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マラソン・ランニング

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ゆるジョグ

昨夜は寝落ちしてしまって、朝になっての更新です。

Running On | 2018.04.27 Fri 07:12

●本日のランジョグ：5km - 32分22秒40(6分28秒48/km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 33 チョコと一緒に走る 4月度走行距離:146km(チョコ：108km) 今月の目標:190km まだ軽い筋肉痛が残っていますしかし、もう他には問題ありません。そこで4日ぶりに “ゆるジョグ” を行いました。　→チョコとのランは6日ぶりです。 6:38.69 → 6:21.77 → 6:34.20 → 6:27.10 → 6:20.64 　(140) → ...

弱小ランナーとし | 2018.04.26 Thu 15:55

プチ・ガチユル走

　月・火と長い雨で走れず。3日ぶりのラン。ようやく萩往還の筋肉痛も癒えてきました。

Running On | 2018.04.26 Thu 04:05

第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(後編)

●本日のランランオフ 4月度走行距離:141km(チョコ：103km) 今月の目標:190km 軽い筋肉痛は残っていますが、あとは問題ありませんですが、朝起きてみたら雨が降っていました。きっと｢もう少しだけ休みなさん｣という事でしょう。そこで、あっさりとランオフを決め込みました～さすがに明日は少し走るつもりでいます。痛くはないけど、きっと脚が重いんだろうな。そろそろウルトラの練習もしないとな →長い距離を走るのも… 嫌いです。第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(後編) ...

弱小ランナーとし | 2018.04.25 Wed 20:04

一升谷の冒険／良い子は真似をしてはいけません！

　先週土曜日に行った萩往還ランの話をもう少し。

Running On | 2018.04.25 Wed 03:42

第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(中編)

●本日のランランオフ 4月度走行距離:141km(チョコ：103km) 今月の目標:190km まだ、疲労も筋肉痛も足首の痛みも残っていますでもまあ、走れないくらいではありません。ゆっくり、ゆっくりなら走れると思います。しかし、ランオフとしましたいま無理する時期ではありませんもんね。明日から走ることにします。ただし、雨だったらランオフで～す第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(中編) しばらくヒョコヒョコと気楽に走り続けていました｢あとは下り基調だな｣なんて呑気に思って...

弱小ランナーとし | 2018.04.24 Tue 19:58

一升谷より愛をこめて／萩往還試走?

土曜日に仲間といった萩往還試走のレポートです。今年で萩往還マラニック大会はファイナル。このblogを見てくださってる方で大会に出られる方がおられるなら、少しでも参考になれば幸いです。

Running On | 2018.04.24 Tue 04:35

セカンドウィンド？

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング昨日一昨日とあまりに暑くてランニングできなかった。今日は夕方から１０ｋｍは走ろうとTシャツとトレパンに着替えて飛び出したが、体が重く、２ｋｍ手前で歩く。このまま引き返そうと思ったときに、正面から見知ったランナーが。もう少しだけ走ろうと、だましだまし走っているうちに、何故か体が軽く感じられるように。セカンドウィンドというわけではないけど、走っていると逆に体調がよくなることはしばしば感じられる。 &nb...

老人は走る！ | 2018.04.23 Mon 23:05

第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(前編)

●本日のランランオフ 4月度走行距離:141km(チョコ：103km) 今月の目標:190km 足首が痛くてギシギシしていていますいや、先週の “高尾-陣馬トレラン” よりは軽いです。それより脚全体の疲労・筋肉痛が半端じゃありません。今日のチョコ散歩はナイキフリーを履いて歩きましたストレッチ＆解すように歩きました。いま、朝よりも少しは良くなってきました。でも、明日走れるかは…　不明ですちょっと厳しいかも知れません。それに体の疲労感もかなり残っています。初心者用トレラン大...

弱小ランナーとし | 2018.04.23 Mon 19:39

塩麴唐揚げ弁当!(^^)!

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング一週間が始まりました(^^♪ 週末は気温も高くてすぐそこは夏！って感じでしたね。昨日は万博外周までランニング👟 これがまた暑かった💦 これから益々気温が上がりますが暑い中走ると、体の中の老廃物も日々のストレスも全部、汗で流れる気がします。スッキリ～～～～～(^^♪ 夕飯は家族で回転寿司に行きましたょ🍣 二人のでっかい子供たち、恐ろしいくらいに食べる食べる。でも回転ずしなので商店...

門田商店の店番さんのつぶやき、、、 | 2018.04.23 Mon 15:15

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第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(あとがき)

プチ・ガチユル走

第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(後編)

一升谷の冒険／良い子は真似をしてはいけません！

第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(中編)

一升谷より愛をこめて／萩往還試走?

セカンドウィンド？

第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(前編)

塩麴唐揚げ弁当!(^^)!

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