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ヨガ

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エクササイズ　３４９８日目　３０分ごとに１分の運動　９日目

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） INSANITY MAX:30　Max Out:15　１７分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分（時間をおいて） HIP HOP ABS　脂肪燃焼プログラム　３０分。Ｐ９０Ｘ３の前屈のとき、気づいたことは左よりも右の大殿筋の方が硬いということ。柔軟性も左右に差があるんだなあと実感。「３０分後とに１分の運動」はやり方を試行錯誤。今は『美人はキレイな筋肉でできている』の２８のメニューを最初から順番にやっている。いつもやっているy...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.01.23 Wed 18:50

エクササイズ　４５９０日目　３０分おきに１分の運動をやってみた

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分。長時間座っているのは健康によくないので、時間があるときに、３０分ごとに１分の簡単な運動をやってみた。連続ではないけれど、１０回できた。何かをやっていると３０分なんて、あっという間なので、タイマーをセットしないと忘れてしまう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.01.15 Tue 18:18

ママヨガ体験会【板宿スタジオ】

ママヨガ体験会を開催します🌟 初めての方も安心して通えるアットホームなスタジオです。 10年の保育士経験を持つインストラクターと一緒にヨガをしませんか？たまにはお母さんもほっと一息、自分の時間を作りましょう！日時：1/24（木）13:00〜14:00 参加費：1000円日々のお子育ては楽しいけれど、ご自身のケアをしている時間がなかなか取れないものですね。ママヨガでリフレッシュして笑顔で過ごしましょう！優しいポーズや呼吸で凝り固まった身体を心...

神戸元町三宮板宿｜ヨガスタジオ｜スンダリ | ブログ | 2019.01.14 Mon 17:21

2019年始まりました。

毎年恒例茶道の初釜から始まり、アシュタンガヨガの練習、レッスンといつもと変わらない日常が始まっています。 2018年は初めて福岡を飛び出しての学びの一年となりました。今年もすでに予定を立てています♪ カラダもココロも健やかにさらにヨガを楽しんで頂けますよう日々努めてまいります。 2019年もどうぞよろしくお願いします。 YOGA INDULGE Miho JUGEMテーマ：ヨガ

Yoga Indulge | 2019.01.12 Sat 21:25

サロンヨガ12月のレポートと今後の予定

今回も初めての方がご参加くださいました♡ ヨガを通して色々な方と出会えるのがとても嬉しいです…ナマステこのポーズ↓私はそりゃもう必死です…ガクブルガクブル…笑今回はランチ忘年会inごはん屋さん百合子先生…あの細い体でこんなに大っきいエビフリャー食べておりました…笑呼吸に集中…意識を「今」に少人数のゆったりサロンヨガ □お願い□ レッスン中…アメコカ♀チョコのわ...

澄んだ香りにつつまれて | 2019.01.12 Sat 02:14

エクササイズ　３４８３日目　Ｐ９０Ｘのヨガとyoutube動画

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分。（時間をおいて）全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗（youtube）２８分（時間をおいて）【1週間で痩せる】DAY3：上半身トレ10分で必ず痩せる！（youtube）１０分【1週間で痩せる】DAY4：有酸素運動10分で必ず痩せる！（youtube）１０分。ちょうど１週間前が正月で、Yoga Xをやったことを思い出す。ヨガのおかげで、バランス力、柔軟性がアップした。これからも続けていきたい。 ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.01.08 Tue 18:30

スンダリメンバー様へ感謝の気持ちのお年玉♪

お正月気分も終わり、通常モードですね。平成もあと僅かで、昭和、平成、その次の新しい時代を生きるんですねー。不思議な感じもしますが、何だか晴ればれした気分でもあります。そんな2019年もヨガを通じて心と体を穏やかに少しずつ実践していきたいと思います。さて、studio SUNDARIでは毎年恒例のメンバー様へのお年玉企画です！ 10％OFFチケットをプレゼント中です！回数券、フリーパスにお使いいただけます。無...

神戸元町三宮板宿｜ヨガスタジオ｜スンダリ | ブログ | 2019.01.08 Tue 11:49

【1/26満員御礼】2019.私の意図とつながる「ヒメヨガ」in淡路島

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ 2019年を宇宙の流れにのって生きていきたい、あなたへ。 1月26日淡路島で、地に足をつけて大地とつながって、2019年の意図をキャッチする「ヒメヨガ」を開催します。 2015年から宇宙ではエネルギー変化が始まっているみたいです。 2018年から2020年は、2015年から始まったエネルギー変化が現実化してくる段階。昨年から始まったこの流れは、いよいよ今年最大を迎えるようです。今年、意識が目覚めたことはこの先どうにでもな...

国生みの地・淡路島で本当の私に還るヒメヨガ | 2019.01.06 Sun 20:11

エクササイズ　３４７６日目　２０１９年はヨガからスタート

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分。（時間をおいて）骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！（youtube）１０分肋骨締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！（youtube）１０分。おけましておめでとうございます(^-^)。今年の６月で運動生活１０年目を迎える。できるだけ長く運動を継続していきたい。週の中日の火曜日や水曜日はヨガをしているので、２０１９年の年頭はヨガからスタート。昼におせ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.01.01 Tue 17:33

【満員御礼】［2/3］本当の私とつながる『エロスヨガ』

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ自分がわからなくなってしまった、あなたへ。２月3日大阪で、あなたの心と体をひとつにしてグラウンディングを高める、女性の魅力（セクシュアリティ）に特化したヨガ＆瞑想会を開催します。その名も『エロスヨガ』エロスとはギリシャ神話の愛の神の名前。まさに、あなたという存在にふさわしい名前です。だけど、仕事や家庭で忙しいと、ついつい私という存在からかけ離れてしまいがち。そんな状態で「自分を...

国生みの地・淡路島で本当の私に還るヒメヨガ | 2019.01.01 Tue 14:37

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