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分析中

 昨日までの完走レポートに書いたように、今回の「別府大分毎日マラソン」、自分では予想以上に走れました。

Running On | 2023.02.09 Thu 03:39

まあまあ… かな (´∀`*)ゝ

●本日のラン 乳酸閾値走:5km - 28分12秒00(5分38秒40km)  アップジョグ:1km - 6分22秒54(6分22秒54/km)  ダウンジョグ:1km - 6分19秒77(6分19秒77/km) シューズ:アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 2月度走行距離:50km(チョコ:50km) 今月の目標:170〜150km ガーミン君のお勧めは ”ベース走” でした。 でも水曜日は ”プチポイント練習日” です。 さて、どうしましょうかね。 そういえば昨日のお勧めは ”閾値走” でした。 「う〜ん、じゃあそれにしようかな」 ...

弱小ランナーとし | 2023.02.08 Wed 19:49

7秒の法則/第71回別府大分毎日マラソン(2)

 また長くなってしまってすみませんが、2月5日の別府大分毎日マラソン完走レポート後半です。時間のある時にじっくり読んでいただければ幸いです。

Running On | 2023.02.08 Wed 01:05

ない! ない! Σ(゚д゚lll)

●本日のラン ランオフ 2月度走行距離:43km(チョコ:43km) 今月の目標:170〜150km たまにRUNNET等で大会を探しています。 でも、「いいな」 と思える大会がないです。 そのうち出てくるのでしょうか? まあ、そういうことなら仕方ないです。 大会に変わる ”何か” を探そうと思います。 観光ランでもトレランでも 何でも良いです。 とりあえず、3月〜4月で… かなぁ〜。 って考えたら、少し楽しくなってきました。 「楽しく走る」 が一番良いですよね〜 「良い」 と思える大会があればいいな  &r...

弱小ランナーとし | 2023.02.07 Tue 19:30

7秒の法則/第71回別府大分毎日マラソン(1)

さて早速ですが、「第71回別府大分毎日マラソン」での走りを振り返ってみたいと思います。  

Running On | 2023.02.07 Tue 01:16

重くはなかった (´▽`*)あは

●本日のラン ジョグ:6km - 43分06秒25(7分11秒04km) シューズ:ナイキ インフィニティランフライニット2β チョコと一緒に走る 2月度走行距離:43km(チョコ:43km) 今月の目標:170〜150km 脚の疲れはあまり感じなくなりました。 でも、体調も万全ではないし無理は禁物です。 ということで、今日はゆっくり走りました 7:11.05 → 7:08.15 → 7:17.31 → 7:10.00 → 7:10.77 → 7:08.96   (116)  →   (120)  →   (122)   →   (122)   &rar...

弱小ランナーとし | 2023.02.06 Mon 19:41

第71回別府大分毎日マラソン!

 6年ぶりの「別府大分毎日マラソン」走ってきました!  

Running On | 2023.02.05 Sun 23:26

ゆるペース走(いつものことだね)

●本日のラン ペース走:10km - 1時間01分55秒24(6分11秒52km) シューズ:アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 2月度走行距離:37km(チョコ:37km) 今月の目標:170〜150km 熱は無いし、どこが痛いわけでもありません。 でも、咳に関しては完全に治っていません。 やはりいつもの如くしばらく続くのかな…。  →でもそろそろ完治して欲しい!! 基本的に日曜日は ”10kmペース走” です。 でも 「はあ ぜい」 はまだ避けたいです。 そこで 「はあはあ」 程度のペースとしました   &rarr...

弱小ランナーとし | 2023.02.05 Sun 12:11

6年ぶりの別府大分毎日マラソン前夜

 やってきました!6年ぶりの別府大分毎日マラソンです!

Running On | 2023.02.04 Sat 20:12

8km+エアコン設置+7km

●本日のラン ジョグ?:8km - 55分25秒36(6分55秒67km) ジョグ?:7km - 48分50秒46(6分58秒64km) シューズ:ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に走る 2月度走行距離:27km(チョコ:27km) 今月の目標:170〜150km​ 今日、エアコンの設置工事がありました。 7時15分ころに業者さんから電話がありました。 「9時前には着けると思います」 でした。 ということで、今日は2部練習となりました。 土曜日は15kmLSDが基本の練習内容です。  →変なところで頑なです。 なので、8km+エアコン工事+7kmです。 8...

弱小ランナーとし | 2023.02.04 Sat 17:07

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