●本日のラン ジョグ:6km - 36分43秒35(6分07秒23km) シューズ:ナイキ オデッセイ リアクト2(水藍色) チョコと一緒に走る 12月度走行距離:6km(チョコ:6km) 今月の目標:185km 今日から12月がスタートしました。 その第1日目は、いつも通りの普通のジョグでした。 上下動が少なくなるように… 何となく走りました(笑) どうすれば少なくなるのかよく分かっていませ〜ん。 6:16.03 → 6:05.34 → 6:09.32 → 6:05.57 → 6:02.30 → 6:04.79 (119) → (131) &nbs...
弱小ランナーとし | 2020.12.01 Tue 19:32
●本日のラン ランオフ 11月度走行距離:207km(チョコ:174km) 今月の目標:180km 10月・11月と走行距離が200km超となりました。 →10月:202km、11月:207km。 こんなことはいったい何年ぶりのことでしょうかね。 まあ、ゆっくりペースばかりだから出来たことです。 故障が無かったですからね。 さて、12月はどれだけ走ることにしましょうかね。 憂鬱にならない日々の距離で考えてみました。 速いペースの練習は引き続き入れる予定はありません。 その結果、来月の目標は 「185km」 となりました。 少し頑...
弱小ランナーとし | 2020.11.30 Mon 19:50
●本日のラン ジョグ:6km - 35分05秒85(5分50秒98km) シューズ:ナイキ オデッセイ リアクト2(水藍色) チョコと一緒に走る 11月度走行距離:207km(チョコ:174km) 今月の目標:180km 「ランオフにしようかな〜」 と思いながらも走りました。 まあ、平日と同じ6kmだけですけどね。 考えてみたら歩いてのチョコ散歩も同じ時間かかります。 それなら走っちゃおうということでした。 →ラン35分+前後の歩きで20分。 5:57.44 → 5:47.88 → 5:54.00 → 5:51.09 → 5:49.02 → 5:46.42 (1...
弱小ランナーとし | 2020.11.29 Sun 11:06
●本日のラン LSD:15km - 1時間36分11秒38(6分24秒76km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:201km(チョコ:168km) 今月の目標:180km お約束通り、今日は15kmだけ走りました。 まあ、14kmで良かったんですけどね。 これで今月も200kmを超えて走ることが出来ました。 いつも週末は走り出すまで憂鬱なことが多いです。 でも今日はけっこう心が軽かったです。 だって、明日は走らなくていいんですも〜ん♪ 結果 ■ 0 - 5km → 32分04秒38(6分24秒88/km)(128bpm...
弱小ランナーとし | 2020.11.28 Sat 16:16
●本日のラン ジョグ:6km - 34分47秒42(5分47秒90km) シューズ:ナイキ オデッセイ リアクト2(水藍色) チョコと一緒に走る 11月度走行距離:186km(チョコ:153km) 今月の目標:180km 月間目標の180kmという距離は昨日で達成しました。 で、先月に続き今月も200kmを目指すことにしました。 でも、どこかで 「サボりたい」 という気持ちもあります。 本来なら今日は休足日であります。 でも、サボりたいがため に走ることにしました。 「サボりたいのに走る? 意味が分からない」 ですよね。 そうですよね〜(笑) ...
弱小ランナーとし | 2020.11.27 Fri 19:50
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