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マラソン・ランニング
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うまくいってる… のかな?

●本日のラン ランオフ 11月度走行距離:36km(チョコ:36km) 今月の目標:180km ダイエットを開始して5週間になります 「ん? ダイエットってしてるのかな?」 「あまり頑張ってないぞ」 「ちょっと食べる量を減らしているだけだぞ」 そんな状態が続いています。 でも、“ダイエット中” という意識だけはあります 71.35kg → 69.95kgが目標なんです。 意識していれば、食べ過ぎには気を付けられます。  →たぶん、そうだと信じています。 そして今回、体重も体脂肪率も減らせました 理由は分かりま...

弱小ランナーとし | 2017.11.06 Mon 20:18

1時間19分40秒/下関海響マラソン

 下関海響マラソンは16km、1時間19分40秒で終わりました。

Running On | 2017.11.06 Mon 03:14

スピードライバル5でジョグ

●本日のラン ジョグ:10km - 1時間01分41秒08(6分10秒11/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(342km) チョコ と一緒に走る 11月度走行距離:36km(チョコ:36km) 今月の目標:180km 今日は 10kmジョグをおこないました ジョグ・LSD時には “やや厚底系” を履いています 最近では ”ウルトラレプルージョン2” でした。 でも、どうも ぼくには合っていないようなんです このシューズで走って膝に痛みが出ちゃいました。 履くのを控えてみると、痛みは引いてきました。  →残...

弱小ランナーとし | 2017.11.05 Sun 16:13

どうする?/下関海響マラソン前夜

海響マラソン前夜。

Running On | 2017.11.04 Sat 22:14

スピードライバル6でペース走

●本日のラン ペース走:15km - 1時間25分09秒59(5分40秒64/km)  ダウンジョグ:1km - 5分53秒96(5分53秒96/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6(21km) チョコ と一緒に走る 11月度走行距離:26km(チョコ:26km) 今月の目標:180km レース前の最後のペース走でした 「はあはあ・ぜいぜい」 での走りではありません。 もちろん “楽々ラン” でもありません。 少なくとも20km以降も走れる負荷で走りました。  →そのつもりでした。 設定ペースは… 特に決めませんでした 設定心拍数も...

弱小ランナーとし | 2017.11.04 Sat 18:18

諦めモード

 右ハムストリングスの状態が良くありません。

Running On | 2017.11.04 Sat 05:41

ナイキ ズームエア スピードライバル 6

●本日のラン ランオフ 11月度走行距離:10km(チョコ:10km) 今月の目標:180km 一昨日 ”スピードライバル 6” で走りました やはり気持ちよく走れるシューズです。 そして 思った以上に速く走れちゃいました。 メーカーの謳い文句は以下の通りです  レースのために生まれたシューズ  軽量なエンジニアードメッシュ  Zoom Airユニットで快適さをキープ  通気性と安定性を確保するエンジニアードメッシュ  ミッドソールが軽量クッショニング提供  ヒールのNike Zoomユニットで優れた反発性を確保...

弱小ランナーとし | 2017.11.03 Fri 19:47

海響マラソンの3日前のレディース道場

 下関海響マラソンまであと3日。今日は木曜日恒例のレディース道場へ。

Running On | 2017.11.03 Fri 03:24

解放ラン(*^o^*)

●本日のラン ジョグ:5km - 34分23秒53(6分52秒71/km) シューズ:ナイキフリー3.0 フライニット チョコ と一緒に走る 11月度走行距離:10km(チョコ:10km) 今月の目標:180km “ナイキフリー3.0 フライニット” で走りました 脚を解放してあげるためです。 なので、極力ゆっくり走ってあげました。 6:51.76 →  6:45.79  →  6:56.90  →  6:58.54  →  6:50.54  (136)   →   (124)   →   ...

弱小ランナーとし | 2017.11.02 Thu 19:55

・・・のはずが(^-^;

 下関海響マラソンまであと4日。ここへ来て謎の腰痛と右ハムストリングスの痛みに悩まされるなみのり。

Running On | 2017.11.02 Thu 00:30

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