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仕上がって・・・ない(^-^;

 防府読売マラソン1週間前!のチーム練習会!

Running On | 2018.12.09 Sun 02:08

さいたま国際(フル)前日

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:31km(チョコ:33km) 今月の目標:未定​    12月09日(日) 7時10分追記 昨夜からお腹の具合が悪くなりました。 薬を飲んで様子をみてましたが改善しません。 残念ですが今日の大会をDNSすることとしました。 明日は “さいたま国際マラソン(フル)” を走ります そこで、今日も予定通り ランオフしました。 なぜならば、脚が軽い状態で走りたいからです。  →好みの問題ですね。 朝は、いつと同じ時間に起きました コーヒータイム後にチョコと自転...

弱小ランナーとし | 2018.12.08 Sat 16:16

防府へ

 今日はたまたまですが仕事で防府市へ行きました。しかも「防府読売マラソン」のスタート・ゴールの防府スポーツセンター。

Running On | 2018.12.08 Sat 01:56

万全ではないれど、きっと大丈夫!

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:31km(チョコ:27km) 今月の目標:未定 まだ 大腿部前面と内転筋に筋肉痛が残っています 少し… ではなく、けっこう痛いです。 でも故障という程度のものではありません。 足首(踵? アキレス腱?)周りにも痛みがあります ちょっと長く走ると ここが痛くになります。  →フォーム改造中の弊害です。 これらは、今さらどうしようもありません それよりも、体調を崩さないように気を付けます。 12月なのに暑かったり寒かったりしています。  →今年はちょっと異...

弱小ランナーとし | 2018.12.07 Fri 20:06

ガーミン君不調その後

 不調のガーミン君について、ガーミン・ジャパン社から返事がきました。

Running On | 2018.12.07 Fri 02:21

マラソン生活 6 2018年のランニング状況

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   11月までの走行距離をまとめてみた。 km Jan-18 150.92 Feb-18 113.50  東京 3:48:07 Mar-18 138.02  古河 3:25:47 Apr-18 122.13 May-18 143.39 Jun-18 186.90 Jul-18 255.11 Aug-18 279.22  北海道 3:21:25 Sep-1...

時々カメラ生活 | 2018.12.06 Thu 22:06

4日連続ランオフでフル

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:31km(チョコ:21km) 今月の目標:未定 朝 4時過ぎから雨が降っていました 気温も 9.5℃と低かったのでランオフとしました。 もう、大会の 3日前ですから無理はしません。 とはいえ、そんな中をチョコと40分程散歩しました 手が悴み、シューズも濡れてかなり寒くなりました。 これはまあ、仕方のないことですね。 明日も明後日も走る予定はありません  →4日連続でのランオフとなります。 いまさら頑張っても走力は上がりませんからね。 脚を休ませてフルマラソンに臨みた...

弱小ランナーとし | 2018.12.06 Thu 19:50

マラソン11日前は追い込むべし!

 防府読売マラソン11日前。 ※今日も朝の更新です。早朝見ていただいた方ごめんなさい。  

Running On | 2018.12.06 Thu 07:10

どう走ろうか

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:31km(チョコ:21km) 今月の目標:未定 日曜日に “さいたま国際(フル)” を走ります 練習モードでの参戦予定です。 理由は まったくロング走を行っていないからです。  →最長距離が3日前のハーフです。  では、どんな位置付で走ればいい?  じゃあ、どんなペースで走ればいい? 30kmペース走の位置付けで走るつもりでいます 初めての 30km走なのでペースは 6分/kmとします。 以降はエイドで止まって給水しながらの LSDです。  →給食もしますよ〜。 ...

弱小ランナーとし | 2018.12.05 Wed 19:24

やっぱり不調(涙)

 いえ、僕じゃありません。ガーミン君の話です。

Running On | 2018.12.05 Wed 07:02

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