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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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ゆるジョグ

昨夜は寝落ちしてしまって、朝になっての更新です。

Running On | 2018.04.27 Fri 07:12

第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(あとがき)

●本日のラン ジョグ:5km - 32分22秒40(6分28秒48/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコ と一緒に走る 4月度走行距離:146km(チョコ:108km) 今月の目標:190km まだ軽い筋肉痛が残っています しかし、もう他には問題ありません。 そこで4日ぶりに “ゆるジョグ” を行いました。  →チョコとのランは6日ぶりです。  6:38.69 →  6:21.77  →  6:34.20  →  6:27.10  →  6:20.64   (140)   → ...

弱小ランナーとし | 2018.04.26 Thu 15:55

プチ・ガチユル走

 月・火と長い雨で走れず。3日ぶりのラン。ようやく萩往還の筋肉痛も癒えてきました。

Running On | 2018.04.26 Thu 04:05

第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(後編)

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:141km(チョコ:103km) 今月の目標:190km 軽い筋肉痛は残っていますが、あとは問題ありません ですが、朝起きてみたら雨が降っていました。 きっと 「もう少しだけ休みなさん」 という事でしょう。 そこで、あっさりとランオフを決め込みました〜 さすがに明日は少し走るつもりでいます。 痛くはないけど、きっと脚が重いんだろうな。 そろそろウルトラの練習もしないとな →長い距離を走るのも… 嫌いです。  第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(後編) ...

弱小ランナーとし | 2018.04.25 Wed 20:04

一升谷の冒険/良い子は真似をしてはいけません!

 先週土曜日に行った萩往還ランの話をもう少し。

Running On | 2018.04.25 Wed 03:42

第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(中編)

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:141km(チョコ:103km) 今月の目標:190km まだ、疲労も筋肉痛も足首の痛みも残っています でもまあ、走れないくらいではありません。 ゆっくり、ゆっくりなら走れると思います。 しかし、ランオフとしました いま無理する時期ではありませんもんね。 明日から走ることにします。 ただし、雨だったらランオフで〜す    第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(中編) しばらく ヒョコヒョコと気楽に走り続けていました 「あとは下り基調だな」 なんて呑気に思って...

弱小ランナーとし | 2018.04.24 Tue 19:58

一升谷より愛をこめて/萩往還試走?

土曜日に仲間といった萩往還試走のレポートです。今年で萩往還マラニック大会はファイナル。このblogを見てくださってる方で大会に出られる方がおられるなら、少しでも参考になれば幸いです。

Running On | 2018.04.24 Tue 04:35

セカンドウィンド?

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   昨日一昨日とあまりに暑くてランニングできなかった。   今日は夕方から10kmは走ろうとTシャツとトレパンに着替えて飛び出したが、体が重く、2km手前で歩く。 このまま引き返そうと思ったときに、正面から見知ったランナーが。   もう少しだけ走ろうと、だましだまし走っているうちに、何故か体が軽く感じられるように。   セカンドウィンドというわけではないけど、走っていると逆に体調がよくなることはしばしば感じられる。 &nb...

老人は走る! | 2018.04.23 Mon 23:05

第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・詳細(前編)

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:141km(チョコ:103km) 今月の目標:190km 足首が痛くてギシギシしていています いや、先週の “高尾-陣馬トレラン” よりは軽いです。 それより脚全体の疲労・筋肉痛が半端じゃありません。 今日のチョコ散歩はナイキフリーを履いて歩きました ストレッチ&解すように歩きました。 いま、朝よりも少しは良くなってきました。 でも、明日走れるかは… 不明です ちょっと厳しいかも知れません。 それに体の疲労感もかなり残っています。 初心者用トレラン大...

弱小ランナーとし | 2018.04.23 Mon 19:39

塩麴唐揚げ弁当!(^^)!

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング 一週間が始まりました(^^♪ 週末は気温も高くてすぐそこは夏! って感じでしたね。   昨日は万博外周までランニング👟 これがまた暑かった💦 これから益々気温が上がりますが 暑い中走ると、体の中の老廃物も 日々のストレスも全部、 汗で流れる気がします。 スッキリ〜〜〜〜〜(^^♪   夕飯は家族で回転寿司に行きましたょ🍣 二人のでっかい子供たち、 恐ろしいくらいに食べる食べる。 でも回転ずしなので商店...

門田商店の店番さんのつぶやき、、、 | 2018.04.23 Mon 15:15

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