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マラソン・ランニング

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今日も歩きジョグ♪

●本日のランジョグ：3km - 28分11秒49(6分14秒38km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 35 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:49km(チョコ:49km) 今月の目標:未定今日も “歩きにしか見えないジョグ” をしましたそれでもウォーキングよりはペースが速いです。 →本当に僅かですけどね。距離も3kmまでは走れる(？)ようになりました。　9:34.60 → 9:19.82&...

弱小ランナーとし | 2019.10.22 Tue 20:31

萩石見空港マラソンを振り返る

　昨日の「萩石見空港マラソン（ハーフ）」をもう少し詳しく振り返ります。

Running On | 2019.10.22 Tue 13:28

ダイエット9週間目

●本日のランジョグ：2km - 17分59秒56(8分59秒78/km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 35 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:46km(チョコ:46km) 今月の目標:未定背中痛で、この1週間も殆ど走れませんでしたでもそれではダイエットになりません。そこで、3つのことを始めることにしました。　チョコとの散歩を続けています。　昨日から30分間のエアロバイクを始めました。　痛みが出ないように少しでも走る。で、今日は2kmだけ走ることが出来ました背中の痛みは、昨日よりも少なくて済みまし...

弱小ランナーとし | 2019.10.21 Mon 19:53

第12回萩石見空港マラソン！

走ってきました！萩石見空港マラソン（ハーフ）！

Running On | 2019.10.20 Sun 23:39

これからの練習予定(^-^)/

●本日のランジョグ：1km - 9分06秒81(9分06秒81/km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 35 10月度走行距離:44km(チョコ:44km) 今月の目標:未定またしばらく走れない日が続くと思われますでも横浜マラソンに出ることを諦めてはいません。何らかの練習を続けていこうと思っています。そんな中、今出来ることって…　なんだろう　チョコとの散歩で脚を衰えさせない　痛みが強くならない程度で1kmでも走る　エアロバイクで心肺能力を維持させるこの3つで希望を繋いでいくことにしました。チ...

弱小ランナーとし | 2019.10.20 Sun 17:16

キプチョゲの42日(6)

　みなさん、飽きてませんか～(^-^;??? もう少しお付き合いください。キプチョゲ選手サブ2記念「レース前42日の練習メニュー」

Running On | 2019.10.19 Sat 22:20

歩きのようなジョグ

●本日のランジョグ：1km - 10分10秒(10分10秒/km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 35 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:43km(チョコ:4joguny3km) 今月の目標:未定チョコ散歩中、突然あることを思い出しましたそれは、たこさんのブログで書かれていたことです。故障等で何年も苦労されているランナーさんです。上手く脚が動かせない中、LSDを行ったそうです距離は7.5kmで13分36秒/kmだったそうです。でも、そういう練習も “あり” だと思いました。そこで、歩くのと変わらないペ...

弱小ランナーとし | 2019.10.19 Sat 18:28