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キプチョゲがマラソン世界新記録!

 エリウド・キプチョゲ選手が25日、ベルリンマラソンで2時間1分9秒の世界新記録を出しました!

Running On | 2022.09.27 Tue 01:45

リカバリー週の疲労抜きジョグ〜♪

●本日のラン ジョグ:6km - 44分44秒61(7分27秒44km) シューズ:ナイキ インフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 9月度走行距離:191km(チョコ:191km) 今月の目標: 180km 金曜日〜土曜日までリカバリー週としました。 でも…、5日間も走らないのって どうなの? 「3日以上空けてはダメ」 と言われますもんね。 ということで、今日は軽く走ることにしました。 ”リカバリー ≠ 完全休養(ランオフ)” ですもんね。 何にしても完全休養は出来ません。  →チョコ散歩がありますからね。 ...

弱小ランナーとし | 2022.09.26 Mon 20:18

さおりんとひでさん

 今日も朝6時15分から仕事でした。昨日は夜9時過ぎまでかかったので走りませんでしたが、今日は半ば強制的に午後5時ごろに終了したので、それから走りにいくことにしました。

Running On | 2022.09.26 Mon 00:47

レースペース走って… (・・*)あれ?

●本日のラン ペース走:6km - 37分41秒76(6分16秒96km)  ダウンジョグ:2km - 13分56秒74(6分58秒37/km) シューズ:アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 9月度走行距離:185km(チョコ:185km) 今月の目標:180km 今月は昨日で177kmを走っています。 目標は180kmですから、あと3kmで達成です。 とはいえ、”月間距離” だけではないですよね。 それなりの練習をしないとですね。 で、それなりの練習というのは何? ”ガーミン君” も ”金さん” もペース走です。 結局は同じよう...

弱小ランナーとし | 2022.09.25 Sun 10:20

普段履きにもランニングシューズ

 昨日今日と昼間はずっと屋外で仕事をしていました。

Running On | 2022.09.25 Sun 05:53

1週間リカバリーとしよう (・∀・)ウン!!

●本日のラン LSD:15km - 1時間50分39秒13(7分22秒61km) シューズ:ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に走る 9月度走行距離:177km(チョコ:177m) 今月の目標:180km 今日は少し長く走る予定でいました。 ”ガーミン君” も ”金さん” も同じ考えでした。 そして、自分もそのつもりでいました。    ガーミン → 6分35秒/kmで1時間21分  金 さ ん → 90分LSD  自  分 → 20kmLSD ※これが本命 ...

弱小ランナーとし | 2022.09.24 Sat 16:07

防府読売マラソンへの向きあい方

 昨日「防府読売マラソン」の当選が発表されたと書きました。

Running On | 2022.09.24 Sat 05:33

お勧めなんて無視〜ヾ(@^▽^@)ノ

●本日のラン ランオフ 9月度走行距離:162km(チョコ:162km) 今月の目標: 180km 今日の睡眠の質も良かったようです。 スコアは87だし、十分回復もしたようです。  →ただし、実感はあまりありません(笑) ガーミン君のお勧めは ”スプリント” でした。 「スプリント? 何それ?」 です。  →初めて見た気がします。 まあ、辛そうな練習は全てパスしています。 なので、覚えていないだけかも知れません  でも、今日の予定は ”ランオフ” です。 「お勧めなんて、関係ねえ...

弱小ランナーとし | 2022.09.23 Fri 20:04

15年連続完走へ!

今日は「防府読売マラソン」の当選発表の日でした。

Running On | 2022.09.23 Fri 05:51

ガ金折衷走 ( ̄w ̄)アハ

●本日のラン ジョグ:7km - 48分34秒85(6分56秒41km) シューズ:ナイキ インフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 9月度走行距離:162km(チョコ:162km) 今月の目標: 180km 昨日に引き続き、今朝も涼しかったです。 睡眠も、まあ合格点を貰えました。 脚にも疲労はそれほど残っていませんでした。  →大したペースで走っていませんもんね(笑) ガーミン君のお勧めは ”ベース” です。 「6分50秒/kmで42分間(約6.1km)走れ」 です。 で、金さんメニューだと ”60分ジョグ” ...

弱小ランナーとし | 2022.09.22 Thu 19:38

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