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マラソン・ランニング

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悩みは深刻???

 今日は定時ダッシュ成功で木曜日練習会へ。

Running On | 2019.12.06 Fri 01:41

やっぱり厳しいコースか

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:15km(チョコ:15km) 今月の目標:未定​ 11月10日に “横浜マラソン” を走りました 高速道路に上がる坂がキツいので有名な大会です。  →約21km地点です。 脹脛が痙攣しそうになり、そこから歩きが入りました。 12月8日に “さいたま国際マラソン” を走ります コース全体に細かなアップダウンがあるコースです。 後半の坂は勾配がキツいのでとても辛いです。 果たしてどちらの大会の方が辛いコースのでしょう “さいたま” は &ldqu...

弱小ランナーとし | 2019.12.05 Thu 19:32

待っていました

 まだかなまだかな?と思ってたものが届きました。

Running On | 2019.12.05 Thu 02:21

あっ、上がった!

●本日のラン ジョグ:5km - 33分35秒96(6分43秒19/km) シューズ:アシックス ゲル DS レーナー 24 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:15km(チョコ:15km) 今月の目標:未定​ 昨日も書きましたが背中の痛みはまだ多少あります でも、以前から比べるとかなり大丈夫になりました。 じつはもうずっと、サポーター無しで走っています。  →横浜マラソンではサポータをして走りました。 当然、今日もサポーター無しでのジョグでした とくに痛みが出ることはありませんでした。 無理さえしなければ、もう大丈夫なの...

弱小ランナーとし | 2019.12.04 Wed 20:04

防府読売マラソン12日前!のひとり道場

 防府読売マラソンまであと12日!

Running On | 2019.12.04 Wed 01:09

魔の火曜日・リカバリー週

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:10km(チョコ:10km) 今月の目標:未定​ まだ背中の痛みが無くなった訳ではありません でも、背骨にはまったく痛みを感じません。 これが何を意味するのか、まったく分かりません。 それでもフルマラソンを走ることが出来ました その後の練習も何とか行うことが出来ています。  →低強度の練習のみですけどね。 日常生活にもまったく影響はありません。 そんな今日は、“魔の火曜日” と言われる日です  →言ってるのは、ぼく1人です。 背骨(椎体)骨折...

弱小ランナーとし | 2019.12.03 Tue 20:31

11月の練習をまとめる

 11月の練習内容をまとめてみます。

Running On | 2019.12.03 Tue 00:27

ダイエット15週間目

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:10km(チョコ:10km) 今月の目標:未定​ 先週よりも体重が 0.2kg減りました ダイエット開始から 2.25kg減ったことになります。 徐々にではありますが、確実に減ってきています。 って、ダイエットを始めてからもう15週間です 15週間前っていうのは 8月の終わりからって事です。 目標の72kgにはまだまだ遠い状況です。 以前も書きましたが報告するのに飽きてきています だって、なかなか減ってくれないんですもん。  2.25kg÷15週=0.15kg 1週間当たり、たったの 0.1...

弱小ランナーとし | 2019.12.02 Mon 20:27

久しぶりのkoume道場@山口きらら博記念公園

 今日は久しぶりにkoume道場に参戦。  

Running On | 2019.12.01 Sun 23:03

ちょっと試してみた

●本日のラン ジョグ:10km - 1時間08分45秒43(6分52秒54/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:10km(チョコ:10km) 今月の目標:未定​ 背中全体には何となくの痛みは残っています でも、背骨自体には痛みを感じることはありません。 そこで今日も のんびりランを楽しんできました。 結果 ■ 0 -  5km → 34分50秒44(6分58秒09/km)(133bpm) 6:59.57 →  6:51.18  →  6:53.13  →  7:06.56  →  7:00.00 &n...

弱小ランナーとし | 2019.12.01 Sun 11:41

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