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じっくり疲労回復

 今日は朝ゆっくり寝て疲労回復を図る日。

Running On | 2021.09.23 Thu 21:31

今日も「Insta360 GO 2」ジョグ

●本日のラン ジョグ:6km - 41分33秒99(6分55秒67km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 37 チョコと一緒に走る 9月度走行距離:138km(チョコ:138km) 今月の目標:180km​ 晴れ・気温26.2℃・湿度82%… って何なんだろう? ”暑さ寒さも彼岸まで” じゃなかったんでしたっけ? とっても暑かったです  ゆっくりジョグでしたが、心拍数は上がりました。 昨日ほどではありませんが 「はあはあ」 となりました。 そろそろ本当に涼しくなって欲しいです。 7:07.44 → 6:59.77 → 6:57...

弱小ランナーとし | 2021.09.23 Thu 19:48

フォーム改善ショートインターバル!

 昨夜どうしても眠くてブログ更新できず。朝の更新です。早朝みていただいた方すみません。  水曜日ひとり道場。ここまで数週間はLT走に力をいれてきましたが、今日はちょっと違う練習。

Running On | 2021.09.23 Thu 08:20

「Insta360 GO 2(アクションカメラ)」を使ってみる

●本日のラン ペース走:6km - 34分59秒84(5分49秒97km) シューズ:ナイキ インフィニティラン フライニット2 チョコと一緒に走る 9月度走行距離:132km(チョコ:132km) 今月の目標:180km​ 今日は ”プチポイント練習” の日です  5分45秒/kmくらいのペースになるように走りました。 練習自体としてはそれほど速くないペース走です。 気温22℃・湿度94%・弱い雨… と暑くはありません。 でも、あることに気をとられてしまい 前半は遅いです。 じつは、“アクションカメラ。デ...

弱小ランナーとし | 2021.09.22 Wed 19:31

やっぱり疲れた〜

 土日月の3日間で79km。

Running On | 2021.09.22 Wed 02:47

久々の体重報告( ̄□ ̄;)!!

●本日のラン ランオフ 9月度走行距離:126km(チョコ:126km) 今月の目標:180km​ 最近、疲れが溜まっています。 7日間連続で走っての筋疲労というのもあります。  →これはあまり大したことないかな。 コロナ禍での自粛疲れが一番大きいな要因でしょう。 もともと睡眠の質は良くありません。 最近は夜中に起きて眠れなくなることも多いです。 で、ストレス解消に… ドカ喰いです。  →大して走ってないのにダメですね。 前置きが長くなりましたが体重を計ってみました。 それはそれは、ものの...

弱小ランナーとし | 2021.09.21 Tue 19:31

疑似クロカンコースで調子UP?

 普段月曜日はごく短い疲労抜きジョグの日です。

Running On | 2021.09.21 Tue 02:04

いろいろ癒そう♪

●本日のラン ジョグ:6km - 42分41秒53(7分06秒92km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 37 チョコと一緒に走る 9月度走行距離:126km(チョコ:126km) 今月の目標:180km​ 普通なら月曜日はランオフ日ですが今日は走りました。 12月中旬まで、火曜日の朝がかなり忙しくなります。 そのため、しばらく火曜日をランオフ日としました。 しかし、今日で7日間連続でのランとなりました。 もちろん強度も距離も大したものではありません。 でも最近、「少し疲れてきたなぁ〜」 と感じています。  筋肉や心に疲れが...

弱小ランナーとし | 2021.09.20 Mon 19:18

汗拭きタオルを持って走るのだ!

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   いや〜、まだまだ残暑厳しく、 汗だらだらのランニングだと思いますが、 何か対策はされてますか〜。 特に顔からの汗は目に入るのでとっても不快。   自分の場合はハンカチタオルを持って走ってます。 もちろん、普通のハンカチではなくて、 マイクロファイバー素材のハンカチタオル。   →(IPPON) 吸水性抜群 赤ちゃんハンカチ マイクロファイバー素材 肌触りなめらか メイク落としにもOK 5枚セット   これがすこぶる調子い...

ダイビングインストラクターのランニング日記 | 2021.09.20 Mon 19:05

走れるときは走れ!

 昨日のペース走とのセット練習で今日はロングジョグ。でも練習会でないと早起きできなくて、5時にアラームをセットしたのに起きたのは6時過ぎでした(^-^;

Running On | 2021.09.19 Sun 21:59

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