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明日も元気に!

 昨日の記事の最後にちょっと書きましたが、最近スクワットとランジを取り入れています。

Running On | 2019.08.09 Fri 23:19

衝撃の骨折原因

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 謎の背中痛の正体は “椎体骨折” というものでした  →つまりは、背骨の骨折。 骨折原因としては、以下の3つが考えられます。  ?外的要因によるもの  ?骨粗鬆症によるもの  ?悪性腫瘍によるもの ??でないことは、昨日のうちに分かっていました。 そして今日、“なぜ骨折したのか” の説明がありました 主文 原因不明。 理由 強い衝撃も受けていない。 骨密度は平均以上。 腫瘍も見当たらず、腫瘍マー...

弱小ランナーとし | 2019.08.09 Fri 20:24

練習会効果(^-^)

 昨日できなかったポイント練習。

Running On | 2019.08.09 Fri 01:21

ランナー終了?

●本日のラン ランオフ 7月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 謎の背中痛に、やっと診断名がつきました “椎体骨折” ということです。 つまりは、背骨を骨折していたということです。 この原因としては、3つほど考えられるそうです ?外的要因によるもの ?骨粗鬆症によるもの ?悪性腫瘍によるもの 外的要因によるもの 前日や当日に、転んだりぶつけたりしていません。 重いものも持っていません(圧迫骨折の疑い)。  →そもそも手首の骨折で禁じられています。 2ヶ月以上前の転...

弱小ランナーとし | 2019.08.08 Thu 20:14

久しぶりの練習

 ここ数週間、「軽い貧血」のためにスピード練習を封印していました。というか、まあ暑いからサボりたかったというのもありますが(^-^;

Running On | 2019.08.08 Thu 04:08

治りつつある?

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 昨日も書きましたが、背中の痛みは引きつつあります takakiさんが言ってくれたヘルニアだったのでしょうか? でも、ある情報で “異常は無かった” とも聞いています。  →グレーゾーンの話なので詳しくは書けません。 今日も 「走れるんじゃないか?」 と思っちゃいました もちろん走ってなんかいません。 軽いジャンプだって怖くてまだ出来ません。 ただ、少しラフに歩いても強い痛みは出ませんでした。 明日はMRI検査...

弱小ランナーとし | 2019.08.07 Wed 20:02

台風は過ぎて

 九州に上陸した台風8号の影響で朝から強い風と雨。

Running On | 2019.08.07 Wed 02:35

明日は走れるのか?

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 今日は週2回ある左手首のリハビリの日でした 2週間に1度のリハビリ診療もありました。 最近、毎日のように病院に通っています。  →歳をとるってそういうこと? このリハビリは150日が限度です それを過ぎたら元に戻っていなくても打ちきりです。  →基本的には、ということです。 たまたま今日その日を迎える方が来ていました。 彼の手首は、ぼく以上に曲げることが出来ません とても日常生活を送れるようには思えません...

弱小ランナーとし | 2019.08.06 Tue 20:06

休足日返上

 昨日あまり走れなかったので、今日は休足日返上で走ることにしました。

Running On | 2019.08.06 Tue 03:50

また体重が増えたΣ(゚д゚lll)

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 突然の背中痛から2週間が経ちました 当然ですが体重は 「絶賛増量中」 となっています。 何といっても全然運動をしていませんからね。 9日前から散歩で ​“缶潰し歩き”​ を始めてみました  →チョコとの散歩ですよ〜。 これにより以前よりも速く歩けるようになりました。 散歩する時間は変わらないので距離が増えました。 昨日、ガーミンをつけて散歩してみました 有酸素運動といえるのは120bpm前後です。 ...

弱小ランナーとし | 2019.08.05 Mon 20:11

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