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山口県の日本酒(2)

 今日はお仕事系飲み会で休足日。この2週間で110kmしか走っていなくて、だいたい普段の半分くらいです。おかげでちょっと太り気味?

Running On | 2020.10.27 Tue 01:36

この週末は鎌倉だ〜(*^o^*)/

●本日のラン ランオフ 10月度走行距離:154km(チョコ:154km) 今月の目標:165km​ 「長い距離を走るため、人参をぶらさげてみよう!!」 先日、このブログでそう書いてみました。 数人の方から “鎌倉ラン” を勧められました。 うん、鎌倉ランなら30kmは走ることが出来るんです♪ ただ一つだけ問題があります。 いま、30kmも走るだけの走力があるかどうか… です。 土曜日は18kmだけでヘトヘトになってしまいました。 自宅→鎌倉は20km以降は交通機関が厳しくなります。  →あまり手段が無...

弱小ランナーとし | 2020.10.26 Mon 19:30

跨線橋で “喝” が入る

●本日のラン ペース走:10km - 56分56秒42(5分41秒64km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:154km(チョコ:154km) 今月の目標:165km​ 今日も “体感ペース走” を行いました。 先週より一歩進めて “やや辛いペースで走る” です。 →先週は “辛くなる直前ペース” です。 ところが走り出すと かなり辛いペースに感じます。 本当は時計を見ないで走るつもりでした。 でも、1kmで確認しちゃいました。 「これ、5分30秒/kmを...

弱小ランナーとし | 2020.10.25 Sun 11:06

撃沈〜〜〜〜( ;∀;)

 土曜日練習会。9日後の11月3日(火・祝)に「山口トライアルマラソン」を走るのでそろそろ調整モード。なのか?

Running On | 2020.10.24 Sat 22:27

3kmだけ長く

●本日のラン LSD:18km - 1時間05分27秒81(6分58秒21km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:144km(チョコ:144km) 今月の目標:165km​ 週末はポイント練習日です。 その中で土曜日はなるべく長く走る日としています。 でも、夏場は10kmがしか走れませんでした。  →暑さにとても弱いからです。 涼しくなってきたらアキレス腱が痛くなりました。 慎重に走っていたので最近は15kmが最長距離でした。 そのアキレス腱もそろそろ大丈夫そうです。 ということで、今日...

弱小ランナーとし | 2020.10.24 Sat 17:53

体力回復か?ボディバッテリーより

 最近休んでばかりです。今日も走りませんでした。

Running On | 2020.10.23 Fri 23:00

人参をぶら下げてみるか

●本日のラン ランオフ 10月度走行距離:126km(チョコ:126km) 今月の目標:165km​ 夏は暑くて長い距離を走ることが出来なくなりました。  →暑さにとても弱いです。 それに故障等があり練習も中断されました。 いまやっと、1回で15kmまで走れるようになりました。 でも、もっと長い距離を走りたいと思っています。 まずは20kmで、次は25km… そして30kmです。 ところが中々その気になれません。 そこで思いました。 目の前に人参をぶらさげれば頑張れるんじゃないかと。 そうだ、そうだ、前はそうや...

弱小ランナーとし | 2020.10.23 Fri 19:43

睡眠10時間

 今日は午前中休みを取得して寝たいだけ寝てやる!と思ったら、起きたのは10時でした(^-^;

Running On | 2020.10.22 Thu 22:39

今日もナイキフリーラン(^-^)/

●本日のラン ジョグ:6km - 40分30秒65(6分45秒11km) シューズ:ナイキ フリー ラン 5.0 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:126km(チョコ:126km) 今月の目標:165km​ 今日も “ナイキフリーラン” を履いて走りました。 ただし、“可能な限りゆっくり” ではありません。 ごく普通に ゆっくりジョグです。 疲労抜き:50%・脚筋アップ:50%という感じです。 そろそろアキレス腱も大丈夫なようです。 そこで次のステップに向け半歩だけ前進です。 6:48.35 → 6:41.19 → 6:52....

弱小ランナーとし | 2020.10.22 Thu 19:30

ストレス発散ラン♪

 今日も1日中、暗いうちから暗くなるまでゴルフ場で仕事。

Running On | 2020.10.22 Thu 03:59

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