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ヨガ

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エクササイズ　３４２１日目　Ｐ９０Ｘ　３９回目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分（時間をおいて） HIP HOP ABS　下半身集中プログラム　２４分（時間をおいて） 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分。今日のヨガも気持ちがよかった。 youtube動画のボクシングが、たった１０分という短さが使いやすい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.11.07 Wed 18:18

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分（時間をおいて） HIP HOP ABS　腹筋集中プログラム　２３分（時間をおいて） LES MILLS COMBAT　Combat30 Kick Start　３０分。ヨガはきついけど、気持ちがいい。ゆっくりとする呼吸がいいのかもしれない。 LES MILLS COMBATのような格闘技系の有酸素運動は、思いっきりパンチとキックができるので、ヨガとはまた別の感じで気持ちがいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.10.31 Wed 18:28

からだにやさしいヨガとごはんの会。

JUGEMテーマ：ヨガ今日は月に一度のからだにやさしいヨガとごはんの会。でしたご参加いただいた方々ありがとうございました初めてご参加の方もいらして嬉しい限りですそんな今日のお弁当は今日も朝からせっせとお弁当詰めすっかり秋めいてきたのでおかずも秋仕様に内容は・金時豆とひよこ豆のごはん・スパイシータンドリーチキン・アスパラのバターソテー・春菊と柿の白和え・鰆と玉ねぎ、にんじん、セロリの塩麹南蛮・小イカと四方竹の梅紫蘇煮でしたヨガレッスン後 ...

お料理教室　mincco | 2018.10.26 Fri 22:40

エクササイズ　３４０９日目　Ｐ９０Ｘ　２７日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分（時間をおいて）コアリズム　クイックワークアウト　２２分。Ｐ９０Ｘのリカバリーウィークに入って、ヨガやストレッチが多いためか、身体が急に柔らかくなった。やっぱり柔軟運動は、回数を重ねた方が効果あるんだなあ、と納得。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.10.26 Fri 18:04

夜の街に出向く。

JUGEMテーマ：ヨガ満月の夜。南青山のきらきらなオフィスビルへヨガの講師としてお伺いしてきました。お仕事終わり、またはお仕事を中断されてのご参加ありがとうございました。２，３０代のお若い女性たちとのヨガはなかなか新鮮で、あちこちで上がる「きゃー」とか「あー」とか、「いたたたたた」などのお声に笑いながら楽しくレッスンをさせていただきました。足のむくみがとれてパンプスが緩くなったとか、肩が軽くてするするしてる！とか、速攻体感を得ていただいたのはよかったのですが、...

ラブフライボウ通信 | 2018.10.26 Fri 13:03

11月のクリパルヨガ体験会のお知らせ

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ 11月は、都合により１回しか予定がつきませんでした。なので、気になった方はこの機会に是非！！！「どんなヨガなんだろう～、気になるけどちょっと不安だな」というそこのあ・な・た♡ 体験しちゃった方が断・然・早い！ですよ～。＜クリパルヨガ体験会＞日程：11/10（土）時間：11時～12時20分料金：1000円（体験会価格）場所：ラウーベ　（カフェの2階部分で行います）〒656-1325 兵庫...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.10.23 Tue 18:34

クリパルヨガ体験会をしました～

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ昨日は、2回目のクリパルヨガ体験会でした。相変わらず、この場所はいつもいい風が吹いてる。裏の田んぼでは猫が日向ぼっこ。ほっこり。そして今回は、わざわざ神戸からお越し下さった方もいました。終わってから色々お話してて、び～っくり。とっても素敵なご縁に恵まれました。前回と今回のシークエンスはあまり変えずにやってみよう、と思って始めたの。でも、始...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.10.22 Mon 18:36

エクササイズ　３４０３日目　Ｐ９０Ｘ　２１日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分（時間をおいて） HIP HOP ABS　腹筋集中プログラム　２３分。スケジュールでは、明日から１週間リカバリーウィーク。リカバリーウィークにはいつもの筋トレメニューがない。今日は明日のメニューのYoga Xを。 Yoga Xは、慣れるととても気持ちがいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.10.20 Sat 17:37

エクササイズ　３４００日目　Ｐ９０Ｘ　１８日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分（時間をおいて） LES MILLS COMBAT　Combat30 Kick Start　３０分（時間をおいて）コアリズム　クイックワークアウト　２２分。ヨガって気持ちがいい。きついけど気持ちがいい。久しぶりにやったLES MILLS COMBAT。思いっきりパンチとキック。気分爽快！！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.10.17 Wed 18:11

サロンヨガ9月のレポートと今後の予定

呼吸に集中…意識を「今」に少人数のゆったりサロンヨガ 30年以上苦楽を共にしているバキラ…通称パッキー自力で立っています。植物と話す？時間がとても好き…笑 snsやblogを少しお休みし…海を眺めにワンコと散歩したり、サロン以外は本を読んだり、ボーッとしたり… とても静かな…至福の時間を過ごしておりました。サロンヨガは毎月開催しております。パッキーやワンコ、そして可愛い百合子先生に是非会いに来てください☆ 10月は初...

澄んだ香りにつつまれて | 2018.10.12 Fri 17:37

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