか上がり、1時間程競技場で練習できました。 今日はなんだか大腿部が重かったです。 骨ストレッチ アップ 流し120m×3本 100m×2本 60m×2本 30m×2本 ダウン 骨ストレッチ 大垣市北公園陸上競技場にて
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.22 Thu 20:07
JUGEMテーマ:陸上 自宅にて。 骨ストレッチ ベンチプレス50k×10回 3セット クランチ左右 各20回×10回 3セット 自宅付近の駐車場にて。 骨ストレッチ アップ 60mダッシュ×11本 ダウン 骨ストレッチ 明日は先週の休日出勤の代休をいただいてるので、競技場で練習できればと思います。(天気が心配です。。。)
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.21 Wed 22:20
JUGEMテーマ:陸上 本日の練習です。自宅付近の駐車場にて。 骨ストレッチ アップ 60m×15本 ダウン 骨ストレッチ 若い時とは違いパワーで押し切るような走りはできませんので、効率の良いフォームを探りながら 走っていく中で必要な筋力を養っていこうと思います。
40歳からのマスターズ陸上 | 2015.01.20 Tue 21:44
全1000件中 771 - 780 件表示 (78/100 ページ)