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マラソン・ランニング

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11月のまとめ

　大事な大事な11月が過ぎていってしまいました。

Running On | 2020.12.02 Wed 01:58

●本日のランジョグ：6km - 36分43秒35(6分07秒23km) シューズ：ナイキオデッセイリアクト2(水藍色) チョコと一緒に走る 12月度走行距離:6km(チョコ:6km) 今月の目標:185km 今日から12月がスタートしました。その第1日目は、いつも通りの普通のジョグでした。上下動が少なくなるように… 何となく走りました(笑) どうすれば少なくなるのかよく分かっていませ～ん。 6:16.03 → 6:05.34 → 6:09.32 → 6:05.57 → 6:02.30 → 6:04.79 (119) → (131) &nbs...

弱小ランナーとし | 2020.12.01 Tue 19:32

山口県の日本酒（３）

　最近ハマっているのはドリルと日本酒、あと相変わらずレコードです。わかりやすい人間ですね(^-^;

Running On | 2020.12.01 Tue 01:12

12月の予定

●本日のランランオフ 11月度走行距離:207km(チョコ:174km) 今月の目標:180km 10月・11月と走行距離が200km超となりました。　→10月：202km、11月：207km。こんなことはいったい何年ぶりのことでしょうかね。まあ、ゆっくりペースばかりだから出来たことです。故障が無かったですからね。さて、12月はどれだけ走ることにしましょうかね。憂鬱にならない日々の距離で考えてみました。速いペースの練習は引き続き入れる予定はありません。その結果、来月の目標は｢185km｣となりました。少し頑...

弱小ランナーとし | 2020.11.30 Mon 19:50

やっぱり疲労抜きが大事！？

　昨日の30km走から一夜明けて、「防府読売マラソン」までいよいよ3週間。

Running On | 2020.11.29 Sun 20:22

結局、走った(^^;ゞ

●本日のランジョグ：6km - 35分05秒85(5分50秒98km) シューズ：ナイキオデッセイリアクト2(水藍色) チョコと一緒に走る 11月度走行距離:207km(チョコ:174km) 今月の目標:180km ｢ランオフにしようかな～｣と思いながらも走りました。まあ、平日と同じ6kmだけですけどね。考えてみたら歩いてのチョコ散歩も同じ時間かかります。それなら走っちゃおうということでした。 →ラン35分＋前後の歩きで20分。 5:57.44 → 5:47.88 → 5:54.00 → 5:51.09 → 5:49.02 → 5:46.42 (1...

弱小ランナーとし | 2020.11.29 Sun 11:06

涙の30km走

　いよいよ「防府読売マラソン」3週間前。夏からずっと試行錯誤しながら頑張ってきた練習もそろそろ仕上げの時期です。

Running On | 2020.11.28 Sat 22:35

2ヵ月連続で200km達成 v(^^)v

●本日のラン LSD：15km - 1時間36分11秒38(6分24秒76km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 36 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:201km(チョコ:168km) 今月の目標:180km お約束通り、今日は15kmだけ走りました。まあ、14kmで良かったんですけどね。これで今月も200kmを超えて走ることが出来ました。いつも週末は走り出すまで憂鬱なことが多いです。でも今日はけっこう心が軽かったです。だって、明日は走らなくていいんですも～ん♪ 結果 ■ 0 - 5km → 32分04秒38(6分24秒88/km)(128bpm...

弱小ランナーとし | 2020.11.28 Sat 16:16

今日も為末大学に学ぶ

　今日は明日の練習会に備えて休足日。

Running On | 2020.11.27 Fri 23:20

サボるために走った(^^;ゞ

●本日のランジョグ：6km - 34分47秒42(5分47秒90km) シューズ：ナイキオデッセイリアクト2(水藍色) チョコと一緒に走る 11月度走行距離:186km(チョコ:153km) 今月の目標:180km 月間目標の180kmという距離は昨日で達成しました。で、先月に続き今月も200kmを目指すことにしました。でも、どこかで｢サボりたい｣という気持ちもあります。本来なら今日は休足日であります。でも、サボりたいがために走ることにしました。｢サボりたいのに走る？意味が分からない｣ですよね。そうですよね～(笑) ...

弱小ランナーとし | 2020.11.27 Fri 19:50

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