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マラソン・ランニング
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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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やっぱりダメだな!

●本日のラン LSD:20km - 2時間22分20秒33(7分07秒02/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコ はお留守番 9月度走行距離:54km(チョコ:26km) 今月の目標:200km バックパックを背負い、走って帰って来ました 真っ直ぐ帰ると、約19kmの距離となります。 20kmは走りたかったので少し大回りしました。 たぶん全部走れば、23kmくらいにはなりました でも、途中でギブアップしてしまいました。 だって… ものすごく暑かったんですも〜ん !!! まだ日影があれば、何とかなったとは思います でも多摩川...

弱小ランナーとし | 2018.09.08 Sat 18:19

自戒

 1年前のことを思い出しています。

Running On | 2018.09.07 Fri 23:17

いま、実家です

●本日のラン ランオフ 9月度走行距離:34km(チョコ:26km) 今月の目標:200km 用事があって、先ほど実家に戻ってきました 仕事先から実家までなら 40分程で着きます。  →自宅からでも同じくらいの時間です。 でも、忙しくて中々 帰って来ることが出来ません。 まあ、そんな事情はどうでもいい話ですよね 明日はまた、実家周辺の坂道を… 楽しみません。 朝ごはんを食べたら、自宅に戻ります。  →午後から仕事です。 でも、折角なので多摩川を走って帰ろうと思います その場合、実家から自宅まで...

弱小ランナーとし | 2018.09.07 Fri 19:53

疲労また疲労

 走り込み走り込みと毎日のように言ってます。

Running On | 2018.09.07 Fri 03:47

週末に向けて…

●本日のラン ジョグ:5km - 37分34秒63(7分30秒93/km) シューズ:ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:34km(チョコ:26km) 今月の目標:200km 今週、ほんの少しだけ強度を上げて走りました  →ごくごく若干程度です。 とはいえ 距離は今までと変えていません。 なので、疲労感は ほとんどない筈です。 とは言っても疲労が残っているかも知れません こういうは 自分では分からないものです。  →分かる人っているのかな? 体に聞いてみても、何も答えてくれませんからね。 という...

弱小ランナーとし | 2018.09.06 Thu 19:28

(プチ)ひとり道場!

 水曜日はプチひとり道場。

Running On | 2018.09.06 Thu 03:37

予定以上のプチ・ビルドアップ走

●本日のラン ビルドアップ走:4km - 21分27秒78(5分21秒95/km)  ダウンジョグ:1km - 6分17秒63(6分17秒63/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:29km(チョコ:21km) 今月の目標:200km 昨日の疲れは、まったく残っていません まあ、リカバリーが 19時間ですからね。 そこで予定通り “プチポイント練習” を行いました。  →ただし、3週間ぶりとなります。 いつもと同じで、設定はタイムではなく体感です  1km目:辛くなく気持ちいいと感じるペース ...

弱小ランナーとし | 2018.09.05 Wed 20:05

念願の朝ラン

 今朝は念願の朝ランができました!

Running On | 2018.09.05 Wed 03:29

大雨の中、1kmだけ速く♪

●本日のラン ジョグ:5km - 29分58秒70(5分59秒74/km) シューズ:ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:24km(チョコ:16km) 今月の目標:200km 頭痛も無くなり、背中のコリも大分改善されました そこで予定通り “5kmジョグ中 1kmだけ速く走“ です。 「えい! やっ!!」 でスピードを上げました。 この区間の 1kmは、大きなフォームを心がけました ちなみに、最初の 2kmは アップジョグ的に走りました で、最後の 2kmは ダウンジョグです。   6:26.56 →  6:17.54&n...

弱小ランナーとし | 2018.09.04 Tue 19:36

最後まで走りきるためのランニングフォームを身に付けるランニングクリニック

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   最後まで走りきるためのランニングフォームを身に付けるランニングクリニック ■開催日:2018年9月30日(日)11:00〜12:30 ■場所:エスポートミズノ 8階イベントスペース(東京都千代田区神田小川町3-1)   ■内容:秋、冬シーズンのフルマラソンの目標達成のためのランニングフォーム作り ★継続したトレーニングをするため(故障しない)、最後まで理想のランニングフォームをキープするための体作り ★最後まで走りきる、レース後半に失速しないためのラン...

SWAC東京ブログ | 2018.09.04 Tue 14:24

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