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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：6821件 | このテーマのURL:http://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
ダイエット5週間目
●本日のラン ランオフ 9月度走行距離:110km(チョコ:82km) 今月の目標:200km 最近、また足首周りが痛くなっています ゆっくり走ると痛くなるような気がしています。 それとも、20km以上走ると… なのかな？ 少し様子をみて、どうするか決めようと思います 場合によってはリカバリー期間を設けます。 大きな故障をしないことが大事ですからね。 体重は、若干増えてしまいました〜 →また頑張りますよ！ (画像はクリックしても大きくなりません) 72.20kgまで減った体重が 72.35kgになってしま...
弱小ランナーとし | 2018.09.17 Mon 19:28
涼しいの？ 暑いの？
本日のラン ペース走：10km - 55分35秒67(5分33秒57/km) ダウンジョグ：1km - 6分38秒92(6分38秒92/km) シューズ：ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:110km(チョコ:82km) 今月の目標:200km 今日も 22.8℃と気温は低かったです でも、走り出すとムシムシと暑く感じました。 →気温22.8℃･湿度88％･体感22.8℃。 体が涼しさに慣れたので、けっこう辛かったです。 そんな中での練習は 10kmペース走です 最近の定番練習としています。 先週は 5分33秒92/kmで走ることが出来まし...
弱小ランナーとし | 2018.09.16 Sun 11:26
雨の中を気持ち良く♪
●本日のラン LSD：20km - 2時間24分23秒51(7分13秒18/km) シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:99km(チョコ:71km) 今月の目標:200km 昨日の夜から雨が降り続いています そのため、予想以上に涼しかったです。 →気温22.2℃・湿度93％・体感22.2℃。 雨に濡れながら、チョコとゆっくり走ってきました。 結果 ■ 0 - 5km → 36分12秒81(7分14秒56/km)(126bpm) 7:11.15 → 7:01.76 → 7:14.03 → 7:24.40 →...
弱小ランナーとし | 2018.09.15 Sat 12:19
さみしい
●本日のラン ランオフ 9月度走行距離:79km(チョコ:51km) 今月の目標:200km この 8月で走るようになって 15年が経ちました 走友会に入会したのは、翌年の2014年です。 そして、このブログを開設して 12年が経過しました。 その間、いろいろな人と知り合うことが出来ました 一緒に走ったり、飲んだり、大いに語り合いました。 楽しかった日々が蘇ります。 でも、すでに走ることをやめてしまった人もいます 故障で走れなくなってしまった人もいます。 音信不通になってしまった人もいます。 みなさん、いま何をさ...
弱小ランナーとし | 2018.09.14 Fri 19:32
週末に向け疲労を抜け！！
●本日のラン ジョグ：5km - 42分19秒35(8分27秒87/km) シューズ：ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:79km(チョコ:51km) 今月の目標:200km 今週はずっと 疲れを引きずって走ってました でもまあ、それほど質の高い練習は入れてません。 それでも、完全には疲労が抜けていないんです。 朝起きた瞬間から ｢はあ、疲れた｣ となります 何もしてないのに？ ただ、寝ていただけなのに？ それも 7〜8時間も寝ているのに？ そうなんです、そんな日が続いているんです。 そこで本格的な &l...
弱小ランナーとし | 2018.09.13 Thu 19:31
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