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マラソン・ランニング

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山口県の日本酒（２）

　今日はお仕事系飲み会で休足日。この2週間で110kmしか走っていなくて、だいたい普段の半分くらいです。おかげでちょっと太り気味？

Running On | 2020.10.27 Tue 01:36

●本日のランランオフ 10月度走行距離:154km(チョコ:154km) 今月の目標:165km ｢長い距離を走るため、人参をぶらさげてみよう！！｣先日、このブログでそう書いてみました。数人の方から “鎌倉ラン” を勧められました。うん、鎌倉ランなら30kmは走ることが出来るんです♪ ただ一つだけ問題があります。いま、30kmも走るだけの走力があるかどうか… です。土曜日は18kmだけでヘトヘトになってしまいました。自宅→鎌倉は20km以降は交通機関が厳しくなります。　→あまり手段が無...

弱小ランナーとし | 2020.10.26 Mon 19:30

跨線橋で “喝” が入る

●本日のランペース走：10km - 56分56秒42(5分41秒64km) シューズ：ナイキズームスピードライバル 6 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:154km(チョコ:154km) 今月の目標:165km 今日も “体感ペース走” を行いました。先週より一歩進めて “やや辛いペースで走る” です。 →先週は “辛くなる直前ペース” です。ところが走り出すとかなり辛いペースに感じます。本当は時計を見ないで走るつもりでした。でも、1kmで確認しちゃいました。｢これ、5分30秒/kmを...

弱小ランナーとし | 2020.10.25 Sun 11:06

撃沈～～～～( ;∀;)

　土曜日練習会。9日後の11月3日（火・祝）に「山口トライアルマラソン」を走るのでそろそろ調整モード。なのか？

Running On | 2020.10.24 Sat 22:27

3kmだけ長く

●本日のラン LSD：18km - 1時間05分27秒81(6分58秒21km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 36 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:144km(チョコ:144km) 今月の目標:165km 週末はポイント練習日です。その中で土曜日はなるべく長く走る日としています。でも、夏場は10kmがしか走れませんでした。　→暑さにとても弱いからです。涼しくなってきたらアキレス腱が痛くなりました。慎重に走っていたので最近は15kmが最長距離でした。そのアキレス腱もそろそろ大丈夫そうです。ということで、今日...

弱小ランナーとし | 2020.10.24 Sat 17:53

体力回復か？ボディバッテリーより

　最近休んでばかりです。今日も走りませんでした。

Running On | 2020.10.23 Fri 23:00

人参をぶら下げてみるか

●本日のランランオフ 10月度走行距離:126km(チョコ:126km) 今月の目標:165km 夏は暑くて長い距離を走ることが出来なくなりました。　→暑さにとても弱いです。それに故障等があり練習も中断されました。いまやっと、1回で15kmまで走れるようになりました。でも、もっと長い距離を走りたいと思っています。まずは20kmで、次は25km…　そして30kmです。ところが中々その気になれません。そこで思いました。目の前に人参をぶらさげれば頑張れるんじゃないかと。そうだ、そうだ、前はそうや...

弱小ランナーとし | 2020.10.23 Fri 19:43

睡眠10時間

　今日は午前中休みを取得して寝たいだけ寝てやる！と思ったら、起きたのは10時でした(^-^;

Running On | 2020.10.22 Thu 22:39

今日もナイキフリーラン(^-^)/

●本日のランジョグ：6km - 40分30秒65(6分45秒11km) シューズ：ナイキフリーラン 5.0 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:126km(チョコ:126km) 今月の目標:165km 今日も “ナイキフリーラン” を履いて走りました。ただし、“可能な限りゆっくり” ではありません。ごく普通にゆっくりジョグです。疲労抜き:50％・脚筋アップ:50％という感じです。そろそろアキレス腱も大丈夫なようです。そこで次のステップに向け半歩だけ前進です。 6:48.35 → 6:41.19 → 6:52....

弱小ランナーとし | 2020.10.22 Thu 19:30