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マラソン・ランニング

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萩往還ロス

　早くもかなり重症の萩往還ロスで病んでます(^-^;

Running On | 2018.05.07 Mon 02:31

●本日のランジョグ：10km - 1時間16分01秒65(7分36秒17/km) シューズ：ナイキズームスピードライバル 6 チョコと一緒に走る 5月度走行距離:60km(チョコ：60km) 今月の目標:205km 足首がガチガチに固まっていて痛いです体が怠くて走りに行く気になれません。そういえば、昨日の朝から喉が痛かったんです。｢サボっちゃおうかな｣とベッドの中で思いました｢今日は朝寝坊を決め込もうかな｣とも思いました。でも、チョコが散歩に行きたそうにしています。仕方がないので、いつもと同じ時間に起きましたそ...

弱小ランナーとし | 2018.05.06 Sun 10:41

萩往還マラニック・ファイナル／いつもの朝いつもの景色

　萩往還マラニック大会ファイナルが終わり、一夜明けて今日は恒例の後片付けの日。スタッフとしての活動も今日が最後です。瑠璃光寺のまわりはすっかりいつもの朝、いつもの景色に戻っていました。黄色い帽子をかぶった、萩往還マラニックのスタッフの一団が後片付けのために動き回っていることを除いては。

Running On | 2018.05.06 Sun 03:09

最低でも33km、出来れば35km

●本日のラン LSD：35km - 4時間00分38秒21(6分52秒52/km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 33 チョコと一緒に走る 5月度走行距離:50km(チョコ：50km) 今月の目標:205km “横須賀・三浦みちくさ 65km” まで3週間となりました先週、35kmを目標にして走って失敗しました。 33kmしか走れず、しかもヘロヘロとなりました。 65kmの大会なら 45km位は走っておきたいところです　→42km-30kmなので65km-46.5km。でも、練習でそんなに走ったことはないし、走れません。そこで今回の目標も 35kmと...

弱小ランナーとし | 2018.05.05 Sat 15:45

ウルトラマラソンに備えて

●本日のランランオフ 5月度走行距離:15km(チョコ：15km) 今月の目標:205km 明日は、ついにウルトラの大会3週間前となります不安なので、もう1度ロング走をやってみるつもりです。　→もちろん、ゆっくりペースです。そのために、いくつかのモノを用意しました。先週は軽い脱水症状になり、ヘロヘロになりましたろくに食べていなかったのも良くなかったのでしょう。その失敗を踏まえて明日は走ることにします。ボトルホルダー＆ウエストポーチを購入してきました 10km毎に給食するためのジェルも同時に...

弱小ランナーとし | 2018.05.04 Fri 19:24

ゾーン1で走ることを頑張る

●本日のランジョグ：5km - 41分36秒26(8分19秒25/km) シューズ：GT-2000NEW YORK チョコと一緒に走る 5月度走行距離:15km(チョコ：15km) 今月の目標:205km 今日は “ゾーン1” で走ることを意識しました｢疲労抜きに徹するならゾーン1で走ればいいかもです｣と、なみのりさんにアドバイスを頂いたからです。　→takakiさんにも以前、言われた気がします。ぼくの場合、 “ゾーン1” は 101～122bpmとなりますそこで、118bpmで走ることを基準としました。 120bpmを超えたらペースを...

弱小ランナーとし | 2018.05.03 Thu 19:29

ゆるく、でも大きく

●本日のランジョグ：5km - 32分42秒26(6分32秒45/km) シューズ：ナイキズームスピードライバル 6 チョコと一緒に走る 5月度走行距離:10km(チョコ：10km) 今月の目標:205km 今日も心拍数を管理しながら走ってみましたやりかたは昨日と同じです。リアルタイム心拍数をガーミンに表示させました。 1kmの間に 3～5回はガーミン画面で確認です 130bpmを超えないように気を付けました。超えたことに気付いたらペースを落としました。履いたシューズは “ズームスピードライバル” ですこれは、スピ...

弱小ランナーとし | 2018.05.02 Wed 19:40

萩往還の思い出

ちょっと感慨深げに。ちょっとセンチメンタル？

Running On | 2018.05.02 Wed 05:55

心拍管理の“ゆるジョグ”

●本日のランジョグ：5km - 33分52秒74(6分46秒55/km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 33 チョコと一緒に走る 5月度走行距離:5km(チョコ：5km) 今月の目標:205km 今日から 5月が始まりましたまた、ゆるゆると頑張っていきます。その初日は、5kmの “ゆるジョグ” でした。最近、体の深部で疲れが溜まってる気がしますそこで、心拍数を管理して走ってみました。　→疲労を抜くのが目的です。リアルタイムで 130bpmを超えないようにしました。　→超えたことに気付いたらペースを落...

弱小ランナーとし | 2018.05.01 Tue 19:50

萩往還ムード高まる

　今日は「萩往還マラニック大会」の準備作業に行こうと思っていたのですが、仕事に出なければならなくなり断念。今回全く準備作業には貢献できませんでした。

Running On | 2018.05.01 Tue 03:10

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