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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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マラソンやランニングに関することです。
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ダイエット5週間目

●本日のラン ランオフ 9月度走行距離:110km(チョコ:82km) 今月の目標:200km 最近、また足首周りが痛くなっています ゆっくり走ると痛くなるような気がしています。 それとも、20km以上走ると… なのかな? 少し様子をみて、どうするか決めようと思います 場合によってはリカバリー期間を設けます。 大きな故障をしないことが大事ですからね。 体重は、若干増えてしまいました〜  →また頑張りますよ! (画像はクリックしても大きくなりません) 72.20kgまで減った体重が 72.35kgになってしま...

弱小ランナーとし | 2018.09.17 Mon 19:28

今シーズン初の30km走!

 今朝は予定よりちょっと遅くなりましたが5時に起きてセミナーパークへ。

Running On | 2018.09.17 Mon 03:13

涼しいの? 暑いの?

本日のラン ペース走:10km - 55分35秒67(5分33秒57/km)  ダウンジョグ:1km - 6分38秒92(6分38秒92/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:110km(チョコ:82km) 今月の目標:200km 今日も 22.8℃と気温は低かったです でも、走り出すとムシムシと暑く感じました。  →気温22.8℃・湿度88%・体感22.8℃。 体が涼しさに慣れたので、けっこう辛かったです。 そんな中での練習は 10kmペース走です 最近の定番練習としています。 先週は 5分33秒92/kmで走ることが出来まし...

弱小ランナーとし | 2018.09.16 Sun 11:26

ある土曜日

今日は朝7時から夜11時まで仕事で、チームの土曜練習会には参加できず。

Running On | 2018.09.16 Sun 04:21

雨の中を気持ち良く♪

●本日のラン LSD:20km - 2時間24分23秒51(7分13秒18/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:99km(チョコ:71km) 今月の目標:200km 昨日の夜から雨が降り続いています そのため、予想以上に涼しかったです。  →気温22.2℃・湿度93%・体感22.2℃。 雨に濡れながら、チョコとゆっくり走ってきました。 結果 ■ 0 -  5km → 36分12秒81(7分14秒56/km)(126bpm) 7:11.15  →  7:01.76 →  7:14.03  →  7:24.40  →...

弱小ランナーとし | 2018.09.15 Sat 12:19

金曜日ひとり道場

 朝になってからの更新です。

Running On | 2018.09.15 Sat 04:56

さみしい

●本日のラン ランオフ 9月度走行距離:79km(チョコ:51km) 今月の目標:200km この 8月で走るようになって 15年が経ちました 走友会に入会したのは、翌年の2014年です。 そして、このブログを開設して 12年が経過しました。 その間、いろいろな人と知り合うことが出来ました 一緒に走ったり、飲んだり、大いに語り合いました。 楽しかった日々が蘇ります。 でも、すでに走ることをやめてしまった人もいます 故障で走れなくなってしまった人もいます。 音信不通になってしまった人もいます。 みなさん、いま何をさ...

弱小ランナーとし | 2018.09.14 Fri 19:32

練習の記録のみ

今日は眠くてしかたないので、手短に練習の記録のみで。

Running On | 2018.09.14 Fri 04:41

週末に向け疲労を抜け!!

●本日のラン ジョグ:5km - 42分19秒35(8分27秒87/km) シューズ:ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:79km(チョコ:51km) 今月の目標:200km 今週はずっと 疲れを引きずって走ってました でもまあ、それほど質の高い練習は入れてません。 それでも、完全には疲労が抜けていないんです。 朝起きた瞬間から 「はあ、疲れた」 となります  何もしてないのに?  ただ、寝ていただけなのに?  それも 7〜8時間も寝ているのに? そうなんです、そんな日が続いているんです。 そこで本格的な &l...

弱小ランナーとし | 2018.09.13 Thu 19:31

少し質を落としてみる

 今日は水曜日プチひとり道場。少し公園に行くのが遅くなり、水曜日練習会の皆さんには会えず。

Running On | 2018.09.13 Thu 04:21

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