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マラソン・ランニング

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　昨日までの完走レポートに書いたように、今回の「別府大分毎日マラソン」、自分では予想以上に走れました。

Running On | 2023.02.09 Thu 03:39

●本日のラン乳酸閾値走：5km - 28分12秒00(5分38秒40km) 　アップジョグ：1km - 6分22秒54(6分22秒54/km) 　ダウンジョグ：1km - 6分19秒77(6分19秒77/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 2月度走行距離:50km(チョコ:50km) 今月の目標:170～150km ガーミン君のお勧めは ”ベース走” でした。でも水曜日は ”プチポイント練習日” です。さて、どうしましょうかね。そういえば昨日のお勧めは ”閾値走” でした。｢う～ん、じゃあそれにしようかな｣ ...

弱小ランナーとし | 2023.02.08 Wed 19:49

7秒の法則／第71回別府大分毎日マラソン（２）

　また長くなってしまってすみませんが、2月5日の別府大分毎日マラソン完走レポート後半です。時間のある時にじっくり読んでいただければ幸いです。

Running On | 2023.02.08 Wed 01:05

ない！ない！ Σ（ﾟдﾟlll）

●本日のランランオフ 2月度走行距離:43km(チョコ:43km) 今月の目標:170～150km たまにRUNNET等で大会を探しています。でも、｢いいな｣と思える大会がないです。そのうち出てくるのでしょうか？まあ、そういうことなら仕方ないです。大会に変わる ”何か” を探そうと思います。観光ランでもトレランでも何でも良いです。とりあえず、3月～4月で…　かなぁ～。って考えたら、少し楽しくなってきました。｢楽しく走る｣が一番良いですよね～｢良い｣と思える大会があればいいな &r...

弱小ランナーとし | 2023.02.07 Tue 19:30

7秒の法則／第71回別府大分毎日マラソン（１）

さて早速ですが、「第71回別府大分毎日マラソン」での走りを振り返ってみたいと思います。

Running On | 2023.02.07 Tue 01:16

重くはなかった (´▽｀*)あは

●本日のランジョグ：6km - 43分06秒25(7分11秒04km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2β チョコと一緒に走る 2月度走行距離:43km(チョコ:43km) 今月の目標:170～150km 脚の疲れはあまり感じなくなりました。でも、体調も万全ではないし無理は禁物です。ということで、今日はゆっくり走りました 7:11.05 → 7:08.15 → 7:17.31 → 7:10.00 → 7:10.77 → 7:08.96 (116) → (120) → (122) → (122) &rar...

弱小ランナーとし | 2023.02.06 Mon 19:41

第71回別府大分毎日マラソン！

　6年ぶりの「別府大分毎日マラソン」走ってきました！

Running On | 2023.02.05 Sun 23:26

ゆるペース走(いつものことだね)

●本日のランペース走：10km - 1時間01分55秒24(6分11秒52km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 2月度走行距離：37km(チョコ:37km) 今月の目標:170～150km 熱は無いし、どこが痛いわけでもありません。でも、咳に関しては完全に治っていません。やはりいつもの如くしばらく続くのかな…。　→でもそろそろ完治して欲しい！！基本的に日曜日は ”10kmペース走” です。でも｢はあぜい｣はまだ避けたいです。そこで｢はあはあ｣程度のペースとしました　&rarr...

弱小ランナーとし | 2023.02.05 Sun 12:11

6年ぶりの別府大分毎日マラソン前夜

　やってきました！6年ぶりの別府大分毎日マラソンです！

Running On | 2023.02.04 Sat 20:12

8km＋エアコン設置＋7km

●本日のランジョグ?：8km - 55分25秒36(6分55秒67km) ジョグ?：7km - 48分50秒46(6分58秒64km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 2月度走行距離：27km(チョコ:27km) 今月の目標:170～150km 今日、エアコンの設置工事がありました。 7時15分ころに業者さんから電話がありました。｢9時前には着けると思います｣でした。ということで、今日は2部練習となりました。土曜日は15kmLSDが基本の練習内容です。　→変なところで頑なです。なので、8km＋エアコン工事＋7kmです。 8...

弱小ランナーとし | 2023.02.04 Sat 17:07

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