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月間370キロ突破!

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   気が付けば2020年。 今年は1月からかなり気合を入れて走り込んでおります。 毎年、来月2月のおきなわマラソンへ向けて、 この1月は一年の中でも最も走る月。 一応、月間400キロをいっぱいいっぱいで走っている感じ。   ただ、今年は年明けから距離を重ね、 22日ですでに月間370キロを走破。 目標も400キロといわず、さらに500キロを目指して。 かつて、月に450キロを走ったことはあるけど、 月に500キロは未知の世界だったり。 &nb...

ダイビングインストラクターのランニング日記 | 2020.01.23 Thu 04:30

「アルティメットフォアフット走法」を読んで(2)

 漫画家サブスリーランナー・みやすのんきさんの「アルティメットフォアフット走法」について。

Running On | 2020.01.23 Thu 01:01

プチポイント練習 - 3kmペース走

●本日のラン ペース走:3km - 27分10秒95(5分26秒19km)  アップジョグ:1km - 5分47秒82(5分47秒82/km)  ダウンジョグ:1km - 12分59秒34(6分29秒67/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:113km(チョコ:101km) 今月の目標:未定​ 水曜日は “プチポイント練習” の日です。 でも最近は、色々なことがあってほぼ未実施でした。 プチポイント練習もどきの “ジョグ” ばかりでした。 まだ背中に不安を抱えたまま走っています。 それでも少しず...

弱小ランナーとし | 2020.01.22 Wed 20:11

やっぱりショートインターバル!とアディゼロサブ2!

 今週は水曜日にポイント練習をやろうと思っていました。先週の土日にたくさん走って疲れが残っているからです。でも明日水曜日は雨予報。そこで今日火曜日に前倒しして行うことにしました。

Running On | 2020.01.22 Wed 01:28

1kmだけ速くを忘れなかったよ

●本日のラン ジョグ:5km - 28分25秒34(5分41秒07km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:108km(チョコ:96km) 今月の目標:未定​ 先日購入したシューズを履いて走りました。 “ナイキ ズームエア ペガサス36” です。 これは一昨日まで履いていたシューズと同型です。 なので、何も変わらないものだと思っていました。 特に感想などないと思っていました。 同型ですから何も変わっていない筈ですからね。 今日も5km中に1kmだけ速く走るジョグを行いました。 ...

弱小ランナーとし | 2020.01.21 Tue 19:14

「アルティメットフォアフット走法」を読んで(1)

 ようやく読み終わりました(^-^;

Running On | 2020.01.21 Tue 00:53

今後、どうしよう

●本日のラン ランオフ 1月度走行距離:103km(チョコ:91km) 今月の目標:未定​ 3月15日以降の大会を何も入れていません。 “板橋Cityマラソン” 後の予定がありません。 もちろん、それ以前にも大会は入っていません。 いま、以前と同じように走って良いのでしょうか? 大会もどんどん入れても良いのでしょうか? 10kmとかハーフとかで走っても良いのでしょうか?  →フルよりも上がります。 ウルトラやトレイルに出ても良いのでしょうか? 医師に相談しても返って来る答えは想像がつきます。 「...

弱小ランナーとし | 2020.01.20 Mon 19:52

セット練習第2部/クロカンロング走

 先週は平日あまり走れなかったので今日は昨日のハーフマラソンに続いてセット練習を行うことにしました。

Running On | 2020.01.20 Mon 01:11

おっ、設定通り走れちゃった

●本日のラン ジョグ:10km -56分29秒97(5分39秒00km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:103km(チョコ:91km) 今月の目標:未定​ 日曜日はなるべくサクッと練習を終えたいです。 だって、明日から仕事なのでのんびりしたいんです。 ということで、今日は10kmペース走を行いました。 ペース設定は 以前決めた5分40秒/km です。 と書きたいのですが、昨日のこともあります。 とりあえず 「5分45秒/kmでもOK」 で走り出しました。  →最近、シビアでなくて良いと思うよう...

弱小ランナーとし | 2020.01.19 Sun 10:45

やっぱりヴェイパー!?@延岡3週間前ハーフに挑戦

 この週末はいよいよ「別府大分毎日マラソン」2週間前。このレースがシーズン最終戦という人も多く、今が練習も正念場と言えるでしょう。

Running On | 2020.01.18 Sat 23:41

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