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マラソン・ランニング
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今日も歩きジョグ♪

●本日のラン ジョグ:3km - 28分11秒49(6分14秒38km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 35 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:49km(チョコ:49km) 今月の目標:未定​ 今日も “歩きにしか見えないジョグ” をしました それでもウォーキングよりはペースが速いです。 →本当に僅かですけどね。 距離も3kmまでは走れる(?)ようになりました。  9:34.60 →  9:19.82&...

弱小ランナーとし | 2019.10.22 Tue 20:31

萩石見空港マラソンを振り返る

 昨日の「萩石見空港マラソン(ハーフ)」をもう少し詳しく振り返ります。

Running On | 2019.10.22 Tue 13:28

ダイエット9週間目

●本日のラン ジョグ:2km - 17分59秒56(8分59秒78/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 35 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:46km(チョコ:46km) 今月の目標:未定​ 背中痛で、この1週間も殆ど走れませんでした でもそれではダイエットになりません。 そこで、3つのことを始めることにしました。  チョコとの散歩を続けています。  昨日から30分間のエアロバイクを始めました。  痛みが出ないように少しでも走る。 で、今日は2kmだけ走ることが出来ました 背中の痛みは、昨日よりも少なくて済みまし...

弱小ランナーとし | 2019.10.21 Mon 19:53

第12回萩石見空港マラソン!

走ってきました!萩石見空港マラソン(ハーフ)!

Running On | 2019.10.20 Sun 23:39

これからの練習予定(^-^)/

●本日のラン ジョグ:1km - 9分06秒81(9分06秒81/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 35 10月度走行距離:44km(チョコ:44km) 今月の目標:未定​ またしばらく走れない日が続くと思われます でも横浜マラソンに出ることを諦めてはいません。 何らかの練習を続けていこうと思っています。 そんな中、今出来ることって… なんだろう  チョコとの散歩で脚を衰えさせない  痛みが強くならない程度で1kmでも走る  エアロバイクで心肺能力を維持させる この3つで希望を繋いでいくことにしました。 チ...

弱小ランナーとし | 2019.10.20 Sun 17:16

キプチョゲの42日(6)

 みなさん、飽きてませんか〜(^-^;??? もう少しお付き合いください。キプチョゲ選手サブ2記念「レース前42日の練習メニュー」

Running On | 2019.10.19 Sat 22:20

歩きのようなジョグ

●本日のラン ジョグ:1km - 10分10秒(10分10秒/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 35 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:43km(チョコ:4joguny3km) 今月の目標:未定​ チョコ散歩中、突然あることを思い出しました それは、たこさんのブログで書かれていたことです。 故障等で何年も苦労されているランナーさんです。 上手く脚が動かせない中、LSDを行ったそうです 距離は7.5kmで13分36秒/kmだったそうです。 でも、そういう練習も “あり” だと思いました。 そこで、歩くのと変わらないペ...

弱小ランナーとし | 2019.10.19 Sat 18:28

大迫傑

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング       走って、悩んで、見つけたこと。 男子マラソン日本記録保持者の 「大迫傑」が 21年3月頃に大会創設を 表明しましたね! スポンサーも決まってなく 一からの挑戦みたい 根っからのアスリート   (挑戦者)やね!      

オイラの365日たわごと日記 | 2019.10.19 Sat 17:11

キプチョゲの42日(5)

 もう少し続きます。祝サブ2企画「キプチョゲの42日メニュー」

Running On | 2019.10.19 Sat 00:51

え? 何でもないの( ̄◇ ̄;)?

●本日のラン ランオフ 10月度走行距離:42km(チョコ:42km) 今月の目標:未定​ 今日、病院(脊椎外科)に行ってきました レントゲン写真を撮り、診察してもらいました。 骨の状態は前回と特に変わっていないそうです。 背中の酷い痛みは凝りによる可能性が高いそうです 消炎鎮痛剤の処方を打診されましたが断りました。 飲んでもあまり効かないからです。 痛みが引けば、また走っても良いそうです 横浜マラソンも痛みが無いなら出て良いそうです。 ただし、練習不足でのDNFは責任が取れないそうです。  →と...

弱小ランナーとし | 2019.10.18 Fri 19:27

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