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1/26★雪でもサークル！

夕方からまた雪が降り始めてなんだか心配な様子のなか、サオリーナに状況を聞いてみたら『雪は降ってますが通常営業です』とのことで、予定通りフィットネスサークル開催⛄ 今日はとにかく自分の内側を意識して、バランスや使い方を色々。内側に力がそもそも入らなかったり、入ってもバランスとるとふらついたり、まっすぐの自分から何か(なんやかんや)が飛び出てしまう人は無意識に外側使いすぎてて、そういうのをそのままにしとくと加齢とともにいろんな悪影響につながりかね...

猫とクリスマス | 2018.01.26 Fri 23:45

1/26フィットネスサークル開催のご案内★

珠(たま:猫スタッフ1号)のバランス。細いところに乗るあるある。今週の金曜日はフィットネスサークル開催日です⭐ 同じ重さの荷物でも形状や持ち方で感じる重さが違うように、同じ体重でも姿勢や重心の違いで身体への影響や負担も違います。今回は自分の内側を使って体重やバランスの感覚を意識する内容の予定です😺 あと寒いので心拍数上がるやつも忍ばせるつもり😀 雪で道がややこしくなりませんようにー⛄ 日時：1/26(金)20:15～21:45 場所：サオ...

猫とクリスマス | 2018.01.23 Tue 15:43

阪神プレゼンツ！　チアフルゼミ　

JUGEMテーマ：フィットネス本日はアサヒラボガーデンさんにて阪神プレゼンツ　女性の応援プロジェクトチアフルゼミの講座、体幹強化エクササイズ！エイジング美エクササイズを指導させて頂きました☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・はじめに　よく耳にする　体幹って？　なに？　からスタート！　呼吸に合わせて　筋肉が動くのを体幹だけに体感していただきました　笑アサヒラボのHP　クラスの内容です☆ &...

フィットネスインストラクター金井真沙美のBLOG☆まんだら | 2018.01.22 Mon 23:05

これぞ体幹トレーニング！

ご覧いただき、ありがとうございます。動きを行う時に動きを速く行う人が多いです。よくお客様に言うことなのですが、「ゆっくりと体を左に回してください」と言うと、グっ！と速く回す人が多いです。「ゆっくり」とお伝えしているのですが、ゆっくりの感覚も人それぞれです。ゆっくりと言う言葉を聞いていないのか、それがその人のゆっくりなのか、詳細には聞きませんが、そんなときは「さらにゆっくりと」と言葉を追...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.01.22 Mon 15:59

フィットネスジムの選び方

通っているジムが、１月で閉館になってしまいます。そのため、絶賛ジム移籍検討中です。そこで、自分がフィットネスジム選びのポイントとしていることをまとめてみました。なんかのアフィリエイトとかじゃないので、安心して読んでください。料金立地設備利用可能時間定休日優先順位がどのようになるかは、人それぞれだと思います。それぞれについて見ていく前に、何より「自分が何のためにジムに通おうと考えているのか。」「どれくらいの頻度...

ともせんどっとねっと | 2018.01.21 Sun 22:10

美容に人気オープールアンベリール水素&珪素サプリメント

美容に人気オープールアンベリール水素&珪素サプリメント eaupour embellir 珪素と水素のサプリメント　オープール　アンベリールオープール　アンベリールは、水素と珪素（シリカ）が同時に摂取できる美とアンチエイジングのサプリメントです。体内でコラーゲンやヒアルロン酸、コンドロイチンを作り出す際に必須であり、活性酸素対策にもなることから美のミネラルとも呼ばれる珪素と、活性酸素を協力に除去するアンチエイジング成分の水素を配合しました。シャンプーソムリエも絶賛水素×ケイ素こんなことを感じる...

アンチエイジングで美容健康 | 2018.01.13 Sat 10:00