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マラソン・ランニング
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主観的低強度走で答え合わせをしてみることについて

 昨日のスプリント100m×12本は心肺機能にはあまり負荷をかけていませんが筋肉には相当の負荷だったようで、またおそらくはその前日の補助的スピード練習200m×5も「補助的」というには強度が強かったようで、今日はお尻の筋肉がバキバキです。

Running On | 2024.04.26 Fri 00:17

時にはスプリント

 水曜日ひとり道場。

Running On | 2024.04.25 Thu 01:09

中強度走と補助的スピード練習

 明日はいつもより2時間早く出勤なので、今日は手短に。

Running On | 2024.04.24 Wed 00:00

パフォーマンス向上の秘訣はここにあり!快適なランニングシューズの魅力とは?

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング アメリカでシェアNO.1のランニングシューズブランド【BROOKS】 パフォーマンス向上のためにランニングをしている人にとって、快適なランニングシューズは欠かせない存在です。 足にフィットし、クッション性があり、素材も通気性の高いものが理想的です。 しかし、快適なランニングシューズの魅力はそれだけではありません。 本記事では、パフォーマンス向上に繋がるランニングシューズの機能や選び方について詳しくご紹介いたします。 ランニングをより楽しく、効果的に行うた...

BROOKS|アメリカでシェアNO.1のランニングシューズブランド | 2024.04.23 Tue 08:32

今週はやや軽めに

 今週はちょっと距離と強度を落とした「リカバリー週」にしようと思います。

Running On | 2024.04.23 Tue 00:23

雨の低強度走

今日は朝から仕事だったので、早朝と夕方の2部練の予定。早く起きて1時間くらい走ろうと思っていました。

Running On | 2024.04.21 Sun 22:39

練習会でガチゆる走

 土曜日練習会。今日のメニューは「ガチゆる走」。

Running On | 2024.04.20 Sat 22:40

来シーズンへ向けて(4)

誰も覚えていないかもしれませんが、「来シーズンに向けて」という練習方針をいくつか掲げました。 (1)〜(5)まであるのですが、(3)で止まっているので(4)を書いておこうと思います。

Running On | 2024.04.19 Fri 23:33

低中強度走

 昨日は久しぶりに高強度走を頑張ったなという感触でしたが、今朝起きてみると思ったよりダメージはありませんでした。

Running On | 2024.04.18 Thu 23:16

遅いインターバルと補助的なスピード練習で速くなる

 最近この話ばかりですが、池上秀志さんのブログやYouTubeの話。

Running On | 2024.04.18 Thu 00:44

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