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エクササイズ　３６３０日目　Ｐ９０Ｘ３　１０日目　ヨガの日　X3 Yoga

JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ （朝食前） ボクサー体型になる！腹筋割って体脂肪をガツンと落とす！（youtube）１０分 P90X3　X3 Yoga　３０分 筋膜リリース　太もも＆腹＆背　６分。 （時間をおいて） 自重筋トレ（youtube）胸・腕・腹筋　15分 ビリーズブートキャンプ　腹筋プログラム　３６分。 （時間をおいて） ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング！（youtube）2分 Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分。 youtubeの「ボクサー体型」は1セット目からきついと感じた。 バー...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.06.04 Tue 19:39

エクササイズ　３６２３日目　Ｐ９０Ｘ３　３日目

JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　12th Workout １９分 自重筋トレおすすめベスト5！お尻（youtube）　５分 P90X3　X3 Yoga　３０分 筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分。 ヨガの日。 早く目が覚めたので、Morning Fat Melter Programもやった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.05.28 Tue 19:10

国際ヨガデー イベントのお知らせ

  国際ヨガデーをご存知ですか？   6月21日は国際ヨガデー。 ヨガは平和な社会をつくるための最適な手段 として国連で制定されました。   その趣旨に賛同したヨガイベントが 6月23日に行われます。   インストラクターは私の友人である 宮下あゆみさん。 とても信頼のおけるヨーガインストラクターですよ！   お時間のある方はぜひご参加ください。 お問合せは宮下あゆみさんまでお願いします。      

カラフル・ガーデン | 2019.05.04 Sat 11:06

【4月のヨガスケジュール】

JUGEMテーマ：ヨガ JUGEMテーマ：日記・一般 東京では桜が満開、大阪も大分咲き始めたみたい。 淡路島は・・・もう少しです♡   このペースだと来週末あたり満開かもしれないな。   春は色々なことが新しく始まる時。 そんなスタートを自分できってみるのもいいですね。   私も4月から少しずつヨガの活動を増やしていくつもりです。 色々考えても、結局はやってみないとわからないから。   まずはやってみて。 それでまた考えます。   4月のヨガ...

国生みの地・淡路島で本当の私に還るヒメヨガ | 2019.03.29 Fri 18:39

ヨガの活動増やしていきます。

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ 春になって俄然やる気モリモリになってるYokoです〜♡   今まで定期のクラスは持っていませんでした。 今後も。定期のクラス、とまではいかないかもしれませんが。笑   でも、土曜日はどこかしらでヨガをしてる風のスケジュールにしていこうと思ってます！   4月からの決まっているプラン ・淡路島　「ヒメヨガ」　月１（土）11時〜12時半 ・大阪　　「エロスヨガ」月１（土or日）   検討中のプラン ・大阪　...

国生みの地・淡路島で本当の私に還るヒメヨガ | 2019.03.27 Wed 18:40

【ご感想】あなたの自信があふれ出す『お尻ヨガ』

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ 3/23に淡路島で開催した 「あなたの自信があふれ出す『お尻ヨガ』」 の感想を頂いたのでシェアします〜。   ------------------------------- Nさん   ありがとうございました。 今回、自己紹介をさせて頂いてお話することで 笑顔が力になって、リラックスできて、呼吸法や動きに 自分なりにこうしよう！ああしよう！と感じてすることができました。 歩く時に先生の笑顔の声えかけに 今日はいつもとは違う歩行をするぞ！と自...

国生みの地・淡路島で本当の私に還るヒメヨガ | 2019.03.27 Wed 07:09

『お尻ヨガ』開催しました〜。めちゃ楽しかった！

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ 先週末、淡路島で あなたの自信がお尻からあふれ出す『お尻ヨガ』 を開催しました〜！   この日は寒かったけどお天気はまずまず。 椿の花や   こんな可愛いお花も   鳥の鳴き声もよく聞こえて春を感じる日。   今回のクラスは私自身が「お尻が好き♡」という単純な理由での開催。笑 だから、お尻でヨガクラスをできることに 私のテンションは高めスタート！   クラスは90分。 今...

国生みの地・淡路島で本当の私に還るヒメヨガ | 2019.03.25 Mon 10:51

からだにやさしいヨガとごはんの会。

JUGEMテーマ：ヨガ 今日は 今年最初の からだにやさしいヨガとごはんの会。 でした ご参加いただいたみなさん ありがとうございました 一気に春の陽気で 暖かくなり 心地よい時間でした 去年の最後のヨガの会から 暫く空き 皆さんに久しぶりにお会いできて とても嬉しい時間 今日も これはどうやって作るのか？ といろいろ質問頂いたり おせちの感想を頂いたりと あっという間に 時間が過ぎました そんな今日のお弁当は 今月のレッスンでも 作っている トマトの炊き込みご飯に空豆を散らし...

がんばりすぎない　日常料理教室　mincco | 2019.03.23 Sat 00:12

エクササイズ　３５５３日目　ＴＡＢＡＴＡ　３１日目　瞑想　２０日目　般若心経　３日目

JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ P90X3　X3 Yoga　３０分 筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分。 瞑想にはまってしまった。 瞑想をする前とした後では、気分が全く異なる。 しばらくすると、またいつもの自分に戻るので、 時間があれば、また瞑想。 瞑想をすることで、気分のいい時間が長くなるのがいい。 1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門 Official TABATA DVD Workout System 究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.03.19 Tue 18:58

４月＆５月スケジュール＠笠間

JUGEMテーマ：ヨガ

水戸市・笠間市　ママヨガサークル＠つぶそら | 2019.03.19 Tue 17:11

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