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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：8539件 | このテーマのURL:http://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
鎌倉観光ラン・5km
●本日のラン ジョグ：5km - 36分36秒32(7分19秒26km) シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:99km(チョコ:65km) 今月の目標:185km 今回の鎌倉ランは2泊です。 なので、チョコとは丸1日会っていません。 とても心配なので早く帰ることにしていました。 しかし起きて帰るでは2泊した甲斐がありません。 そこで、朝ごはんだけ食べて帰ることにしました。 その途中で明月院にだけ寄って観光しました。 7:46.19 → 7:22.33 → 6:53.13 → 7:42.01 → 6:52.6...
弱小ランナーとし | 2020.12.13 Sun 18:32
初・鎌倉トレラン失敗
●本日のラン トレラン：15km - 2時間06分13秒(8分25秒km) シューズ：Columbia Fluidflex F.K.T チョコと一緒に走る 12月度走行距離:94km(チョコ:65km) 今月の目標:185km 今日は初めての “鎌倉トレラン” を楽しむ予定でした。 しかし、初めてなのでコースが全く分かりません。 そこで “ヤマレコ” でGPSデータをダウンロードしました。 それが失敗の原因でした。 データを事前にガーミン935に入れて(同期)おきました。 で、ナビ画面を出して走りましたが道がズレます。 道なき...
弱小ランナーとし | 2020.12.12 Sat 17:45
17.5回目の鎌倉ラン(^^)ｂ
●本日のラン LSD：20km - 2時間20分44秒(7分02秒km) シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコはお留守番(自転車散歩) 12月度走行距離:79km(チョコ:65km) 今月の目標:185km いま、鎌倉の近くの大船に来ています。 前回より少し遅い14時過ぎに家を出発しました。 そのため、20km地点で真っ暗になりました。 →それにすごく寒くなりました。 そこで仕方なくバスで大船駅に向かいました。 結果 (詳細はなし) Total. 2km - 2時間20分44秒(7分02秒/km) ※平均心拍数：141bpm 最大心拍数：161bpm ...
弱小ランナーとし | 2020.12.11 Fri 20:46
腰高フォームを意識する
●本日のラン ジョグ：6km - 43分12秒80(7分12秒80km) シューズ：ナイキ フリー ラン 5.0 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:59km(チョコ:59km) 今月の目標:185km 今日は “疲労抜きジョグ” の日です。 あまりあれこれ考えず、ゆっ〜くり走りました。 1つだけ気を付けたのは “腰高フォーム” です。 さて、これで上下動はどうなるのでしょうかね。 7:28.30 → 7:18.33 → 7:06.73 → 7:11.06 → 7:03.73 → 7:04.65 (123) → (123) &r...
弱小ランナーとし | 2020.12.10 Thu 19:48
また上下動が減った！
●本日のラン ペース走：6km - 30分41秒90(5分06秒98km) シューズ：ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:53km(チョコ:53km) 今月の目標:185km 今日は “プチポイント練習” の日です。 でも最近は追い込んだ練習をやる気にさえなれません。 いつも “辛くない程度のペース走” でお茶を濁します。 ということで、今日もタイム設定はせずに走りました。 真下に着地 着地したらすぐに脚を折り畳む 足先(足首)が後ろに流れないようにする ただし、上下...
弱小ランナーとし | 2020.12.09 Wed 21:11
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