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マラソン・ランニング

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そろそろ故障か！？

　いえ、別に今故障しているというわけではありません。今のところ故障につながりそうな痛みは皆無と言ってもいいくらいです。

Running On | 2017.07.25 Tue 00:27

●本日のランランオフ(リカバリー週) 7月度走行距離:219km(チョコ：217km) 今月の目標:240km ガーミン935は “VO2 Max” を測定できます “VO2 Max” とは、最大酸素摂取量のことです。 “運動中に取り入れ可能な最大酸素量” のことです。これを VO2 Max と言います。｢VO2 Max＝最大酸素摂取量＝心配能力｣ですね有酸素性能力(有酸素パワー)とも呼ばれています。この値が高いほど優れたランナーです。 “VO2 Max” 上げられればタイムは短縮しますぼくの場...

弱小ランナーとし | 2017.07.24 Mon 20:50

なんか久しぶりのパターン

　昨日の練習会のあとで、なんとなく、さっさと話しがまとまりました。今日日曜日は、米泉湖で2時間くらい走ろうと。

Running On | 2017.07.24 Mon 03:59

疲れた・・・

●本日のランペース走：15km - 1時間26分15秒00(5分45秒00/km) シューズ：ナイキズームスピードライバル 5(81km) チョコと一緒に走る 7月度走行距離:219km(チョコ：217km) 今月の目標:240km 本日は “15km低速ペース走” の日でした設定ペースは 5分30秒/kmです。しかしこれがとても辛く感じました。走っている間、曇っていて風も程よくありました気温は 27～27.9℃で、湿度は 81～78％でした。涼しい感じなんですが、汗は大量に出ました。　→全身ずぶ濡れ状態です。結果アップ:なし ...

弱小ランナーとし | 2017.07.23 Sun 13:13

灼熱の練習会！

　今日も土曜日恒例チーム練習会。朝6:30スタートでキロ5分の2時間30分走。驚きました。こんなに早いスタートにも関わらず、スタート時には14名ほども集まりました。うち女性4名。チームメイトのほかに、木曜日のレディース道場の皆さん達がたくさん参加してくれてにぎやかな練習会になりました。

Running On | 2017.07.23 Sun 00:46

モクレン146

前々回、前回と２０名を超える参加者！７時スタートです。１周アップ後に１０００×５～７本つなぎは２００（６０～９０秒）で。自分の走力にあったグループで走ってくださいね。夏休みが始まり、観光客が散歩しているかもしれませんね。気を付けてはしりましょうね。 JUGEMテーマ：マラソン・ランニング

五稜郭モクレン | 2017.07.22 Sat 17:32

いやらん

●本日のラン LSD：22km - 2時間34分46秒52(7分02秒11/km) シューズ：ブルックスローンチ3(291km) チョコと一緒に走る 7月度走行距離:203km(チョコ：201km) 今月の目標:240km 今日もまた｢走りたくないよ～｣でしたでも来週の幸せのために、嫌々走りに出ました。結果 ■ 0 - 5km → 34分19秒87(6分51秒97/km)(126bpm) 6:30.92 → 6:43.93 → 6:57.18 → 7:04.15 → 7:03.69 　(118) → (127) ...

弱小ランナーとし | 2017.07.22 Sat 15:49