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今日から1時間 ▽・ω・▽

●本日のラン ランオフ 1月度走行距離:30km(チョコ:48km) 今月の目標:185km​ 退院時から 1時間×2のチョコ散歩は許可されていました。 それを自主的規制で 30分×1回を限度にしていました。 でも昨日の診察で 「まったく問題ない」 と言われました。 そこで今日から少し自主規制を緩めることにしました。 しばらくは、1日・1時間×1回とします。 ただし今まで通り、ゆ〜っくり散歩です。 で、昼過ぎにチョコと散歩してきました。 何となく太腿に軽い筋肉痛が出ているような気がします。 そこまで...

弱小ランナーとし | 2021.01.31 Sun 19:03

練習会でリハビリ

 今朝はメチャ寒い朝でしたが天気は良くて、いいコンディションで練習会開催。

Running On | 2021.01.30 Sat 22:00

順調だ… そうです(・・;)

●本日のラン ランオフ 1月度走行距離:30km(チョコ:48km) 今月の目標:185km​ 網膜剥離の再手術後、初めての外来受診をしてきました。 目の前に見える小さなピーナツ大の影が気になります。 どんな診察結果になるのでしょうか。 「うん、今回は大丈夫ですね」 「しっかり網膜はついてますよ」 「でも、目の真ん中にピーナツ大の影があるんですが…」 「これは何でしょうか?」 「え? 何もないですけどね」 「もう一度よく見てみましょう」 「やはり何もありませんね〜」 「しばらく様子をみることにしましょう」 「ガス...

弱小ランナーとし | 2021.01.30 Sat 20:18

リハビリ日記

 今日はここ数日の中では状態があまりよくない日でした。

Running On | 2021.01.30 Sat 00:47

悪化して増えた( ̄□ ̄;)!!ガーン

●本日のラン ランオフ 1月度走行距離:30km(チョコ:48km) 今月の目標:185km​ 昨日も書きましたが、今月はほとんど動いていません。 入院期間が合計で13日間もありましたからね。 走ったのは、たったの3日で30kmのみです。 当然ですがウォーイングさえしていません。 そんな今日、痛風(&高脂血症)の定期検査に行きました。 →高脂血症については既に服薬していません。 “食っちゃ寝” をしていたあとでの血液検査です。 どんな値が出るのかドキドキしながら診察を受けました。 はい、思った通り...

弱小ランナーとし | 2021.01.29 Fri 19:10

走りたい誘惑

 引き続きリハビリ進行中。

Running On | 2021.01.29 Fri 02:38

入院中・最大2,299歩!

●本日のラン ランオフ 1月度走行距離:30km(チョコ:48km) 今月の目標:185km​ “はこだて市民健幸大学” に以下のことが書かれています。  →函館市保健福祉部健康増進課。 【1日の歩数目安と、予防できる病気】  ◎2000歩   寝たきりの予防  ◎5000歩   要介護・認知症・ 心疾患・脳卒中の予防  ◎8000歩   高血圧・糖尿病・ 脂質異常症の予防  ◎1万歩   メタボリックシンドロームの予防 入院している時は、基本安静となります。 当たり前ですが 1日中ベッドの中で過ごすことに...

弱小ランナーとし | 2021.01.28 Thu 19:59

リハビリあれこれ

 今日もリハビリに励む日々。でもやりすぎは禁物。

Running On | 2021.01.27 Wed 23:49

今日、退院出来ました♪

●本日のラン ランオフ 1月度走行距離:30km(チョコ:48km) 今月の目標:185km​ 病院の起床時間は朝6時です。 でも、ぼくは5時位には目が覚めてしまいます。  →家にいる時がそうですからね。 暗い中 1時間程、ベッドの中でゴロゴロしています。 6時少し過ぎに看護師さんが来て点眼します。 約5分毎に抗炎症系2剤、抗生剤1剤、散瞳剤1剤です。  →散瞳剤はすぐに診察があるためです。 でも、今朝は主治医の都合で診察はありませんでした。 →他の医師による診断はありました。 朝食後の10時頃に、...

弱小ランナーとし | 2021.01.27 Wed 18:49

リハビリ再始動

 少しずつですがいい方向に向かっているような気がします。

Running On | 2021.01.27 Wed 00:12

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