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マラソン・ランニング

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きっと大丈夫(^-^)

●本日のランランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定昨日は抑え気味に食べるつもりでいましたしかし、やはり食べ過ぎてしまいました。　→アルコールもかなり飲んでしまいました。だって、肉は旨いしビールが合うんですもーん。そこで今日は、いつもより30分長く散歩しました　→距離にすると2.5km程度です。消費カロリーにすると 95kcal位でしょうかね。って、これくらいだと焼石に水って感じですね。何故かコルセット装着時の方が速く歩ける気がします骨折する前の12...

弱小ランナーとし | 2019.08.25 Sun 17:59

暑い暑すぎる中のラン

JUGEMテーマ：マラソン・ランニングここ最近、ほんと暑い。暑すぎる中でのラン。発汗量が半端ありませんな。で、今月、8月の月間走行距離は24日で195キロ。今月もノルマでもある月間200キロを余裕でクリアってね。暑い中のランは憂鬱なもの。ただ、びっしりと汗をかいた後の爽快感は、なかなか他では味わえない感覚かも。ちょうど、温泉に入って上がった時のような感じ。時間にして1時間弱くらい。体重はおよそ1キロくらいの減。暑い中のランはやは...

ダイビングインストラクターのランニング日記 | 2019.08.24 Sat 21:13

少し長く歩く

●本日のランランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定コルセットをつけて、少し長く散歩してみました長くと言っても、2回の散歩の合計で16分だけです。　→朝15分、午後1分。あまり大したことはありませんね。コルセットをつけて歩くことにまだ慣れていません呼吸は出来ないし、上体が固定されて歩きにくいです。それでも、朝よりは午後の方が少し楽に歩けました。　→このまま慣れていってくれると良いな～。さて、いまから近所の焼肉屋さんに行ってきますダイエット中...

弱小ランナーとし | 2019.08.24 Sat 17:19

としはコルセットを手に入れた

●本日のランランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定胸腰椎用の装具(コルセット)が出来上がりました　→当たり前ですがワンオフものです。これで明日から散歩の距離を伸ばせそうです。少しは速く歩いても大丈夫になるかも知れません。なんて思っていましたが、それは甘い話でしたこれを装着して長い距離なんて歩けません。上半身がガッチガチに固まりロボットのようです。腹式呼吸も胸式呼吸も制限されて苦しいです。とても1日中装着して使う気になれません散歩の時だけか、...

弱小ランナーとし | 2019.08.23 Fri 19:57

走っております!(^^)!

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング少しずつ秋に近づいてる感じ🍁 今日の摂津市はあいにくの雨☔ ムシムシーっとしてますが💦 一番暑い時期はすぎたかな、、、相変わらず落ち着きのない店番さん(;^_^A 昨日の夕方も風が気持ち良かったのでいつもの万博公園外周まで10キロ走ってきましたよ～～～👟 真夏も走ってるスガタに家族はドン引きしておりますが(´；ω；`)ｳｩｩ日が落ちてからのラグビー場ライトに照らされた芝生がとって...

門田商店の店番さんのつぶやき、、、 | 2019.08.23 Fri 13:32

ラン復帰まで、あと3週間！

●本日のランランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定今日も手首骨折のリハビリに行って来ました状況としては、一進一退を繰り返しています。それでも、少しは快方に向かっているのが幸いです。前回、作業療法士の人に宿題をお願いしてましたそれを今日、提出してもらいました。家で行う自主トレ自主リハビリの方法です。その多くは既に自分で行っていることでした新たにやるメニューは… じつは何もありません。でも頑張ってくれたので合格を出してあげました。　→彼...

弱小ランナーとし | 2019.08.22 Thu 19:53

感動した！

●本日のランランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定今日、久しぶりのラン仲間にお会いしたその方はぼくよりも 8歳くらい年上の方だ。　→間違ってたらすみません。いまは、以前のようには走ってはいないようです。みんな少しずつ走れなくなっていくんですよね…。でも｢新しいことに挑戦したい｣と言われましたマウンドバイクでのダウンヒルとのことです。それを聞いて｢すごいなぁ｣とビックリしました。そして｢とても素敵なことだ｣と思いました。残念ながら自分...

弱小ランナーとし | 2019.08.21 Wed 20:06

もっと頑張らないと！

●本日のランランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定左手首の診察&リハビリで病院に行って来ました今日で手術から3ヶ月(12週)が経ちました。その割には、機能改善度が良好でない気がします。自分では自主トレを含めて頑張っているつもりです作業療法士から｢頑張りすぎ｣とも言われました。なのに、思ってるほどには機能が改善されていません。受傷前の手首の動きを100とすると今は65程度です最初はどんどん良くなりましたが最近は滞り気味です。　初フルは6時間で何とか完走...

弱小ランナーとし | 2019.08.20 Tue 20:15

食事制限しよう(-_-;)

●本日のランランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定体重が76.95kgと、またまた増加してしまいました現在、運動が禁止されてるとはいえかなりショックです。　→脊椎骨折のためです。これ以上増やしたくないので、“ダイエット宣言” します。しかし現在は、運動で消費カロリーを増やせませんやれることは、摂取カロリーを減らすことのみです。つまり、食べる用を減らすダイエットということです。　→今回もサプリを使うということはしません。ぼくは夜にドカ...

弱小ランナーとし | 2019.08.19 Mon 19:56

着地から蹴り出しまで優れた安定性を発揮するソールで快速！ asics SORTIE JAPAN 1013A053-600

走りやすさにこだわったランニングシューズのTARTHER JAPANのNEWモデル！アッパーは、靴ひもを通す部分を中央から親指側へ向けて配置した「アシンメトリー構造」を採用。ひもを締めた時の足へのフィット感を高めています。【アシックス】asics SORTIE JAPAN 【ソーティジャパン】1013A053-600 ランニングシューズメンズレディース 19SS asr です。価格 11,900円 (税込) 送料無料ステップスポーツ楽天市場店カラー：RED×WHITE サイズ：24.0～29.0cm JUGEMテーマ：マラ...

Enjoy Sports ! | 2019.08.19 Mon 12:22

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