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マラソン・ランニング

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ミスター・レナトカノーヴァ

 レナト・カノーヴァ氏はイタリア出身のランニングコーチ。

Running On | 2019.04.12 Fri 05:01

もう、大丈夫でいいか(´▽`*)

●本日のラン ジョグ:5km - 30分33秒16(6分06秒63/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコと一緒に走る 4月度走行距離:42km(チョコ:32km) 今月の目標:未定​ 4日ぶりに走りました まあ、5kmを ゆっくりとですけどね。 さすがに捻挫の痛みは感じなくなりました。 6:17.40 →  6:13.64  →  5:58.85  →  5:59.93  →  6:03.34   (119)   →   (132)    →   (130)   →&...

弱小ランナーとし | 2019.04.11 Thu 20:01

届いた引換証

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:37km(チョコ:27km) 今月の目標:未定​ 朝目が覚めると、既に冷たい雨が降っていました 4月も中旬となろうとしているのに寒いです。  →1〜2月並みだそうです。 風邪気味だし、捻挫中だし、ランオフとしました。 “東丹沢宮ケ瀬トレイル” の受付カードが届きました 11日後には、またあの辛い山道を走ります。 あまりの嬉しさに、とっても憂鬱になっちゃいます。  →おかしな日本語ですが気にしないで下さい。 明日は気持ち良く走るれるといいなぁ ...

弱小ランナーとし | 2019.04.10 Wed 19:57

謎の股関節痛と風邪

 ちょっと前から、右の腸骨のあたりに軽い痛みがある。と書いていますが、今日になってそれが強くなってきました。

Running On | 2019.04.10 Wed 00:29

もしかして、治ってる?

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:37km(チョコ:27km) 今月の目標:未定​ 4月1日に 右足首を捻挫してしまいました それから約1週間が経ちました。 かなり良くなりましたが、まだ痛みが残っています。 でもこれ、捻挫の痛みでは無いのかも知れません。 テーピングで 3日間ほど足首を固定していました そのため、右だけギシギシしているんですよね。 それに、トレイルランの影響で足首周りが痛いです。  →右だけでなく、当然左も痛いです。 実はもう、捻挫は治っちゃってるんじゃないかな などと思った...

弱小ランナーとし | 2019.04.09 Tue 19:49

来シーズンへ向けて?

 昨日もちょっと書きましたが、今いろいろ本を読んだり、あれこれ考えたりして来シーズンへ向けての戦略を練っています。

Running On | 2019.04.09 Tue 04:45

ワークマン(*^o^*)

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:37km(チョコ:27km) 今月の目標:未定​ 「ワークマンのウエアが良い」 と最近よく聞きます TVのニュースでもそう言っていました。 ガテン系なので、品質には誇りがあるそうです。 家から 1kmのところに、そのワークマンがあります 先週の金曜日に見にってみました。 店内にあるものは、ほとんどが職人さん用でした。 でもその中に、スポーツ用というものがありました 意外とデザインも悪くはなかったです。 お試しで 2つほど購入してみました。  →Tシャツとアームカ...

弱小ランナーとし | 2019.04.08 Mon 19:25

今は勉強の時

 この1週間ほど、ランニングにおいてはほんとにのんびりしていました。

Running On | 2019.04.08 Mon 01:03

また痛い!

●本日のラン ジョグ:10km - 1時間07分56秒24(6分47秒62/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコと一緒に走る 4月度走行距離:37km(チョコ:27km) 今月の目標:未定​ 今回も体中が痛い感じです 特に痛いのは、足首周り&踵、脹脛、右肩です。  →肩が痛いのは転倒時に打ったからです。 捻挫した部位はとりあえず問題ないようです。 ただ、筋肉痛は前回の時よりも酷くはありません 4kmほど距離が短かったからでしょうかね。 それとも、少しは坂に慣れてきたのでしょうか。 何にしても、今日は ...

弱小ランナーとし | 2019.04.07 Sun 11:41

練習会と打ち上げ

今朝は予定通り練習会で30kmジョグ。

Running On | 2019.04.07 Sun 01:23

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