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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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痛みが引いてきた(*^o^*)

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:66km(チョコ:56km) 今月の目標:未定​ 今朝、脇の下の痛みは やや引いていました あんなに痛かったのが… どういうこと? って、これは嬉しいことですよね。 じつは素人的に疑っていた病気がありました。 それは、“悪性リンパ腫” です。 でも、しこりは感じなかったんですよね。 今日、知り合いの医療従事者に聞いてみました。 「それ、たぶん肋間経痛かな」 と言われました。 まあ、これって原因の分からない痛み総称です。 肋骨に沿って走る痛みの原因...

弱小ランナーとし | 2019.04.16 Tue 20:47

コーチ・レナトカノーヴァ氏のトレーニングメソッド(3)マラソン練習法/有酸素能力

今世界で最も有名なランニングコーチ、レナト・カノーヴァ氏のトレーニング理論について引き続き。

Running On | 2019.04.16 Tue 04:14

治らない

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:66km(チョコ:56km) 今月の目標:未定​ 足首の痛みはかなり引いてきました もう、歩いていてるくらいでは痛みを感じません。 正座すると 「少し痛いな」 という程度です。 ただ、脇の下は痛みはまったく良くなりません 腕を動かしたり深く息をするだけで激痛が走ります。 しかも痛む部位が、胸から背中までと広がりました。 本当は今日、病院に行きたかったんです でも仕事が立て込んでしまい行けませんでした。 もし、痛みが引かないようなら必ず明日行きます。 内科的疾...

弱小ランナーとし | 2019.04.15 Mon 19:32

コーチ・レナトカノーヴァのトレーニングメソッド(2)概論“Let'sRun.com”より

 コーチ・レナトカノーヴァ氏のお話を引き続き。

Running On | 2019.04.15 Mon 01:00

ラン中止… やばいか?

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:66km(チョコ:56km) 今月の目標:未定​ 昨日走っている時から、右脇が痛かったです  →脇下から背中にかけて。 咳をしても深呼吸をしても痛みます。 ぶつけた覚えもないので原因が分かりません。 昨日、走り終わってから右足首が痛いです  →踝周りです。 捻挫をしたところとは微妙に場所が違います。 下り坂をドンドンと走ったからでしょうか…。 足首周りは、昨日よりは良くなりました 歩いてもほとんど痛まなくなりました。 たた、踵の深い靴を履くと...

弱小ランナーとし | 2019.04.14 Sun 11:29

久しぶりのペース走

 朝の投稿でも書きましたが、久しぶりに走ってみました。

Running On | 2019.04.14 Sun 02:41

マラソン生活 11  明日はかすみがうらマラソン

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   明日はかすみがうらマラソンです。 古河はなももマラソンを3/10に走って体に疲れが残っているのか、あまり良い練習もできずに本番となってしまいました。 古河以降Jog以外の練習は以下の通りです。  3/17 閾値走 5km   3/27 閾値走 5km  3/30 マラソンペース走 25.5km (30kmのつもりが途中でダウン)  3/31 Eペース走 15.7km  4/4 ビルトアップ走 10km 4’20” → 4’00”  4/8 マラソンペース走 10km かなり...

時々カメラ生活 | 2019.04.13 Sat 15:46

今年2度目の獅子ヶ谷

●本日のラン LSD:24km - 2時間41分37秒55(6分44秒06/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 35 チョコと一緒に走る 4月度走行距離:66km(チョコ:56km) 今月の目標:未定​ 今日も坂練習をしてきました 場所は先々週も行った “獅子ヶ谷コース” です。 トレイルよりは若干ですが楽チンです。  →大会1週間前なので辛いのはね…。 今回も三ツ池公園経由で走ってきました 獅子ヶ谷では大きな坂が4つあります。 それまでにも坂が2つ(往復で4つ)あります。 合計で8つの坂を上ったことになり...

弱小ランナーとし | 2019.04.13 Sat 15:13

そろそろ走ってみよう

 朝になって簡単更新。

Running On | 2019.04.13 Sat 06:27

上げていけるのか

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:42km(チョコ:32km) 今月の目標:未定​ 今月も既に12日が過ぎてしまいました 走行距離は、たったの 42kmです。 この分では 150kmにも満たない感じです。 1か月で 200kmは走りたいと思っています 最低でも 180kmは走りたいんですよね。 捻挫も治って来たし、ここから上げられるかな。  →6月にはウルトラを走ります。 6月にはウルトラも走るしなぁ →まあ、無理しても仕方ないんですけどね。 やっぱり焦っちゃうんだよな。 このブログは… いま何位?...

弱小ランナーとし | 2019.04.12 Fri 20:09

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