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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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計21kmのウォーキング

●本日のラン ランオフ 6月度走行距離:0km(チョコ:0km) <トレッドミル:17km> <ウォーキング:+21km=143km> 今月の目標:未定​ 早起きしてチョコと一緒にウォーキングに出ました まだ気温が低く歩くには絶好の気候です。 それに空がとても青く、歩いていて気持ちいいです。 一度家に戻り、ミラーレスカメラを持ち出しました 「久しぶりに写真を撮ろう」 と思ったからです。  →50枚くらい撮りました♪ 結局、3時間30分かけて16kmを歩きました。  →ウォークのみの時間は2時間37分。 夕方もい...

弱小ランナーとし | 2019.06.16 Sun 18:06

こんな雨の土曜日は

 今日は豪雨予報のため練習会はおやすみ。僕は風邪ひき。

Running On | 2019.06.15 Sat 23:28

へぇ〜

●本日のラン ランオフ 6月度走行距離:0km(チョコ:0km) <トレッドミル:17km> <ウォーキング:+14km=122km> 今月の目標:未定​ 今日は1日中雨が降っていました ランなら休みませんがウォークだとサボりたくなります。  →基本的には台風直下でも走ってます。 でも、チョコとの散歩は休むことが出来ません。 傘を差し、厚底シューズを履き、外に出ました。 朝ウォーキング さっきまで強く降っていた雨が小雨になっていました ごく普通に散歩を続けていきました。 時折風が強く吹き、両手で傘を支...

弱小ランナーとし | 2019.06.15 Sat 18:15

遠い東京・・・

 「遠い東京」というタイトルですが、「東京マラソン」のことと思われた方もいらっしゃるでしょうか。

Running On | 2019.06.15 Sat 00:21

ランのように

●本日のラン ランオフ 6月度走行距離:0km(チョコ:0km) <トレッドミル:17km> <ウォーキング:+8km=108km> 今月の目標:未定​ 最近は以前ほど頑張って歩いている訳ではありません それでも10分を切って歩けるようになってきました。 ただ、少し大きな歩幅を意識しているだけです。  →今日も83cmの歩幅(ストライド)でした。 今日はそれに、もう1つだけ気を付けたことがあります それは、“体の真下での着地” です。 「ペースが上がればランじゃないの」 って感じでした。 さあ、明日は...

弱小ランナーとし | 2019.06.14 Fri 20:29

スピード練習の翌日は・・・

 昨日のスピード練習(ショートインターバル400×8本)のおかげで今日は身体のあちこちに疲労を感じます。

Running On | 2019.06.14 Fri 03:30

焦らずにいこうd(^-^)ネ!

●本日のラン ランオフ 6月度走行距離:0km(チョコ:0km) <トレッドミル:+4.5km=17km> <ウォーキング:+9km=100km> 今月の目標:未定​ チョコとの散歩で、朝夜合計で9km歩きました ジムに行ってトレッドミルで4.5km走りました。 それと、筋トレでも汗を流しました。 こんなのでも少しは運動になってるのでしょうか あっ、もちろん運動になってるのは分かっています。 ただそれは、ランナーとしては どうかってことです。 じつはもう、走っても良いことになっています 医師からも作業療法士からも既に...

弱小ランナーとし | 2019.06.13 Thu 21:04

ひとりだけどひとりじゃない道場!

 先週から再開した「ひとり道場」。

Running On | 2019.06.13 Thu 03:23

ウォークのストライドは

●本日のラン ランオフ 6月度走行距離:0km(チョコ:0km) <トレッドミル:17km><ウォーキング:+8km=91km> 今月の目標:未定​ 今日もガーミンを装着してウォーキングしました 最近は “ゆったり大きなフォーム” を意識しています。 その方が 「速く歩こう」 よりもペースが上がります。  →疲労度も小さいです。 で、ふと思ったことがあります 「どのくらいのストライドで歩いているんだろう?」 と。 でも、ガーミンコネクトには表示されていません! アクティビティがウォークだと測定され...

弱小ランナーとし | 2019.06.12 Wed 20:46

1日を大切に

 先週の土日に久しぶりにハードに練習したわりに、それほど疲労が残ってる感じはありません。

Running On | 2019.06.12 Wed 04:51

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