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走れる幸せを感じて

 昨日ポイント練習をやったので今日は回復ジョグ。

Running On | 2019.10.31 Thu 01:09

とにかくゆっくりジョグ

●本日のラン ジョグ:5km - 37分07秒23(7分25秒45/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 35 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:79km(チョコ:79km) 今月の目標:未定​ 当然ですが今日もゆっくりゆっくり走りました いまのペース目標は7分30秒/kmです。 とにかく背中痛が再発しないように気を付けています。 7:14.12 →  7:33.15  →  7:26.77  →  7:37.38  →  7:15.81   (133)   →   (134)    →&nbs...

弱小ランナーとし | 2019.10.30 Wed 19:43

あれ人間?@ひとり道場

 火曜日ひとり道場。今日もゆるインターバルに挑戦。

Running On | 2019.10.30 Wed 00:52

魔の火曜日!!

●本日のラン ジョグ:5km - 37分20秒80(7分28秒16/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 35 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:74km(チョコ:74km) 今月の目標:未定​ 今日も無理ぜず “ゆっくりジョグ” に徹しました それでも最初の頃よりはペースが上がってきました。  →最初は9分30秒/kmでしたからね。 「速く走ろう」 なんて露ほども思っていませんけどね。 7:21.92 →  7:20.87  →  7:24.51  →  7:48.95  →  7:24.54   (133...

弱小ランナーとし | 2019.10.29 Tue 19:43

【D】サブ4について語ってみる件 4

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング     今日は足の運びについてお話します。   フルマラソンは何万歩も足を運ぶ訳ですから、「一歩一歩をできるだけ楽に」と   考える人少なくないはずです。   現にランニング中のランナーを見てみると、         ?膝が上がっていない   ?すり足になっている   ?上半身が全く動いていない     なんてことがよくあります。       ...

どうでもいいブログ | 2019.10.29 Tue 17:25

下関海響マラソン

 今度の日曜日、「下関海響マラソン」を走ります。

Running On | 2019.10.29 Tue 00:38

ダイエット10週間目

●本日のラン ランオフ 10月度走行距離:69km(チョコ:69km) 今月の目標:未定​ 走れたり走れなかったりの今日この頃です そのため、思うようにダイエットが進みません。 それでも若干ですが体重を減らせました。  →エアロバイクをしているからかな。 とはいえ、そのペースはかなり遅いです 10週間かけて、たった1.7kgの減量です。 このままでは目標まであと4か月かかちゃいます。  →目標は72kgです。 もう少し頑張らないといけないな →食べる量を減らすしかないか! 今日、走るかどうする...

弱小ランナーとし | 2019.10.28 Mon 20:40

【D】サブ4について語ってみる件 3

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング     「あなたの走り方の癖はどんなですか?」   こう質問されて答えられますか?       ちなみに僕は、   ”右の肩に力が入りやすく左よりも少し高くなっている”   ”右足が着地の際に外側に逃げやすくふくらはぎに疲労が出やすい”   が、あります。   なので、走る前にその辺りを入念にウォームアップを行い、   走ってる時も、力を上手く抜けるよう...

どうでもいいブログ | 2019.10.28 Mon 15:30

坂本トレーナー ぐんぐん歩けるサポーター ひざ痛

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング         坂本トレーナーのぐんぐん歩ける膝らくサポーター ひざのズキッ! 二度と失敗したくないです。  

オイラの365日たわごと日記 | 2019.10.28 Mon 12:15

祝!サブスリー!

 今日は朝から仕事。昨日の30kmからの回復走です。

Running On | 2019.10.27 Sun 22:41

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