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4月～NEW！レッスン日程

JUGEMテーマ：フィットネスこんにちは*(^o^)/* 桜満開(*^^*) 卒業式、入学式、新規、更新、異動、引越し、と、春は出入りの多い変化、移動の季節でもあります。本日は、 ☆ スポーツクラブとフリークラスのスタジオレッスン、 4月からのNEW、変更を含め、スケジュールのご案内です！ 1週間のタイムスケジュールです！（火曜日）・ルネサンス尼崎 11時40分～20分はじめてエクササイズ（エアロ 12時～ &nbs...

フィットネスインストラクター金井真沙美のBLOG☆まんだら | 2018.03.27 Tue 17:21

3/23★自分の内側を意識する。

内側の筋肉の存在にも気づいてあげましょ😀 サオリーナでサークル！本日は9名ご参加、ありがとうございます。 BGMは前回好評だったのでまたグレイテストショーマンのサントラに。いやこのサントラほんとにいい。うん。 3月最後のサークルでした。今日はバランス確認重心確認の一旦区切りてことでいつもよりちょっと強度高いものなどもいれこみましたが、新しく参加して頂いた方も頑張ってチャレンジしてくれたり、そしてできたり！、みんなで楽しく動けたと思います☺...

猫とクリスマス | 2018.03.24 Sat 00:16

3/9★筋トレはムキムキさせるためだけのものじゃないのです。

自分の姿勢は自分で作ります。悪い姿勢も、その姿勢を作ったのは自分なので、また時間をかけて少しずつ戻すことはできます！そのためには骨も内臓も正しい位置にあるのを維持するのが大事。その維持には周りにある筋肉の力が必須。ムキムキになるからとかを気にする以前に、まずそこに筋肉があることを意識さえしてないことだってあるので、筋肉があることをまず意識して、次はその筋肉を自分で動かして使えるようになるところから始めていきます。姿勢が正しくなれば、悪い姿勢で出ていた痛みやむくみや...

猫とクリスマス | 2018.03.10 Sat 13:25

女性だけの30分フィットネス出入りする女性いつも見続けていた結果ぶふぉーー (｣^o^)｣_▁▂▃▅▆▇█▓▒ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　その2

JUGEMテーマ：フィットネス女性だけの30分フィットネス出入りする女性いつも見続けていた結果ぶふぉーー (｣^o^)｣_▁▂▃▅▆▇█▓▒ｗｗｗｗｗｗｗｗｗその2 同じフィットネス店舗なのに別の店舗の客層は、若干若い。なぜか? たぶん仮設による推察だが、A店舗ある一時おばあちゃんグループがひと塊になった時期があり、そのことが、ぱあちゃん現象を発生させた模様。 B店舗は、4...

下流極貧貧民ダイエットブログ | 2018.03.07 Wed 19:44

女性だけの30分フィットネス出入りする女性いつも見続けていた結果　ぶふぉーー (｣^o^)｣_▁▂▃▅▆▇█▓▒ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

JUGEMテーマ：フィットネス女性だけの30分フィットネス出入りする女性いつも見続けていた結果ぶふぉーー (｣^o^)｣_▁▂▃▅▆▇█▓▒ｗｗｗｗｗｗｗｗｗにゃんと20台、30台の女性一人も見当たらず、太めの60台、70台のおばちゃまばかり。しかも軽多し。スレンダー美女は何処に!? ま～元々スレンダーだったら、サーキットトレーニングする必要もにゃいね。太目おばあちゃんだけ...

下流極貧貧民ダイエットブログ | 2018.03.07 Wed 19:29

3/9フィットネスサークル開催のご案内★

今週金曜はフィットネスサークル開催日です！ 3月も先月に引き続き、重心を意識した自分自身のバランス調整な内容でいきます。胸式呼吸やニュートラルポジションなど基本の確認も✍️ 自律神経やホルモンバランスを整えて、揺らぎやすいこの季節も快適に過ごしましょう⭐ 日時：3/9(金)20:15～21:45 場所：サオリーナ　フィットネススタジオ　(奥側の音響設備ありの方) 参加費：300円ヨガマット(厚さ10?以上推奨)、タオル、水分(カフェインの入っていな...

猫とクリスマス | 2018.03.07 Wed 02:07

エクササイズは対症的！？

JUGEMテーマ：フィットネスご覧いただき、ありがとうございます。健康のために運動をする人が増えたのは良いことです。肩こり、腰痛、膝痛、解消のために運動する人も、またどこかの体の不調を改善するために行う人もいます。話しは変わり、風邪を引いたら風邪薬を飲む。頭痛なら頭痛薬。痛みには痛み止め。本当に心身が辛い時には薬も効果的でしょう。ただ、風邪薬をはじめ多くの薬が症状を緩和させるためのもので...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.03.05 Mon 12:03

2018年4月~6月フィットネスサークルのご案内

4月～6月は第2第４金曜の20:15～21:45で開催します⭐ 体幹はもちろん夏に向け二の腕や脚にも効く内容にしようと思っております😁 寝る前に気持ちよく体を動かすことで質の良い睡眠をとることにつながります。質の良い睡眠がとれると体の回復具合はもちろんその後起きてるときの自分の性能が全然変わります！春～梅雨のこの時期は気候や気温の変化についていけず体調が不安定になりがちだったりしますが、自分自身のメンテナンスをしっかりして負けないカラダで過ごしましょう...

猫とクリスマス | 2018.03.03 Sat 23:34

2/23★座骨の位置大事。

サオリーナでサークル！前回撮り忘れたおニューマットの全貌も！ここ最近のテーマの"重心"や"バランス"の調整に、こわばりやすいかたまりやすい部分をほぐすようなポーズもいれました。自律神経を整えるBGMで、全身スッキリです✨ サークルではパーソナルトレーニングほどにしっかり見ることはもちろんできませんが、できるだけ時間をかけながら皆さんのクセや苦手な部分の修正もさせてもらうように進めています。ほったらかしでやり方が合ってるのかもわから...

猫とクリスマス | 2018.02.24 Sat 01:03

2/23フィットネスサークル開催のご案内★

週初めの告知忘れてた！明日はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐ 今回も重心やバランス意識でいく予定です。が、このまま私の地面だけゆらゆらしてる状況が明日の夜まで続いてた場合は (そんなこんなで酔いに耐えてたらサークル告知を前日まで忘れてたわけですが)、巡りをよくして体をほぐす内容にする可能性あります。ご了承願います。どっちみち音楽はゆるいのにしよ。うん。日時：2/23(金)20:15～21:45 場所：サオリーナフィットネススタジオ(...

猫とクリスマス | 2018.02.22 Thu 22:37

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