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マラソン・ランニング

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月間370キロ突破！

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング気が付けば２０２０年。今年は１月からかなり気合を入れて走り込んでおります。毎年、来月２月のおきなわマラソンへ向けて、この１月は一年の中でも最も走る月。一応、月間４００キロをいっぱいいっぱいで走っている感じ。ただ、今年は年明けから距離を重ね、 22日ですでに月間370キロを走破。目標も400キロといわず、さらに500キロを目指して。かつて、月に450キロを走ったことはあるけど、月に500キロは未知の世界だったり。 &nb...

ダイビングインストラクターのランニング日記 | 2020.01.23 Thu 04:30

「アルティメットフォアフット走法」を読んで（２）

　漫画家サブスリーランナー・みやすのんきさんの「アルティメットフォアフット走法」について。

Running On | 2020.01.23 Thu 01:01

プチポイント練習 - 3kmペース走

●本日のランペース走：3km - 27分10秒95(5分26秒19km) 　アップジョグ：1km - 5分47秒82(5分47秒82/km) 　ダウンジョグ：1km - 12分59秒34(6分29秒67/km) シューズ：ナイキズームスピードライバル 6 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:113km(チョコ:101km) 今月の目標:未定水曜日は “プチポイント練習” の日です。でも最近は、色々なことがあってほぼ未実施でした。プチポイント練習もどきの “ジョグ” ばかりでした。まだ背中に不安を抱えたまま走っています。それでも少しず...

弱小ランナーとし | 2020.01.22 Wed 20:11

やっぱりショートインターバル！とアディゼロサブ２！

　今週は水曜日にポイント練習をやろうと思っていました。先週の土日にたくさん走って疲れが残っているからです。でも明日水曜日は雨予報。そこで今日火曜日に前倒しして行うことにしました。

Running On | 2020.01.22 Wed 01:28

1kmだけ速くを忘れなかったよ

●本日のランジョグ：5km - 28分25秒34(5分41秒07km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 36 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:108km(チョコ:96km) 今月の目標:未定先日購入したシューズを履いて走りました。 “ナイキズームエアペガサス36” です。これは一昨日まで履いていたシューズと同型です。なので、何も変わらないものだと思っていました。特に感想などないと思っていました。同型ですから何も変わっていない筈ですからね。今日も5km中に1kmだけ速く走るジョグを行いました。 ...

弱小ランナーとし | 2020.01.21 Tue 19:14

「アルティメットフォアフット走法」を読んで（１）

　ようやく読み終わりました(^-^;

Running On | 2020.01.21 Tue 00:53

今後、どうしよう

●本日のランランオフ 1月度走行距離:103km(チョコ:91km) 今月の目標:未定 3月15日以降の大会を何も入れていません。 “板橋Cityマラソン” 後の予定がありません。もちろん、それ以前にも大会は入っていません。いま、以前と同じように走って良いのでしょうか？大会もどんどん入れても良いのでしょうか？ 10kmとかハーフとかで走っても良いのでしょうか？　→フルよりも上がります。ウルトラやトレイルに出ても良いのでしょうか？医師に相談しても返って来る答えは想像がつきます。｢...

弱小ランナーとし | 2020.01.20 Mon 19:52

セット練習第2部／クロカンロング走

　先週は平日あまり走れなかったので今日は昨日のハーフマラソンに続いてセット練習を行うことにしました。

Running On | 2020.01.20 Mon 01:11

おっ、設定通り走れちゃった

●本日のランジョグ：10km -56分29秒97(5分39秒00km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 36 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:103km(チョコ:91km) 今月の目標:未定日曜日はなるべくサクッと練習を終えたいです。だって、明日から仕事なのでのんびりしたいんです。ということで、今日は10kmペース走を行いました。ペース設定は以前決めた5分40秒/km です。と書きたいのですが、昨日のこともあります。とりあえず｢5分45秒/kmでもOK｣で走り出しました。　→最近、シビアでなくて良いと思うよう...

弱小ランナーとし | 2020.01.19 Sun 10:45