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ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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新レッスンDVD始まりました!

こんにちは、槙です   GW明けましたね 皆さんゆっくりできましたか?     新しくレッスンDVD始まりました 「リンパケアストレッチ」(全20分) 20分のゆったりしたストレッチになります 体の深層部のリンパに働きかけ、血流もよくなります。 体の硬い人でも大丈夫 20分ゆったり伸ばすととても良い睡眠を得られますよ   ストレッチスペースで流しているので、いつでもご利用下さいネ お待ちしてまーす

ココロもカラダも美しく! | 2018.05.10 Thu 15:35

5/11フィットネスサークル開催のご案内★

ヤマボウシ花つけてた! あまりの驚きに三度見。   ヤマボウシが植えられてる位置はうちの庭の中では陽当たりが良いうえに夕方強い西陽がさすので、 日が当たりすぎの方で花はまったく期待してなかったのが8年目の今年急に咲いててびっくり。 かわいい。   今週金曜はサオリーナでサークルです✨ 5月は脚とお尻月間として、いつもの内容に加え脚とお尻に効くエクササイズを! お尻のほっぺとか外側じゃなくて、内側とか下というか中が筋肉痛になりますように😼   5月は11...

猫とクリスマス | 2018.05.09 Wed 02:20

ダンススキルアップセミナー 梅田6月開催

JUGEMテーマ:フィットネス   ダンスカテゴリーの指導インストラクターにおススメ!   ☆ ダンススキルアップセミナーのご案内です!   久しぶりの 梅田での開催、勉強会です。(^0^)/   テーマ 「魅せるダンス  音=リズムに合わせて表現出来る様になる」       今、世界中を魅了している K−POPダンスシーンにも     トライできるようリクエストさせて頂いています♪   ・・・・・・ ☆ ☆ ☆  ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ...

エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2018.05.06 Sun 18:33

ダンススキルアップセミナー 梅田6月開催

JUGEMテーマ:フィットネス   ダンスカテゴリーの指導インストラクターにおススメ!   ☆ ダンススキルアップセミナーのご案内です!   久しぶりの 梅田での開催、勉強会です。(^0^)/   テーマ 「魅せるダンス  音に合わせて表現出来る様になる」     今、世界中を魅了している K−POPダンスシーンにも     トライできるようリクエストさせて頂いています♪   ・・・・・・ ☆ ☆ ☆  ・・・・・・・・・・・・・・・・・   日時:...

フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2018.05.06 Sun 18:25

〜2017年9月フィットネスサークルのご案内

9月までのピラティス・ストレッチサークル実施日は下記の通りです。 人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、 参加をご希望される方は必ず事前に申し込み連絡をお願いいたします。 連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp   ★8/18(金)20:00〜21:30  ★9/1(金)20:00〜21:30 ★9/14(木)20:00〜21:30 ★9/29(金)20:00〜21:30→28(木)から変更になりました。   場所:河芸体育館  参加費:200円 レンタルマット(希望者のみ)※:500円   ヨガマット(厚さ10?以上推...

猫とクリスマス | 2018.05.05 Sat 00:16

8/18★運動と音楽

本日は中居くんのお誕生日。おめでとうございます。 明日は昼から夜まで名古屋で生誕祭宴会!   トレーニングの際に、無音は寂しいので音楽の力を借ります。 私が音楽好きなのももちろんあるけど、 何かするときのBGMの脳への影響力てけっこう大きくて、 体疲れてるときにアップテンポとかめっちゃ疲れるけどひと踏ん張りしたいときには逆にそのほうが良かったりとか、 パフォーマンスにかなり差が出るそうな。   これは脳の意識レベルの話なので、 自分としては疲れてないつもりでも体的...

猫とクリスマス | 2018.05.05 Sat 00:14

9/1★BGMめも

今日の体育館は涼しくて快適でした。 少人数だったのでじっくりしっかりめに。 たまにこうやってしっかりやる日があると、 慣れたつもりで勝手に自分流にラクにしてしまってたポーズとかも修正できたりで好きです。   本日のBGM:Marié Digby   ちょっと過去のBGMを思い出して書いてみる。 8/19:SMAP 8/18:New Found Glory 8/3:Jimmy Eat World + Thrice 7/15:なし 7/10:Zebrahead 6/30:Keali'i Reichel 6/25:Red Hot Chili Peppers 6/16:Linkin Park ...

猫とクリスマス | 2018.05.05 Sat 00:12

サークル開催場所変更のお知らせ(10月〜)

今まで河芸体育館で実施してきたピラティス・ストレッチサークルですが、 10月よりサオリーナのフィットネススタジオで行うことにしました。   鏡も空調もあるので、よりしっかり自分の動きと向き合って頂けると思います。 更衣室やシャワーを使っていただくことも可能になりました。 それに伴って参加費用を200円→300円とさせていただきます。ご了承ください。   開催日程は下記のとおりです。 以前お知らせした日程から10月の2回目が変更になっていますのでご注意ください。   ...

猫とクリスマス | 2018.05.05 Sat 00:07

4/27★二の腕祭り

写真を撮り忘れた!   今日はサオリーナでサークルだったので、 昨日またきれいにヴィクトル色にしてもらった髪色撮るのにもちょうどいいやと思ってたのにすっかり忘れて帰宅した始末。 これ以上色落ちしないうちに撮っとく。   今日のサークルは前回に引き続き二の腕回でした。 腕のトレーニング実は大好物なので、また思い出した頃に腕月間設けます😁 前回今回とやった腕エクササイズを夏まで続けたら、今年の夏に全然間に合いますよ✨   次回は5/11(金)20:15〜21:45です...

猫とクリスマス | 2018.04.28 Sat 01:49

【5/12更新】フィットネスサークル "G" 開催のお知らせ

5/12更新:参加費が300円になりました。残り3名様ご参加頂けます。   フィットネスサークル "G" 開催のお知らせ   もうちょっときついトレーニングもやってみたいとご要望を頂きましたので、 そのまんまもうちょっと強度あげた内容のサークル(モンハンでいうG。伝わるか?!)を開催することにしました🤓   次の段階も試してみたい方、筋トレ好きな方、しっかり効かせたい方、よろしければご一緒にどうぞ⭐   今回のGはいつものサークルとは別扱いのため継続参加...

猫とクリスマス | 2018.04.23 Mon 19:06

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