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マラソン・ランニング

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痛みが引いてきた(^o^)

●本日のランランオフ 4月度走行距離:66km(チョコ:56km) 今月の目標:未定今朝、脇の下の痛みはやや引いていましたあんなに痛かったのが…　どういうこと？って、これは嬉しいことですよね。じつは素人的に疑っていた病気がありました。それは、“悪性リンパ腫” です。でも、しこりは感じなかったんですよね。今日、知り合いの医療従事者に聞いてみました。｢それ、たぶん肋間経痛かな｣と言われました。まあ、これって原因の分からない痛み総称です。肋骨に沿って走る痛みの原因...

弱小ランナーとし | 2019.04.16 Tue 20:47

コーチ・レナトカノーヴァ氏のトレーニングメソッド（３）マラソン練習法／有酸素能力

今世界で最も有名なランニングコーチ、レナト・カノーヴァ氏のトレーニング理論について引き続き。

Running On | 2019.04.16 Tue 04:14

治らない

●本日のランランオフ 4月度走行距離:66km(チョコ:56km) 今月の目標:未定足首の痛みはかなり引いてきましたもう、歩いていてるくらいでは痛みを感じません。正座すると｢少し痛いな｣という程度です。ただ、脇の下は痛みはまったく良くなりません腕を動かしたり深く息をするだけで激痛が走ります。しかも痛む部位が、胸から背中までと広がりました。本当は今日、病院に行きたかったんですでも仕事が立て込んでしまい行けませんでした。もし、痛みが引かないようなら必ず明日行きます。内科的疾...

弱小ランナーとし | 2019.04.15 Mon 19:32

コーチ・レナトカノーヴァのトレーニングメソッド（２）概論“Let'sRun.com”より

　コーチ・レナトカノーヴァ氏のお話を引き続き。

Running On | 2019.04.15 Mon 01:00

ラン中止…　やばいか？

●本日のランランオフ 4月度走行距離:66km(チョコ:56km) 今月の目標:未定昨日走っている時から、右脇が痛かったです　→脇下から背中にかけて。咳をしても深呼吸をしても痛みます。ぶつけた覚えもないので原因が分かりません。昨日、走り終わってから右足首が痛いです　→踝周りです。捻挫をしたところとは微妙に場所が違います。下り坂をドンドンと走ったからでしょうか…。足首周りは、昨日よりは良くなりました歩いてもほとんど痛まなくなりました。たた、踵の深い靴を履くと...

弱小ランナーとし | 2019.04.14 Sun 11:29

久しぶりのペース走

　朝の投稿でも書きましたが、久しぶりに走ってみました。

Running On | 2019.04.14 Sun 02:41

マラソン生活 11　　明日はかすみがうらマラソン

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング明日はかすみがうらマラソンです。古河はなももマラソンを3/10に走って体に疲れが残っているのか、あまり良い練習もできずに本番となってしまいました。古河以降Jog以外の練習は以下の通りです。　3/17 閾値走　5km　　3/27 閾値走　5km 　3/30 マラソンペース走　25.5km　（30kmのつもりが途中でダウン）　3/31 Eペース走　15.7km 　4/4 ビルトアップ走　10km　4’20” →　4’00” 　4/8 マラソンペース走　10km　かなり...

時々カメラ生活 | 2019.04.13 Sat 15:46

今年2度目の獅子ヶ谷

●本日のラン LSD：24km - 2時間41分37秒55(6分44秒06/km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 35 チョコと一緒に走る 4月度走行距離:66km(チョコ:56km) 今月の目標:未定今日も坂練習をしてきました場所は先々週も行った “獅子ヶ谷コース” です。トレイルよりは若干ですが楽チンです。　→大会1週間前なので辛いのはね…。今回も三ツ池公園経由で走ってきました獅子ヶ谷では大きな坂が4つあります。それまでにも坂が2つ(往復で4つ)あります。合計で8つの坂を上ったことになり...

弱小ランナーとし | 2019.04.13 Sat 15:13

そろそろ走ってみよう

　朝になって簡単更新。

Running On | 2019.04.13 Sat 06:27

上げていけるのか

●本日のランランオフ 4月度走行距離:42km(チョコ:32km) 今月の目標:未定今月も既に12日が過ぎてしまいました走行距離は、たったの 42kmです。この分では 150kmにも満たない感じです。 1か月で 200kmは走りたいと思っています最低でも 180kmは走りたいんですよね。捻挫も治って来たし、ここから上げられるかな。　→6月にはウルトラを走ります。 6月にはウルトラも走るしなぁ →まあ、無理しても仕方ないんですけどね。やっぱり焦っちゃうんだよな。このブログは…　いま何位？...

弱小ランナーとし | 2019.04.12 Fri 20:09

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