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やっぱり疲労抜きが大事!?

 昨日の30km走から一夜明けて、「防府読売マラソン」までいよいよ3週間。

Running On | 2020.11.29 Sun 20:22

結局、走った(^^;ゞ

●本日のラン ジョグ:6km - 35分05秒85(5分50秒98km) シューズ:ナイキ オデッセイ リアクト2(水藍色) チョコと一緒に走る 11月度走行距離:207km(チョコ:174km) 今月の目標:180km​ 「ランオフにしようかな〜」 と思いながらも走りました。 まあ、平日と同じ6kmだけですけどね。 考えてみたら歩いてのチョコ散歩も同じ時間かかります。 それなら走っちゃおうということでした。 →ラン35分+前後の歩きで20分。 5:57.44 → 5:47.88 → 5:54.00 → 5:51.09 → 5:49.02 → 5:46.42   (1...

弱小ランナーとし | 2020.11.29 Sun 11:06

涙の30km走

 いよいよ「防府読売マラソン」3週間前。夏からずっと試行錯誤しながら頑張ってきた練習もそろそろ仕上げの時期です。

Running On | 2020.11.28 Sat 22:35

2ヵ月連続で200km達成 v(^^)v

●本日のラン LSD:15km - 1時間36分11秒38(6分24秒76km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:201km(チョコ:168km) 今月の目標:180km​ お約束通り、今日は15kmだけ走りました。 まあ、14kmで良かったんですけどね。 これで今月も200kmを超えて走ることが出来ました。 いつも週末は走り出すまで憂鬱なことが多いです。 でも今日はけっこう心が軽かったです。 だって、明日は走らなくていいんですも〜ん♪ 結果 ■ 0 -  5km → 32分04秒38(6分24秒88/km)(128bpm...

弱小ランナーとし | 2020.11.28 Sat 16:16

今日も為末大学に学ぶ

 今日は明日の練習会に備えて休足日。

Running On | 2020.11.27 Fri 23:20

サボるために走った(^^;ゞ

●本日のラン ジョグ:6km - 34分47秒42(5分47秒90km) シューズ:ナイキ オデッセイ リアクト2(水藍色) チョコと一緒に走る 11月度走行距離:186km(チョコ:153km) 今月の目標:180km​ 月間目標の180kmという距離は昨日で達成しました。 で、先月に続き今月も200kmを目指すことにしました。 でも、どこかで 「サボりたい」 という気持ちもあります。 本来なら今日は休足日であります。 でも、サボりたいがため に走ることにしました。 「サボりたいのに走る? 意味が分からない」 ですよね。 そうですよね〜(笑) ...

弱小ランナーとし | 2020.11.27 Fri 19:50

ひらめき

 昨日の記事の最後に書いた「ひらめき」について。

Running On | 2020.11.27 Fri 03:21

「ナイキフリーラン」と「鎌倉ランの写真・ラスト」

●本日のラン ジョグ:6km - 40分18秒37(6分43秒06km) シューズ:ナイキ フリー ラン 5.0 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:180km(チョコ:147km) 今月の目標:180km​ 木曜日は “ナイキフリー” でゆっくりと走る日です。 脚の疲労を抜きながら筋肉を鍛えるのが目的です。 そんなに上手くいくのかは… 分かりませんけどね。  →まあ、上手くいっていると信じましょう。 6:51.14 → 6:51.77 → 6:28.80 → 6:40.15 → 6:44.42 → 6:42.09   (121)  → &nb...

弱小ランナーとし | 2020.11.26 Thu 19:44

ひさしぶりのひとり道場

 なんと今月初めての水曜日ひとり道場。

Running On | 2020.11.26 Thu 02:16

「これくらいの気温がいいな」と「鎌倉ランの写真」

●本日のラン ペース走:6km - 30分49秒06(5分08秒18km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:174km(チョコ:141km) 今月の目標:180km 朝から冷たい雨が降っていました。 TVでは 「今日は寒いです」 と盛んに言っています。 どんな格好をして走ろうか、とても悩みました。 この時期、寒くて風邪を引くよりは暑い方がマシです。 長袖Tシャツ+レインコート+ハーフパンツとしました。 結局、500mで暑くなって暑くて袖をまくって走りました。  →でも、手が冷たくなり手...

弱小ランナーとし | 2020.11.25 Wed 19:36

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