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マラソン・ランニング

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明日も元気に！

　昨日の記事の最後にちょっと書きましたが、最近スクワットとランジを取り入れています。

Running On | 2019.08.09 Fri 23:19

●本日のランランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定謎の背中痛の正体は “椎体骨折” というものでした　→つまりは、背骨の骨折。骨折原因としては、以下の3つが考えられます。　?外的要因によるもの　?骨粗鬆症によるもの　?悪性腫瘍によるもの ??でないことは、昨日のうちに分かっていました。そして今日、“なぜ骨折したのか” の説明がありました主文原因不明。理由強い衝撃も受けていない。骨密度は平均以上。腫瘍も見当たらず、腫瘍マー...

弱小ランナーとし | 2019.08.09 Fri 20:24

練習会効果(^-^)

　昨日できなかったポイント練習。

Running On | 2019.08.09 Fri 01:21

ランナー終了？

●本日のランランオフ 7月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定謎の背中痛に、やっと診断名がつきました “椎体骨折” ということです。つまりは、背骨を骨折していたということです。この原因としては、3つほど考えられるそうです ?外的要因によるもの ?骨粗鬆症によるもの ?悪性腫瘍によるもの外的要因によるもの前日や当日に、転んだりぶつけたりしていません。重いものも持っていません(圧迫骨折の疑い)。　→そもそも手首の骨折で禁じられています。 2ヶ月以上前の転...

弱小ランナーとし | 2019.08.08 Thu 20:14

久しぶりの練習

　ここ数週間、「軽い貧血」のためにスピード練習を封印していました。というか、まあ暑いからサボりたかったというのもありますが(^-^;

Running On | 2019.08.08 Thu 04:08

治りつつある？

●本日のランランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定昨日も書きましたが、背中の痛みは引きつつあります takakiさんが言ってくれたヘルニアだったのでしょうか？でも、ある情報で “異常は無かった” とも聞いています。　→グレーゾーンの話なので詳しくは書けません。今日も｢走れるんじゃないか？｣と思っちゃいましたもちろん走ってなんかいません。軽いジャンプだって怖くてまだ出来ません。ただ、少しラフに歩いても強い痛みは出ませんでした。明日はMRI検査...

弱小ランナーとし | 2019.08.07 Wed 20:02

台風は過ぎて

　九州に上陸した台風8号の影響で朝から強い風と雨。

Running On | 2019.08.07 Wed 02:35

明日は走れるのか？

●本日のランランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定今日は週2回ある左手首のリハビリの日でした 2週間に1度のリハビリ診療もありました。最近、毎日のように病院に通っています。　→歳をとるってそういうこと？このリハビリは150日が限度ですそれを過ぎたら元に戻っていなくても打ちきりです。　→基本的には、ということです。たまたま今日その日を迎える方が来ていました。彼の手首は、ぼく以上に曲げることが出来ませんとても日常生活を送れるようには思えません...

弱小ランナーとし | 2019.08.06 Tue 20:06

休足日返上

　昨日あまり走れなかったので、今日は休足日返上で走ることにしました。

Running On | 2019.08.06 Tue 03:50

また体重が増えたΣ（ﾟдﾟlll）

●本日のランランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定突然の背中痛から2週間が経ちました当然ですが体重は｢絶賛増量中｣となっています。何といっても全然運動をしていませんからね。 9日前から散歩で “缶潰し歩き” を始めてみました　→チョコとの散歩ですよ～。これにより以前よりも速く歩けるようになりました。散歩する時間は変わらないので距離が増えました。昨日、ガーミンをつけて散歩してみました有酸素運動といえるのは120bpm前後です。 ...

弱小ランナーとし | 2019.08.05 Mon 20:11

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