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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：7674件 | このテーマのURL:http://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
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キプチョゲの練習メニューを当てはめてみる（２）
昨日はキプチョゲ選手のメニューを、自分（サブ3復活を目指す）レベルに落とし込んでみましたが、今日は少し幅を持ったレベルで考えてみました。
Running On | 2019.10.25 Fri 23:39
ぐちゃぐちゃ(・_・、)
●本日のラン ランオフ 10月度走行距離:54km(チョコ:54km) 今月の目標:未定 日常生活では背中痛は殆ど感じなくなりました ラフに歩いてもまったく問題ありません。 でも、背中は骨折しているらしいです。 以前、“骨壊死” と診断されたことがあります ｢2度と走ってはいけない｣ と医師に言われました。 でも、それからも元気に走ってこれました。 今回もそんな誤診であって欲しいと思っています というより、なんで痛くないのに骨折中なの？ 痛みが無かったら、もう走って良いんじゃないの？ 何...
弱小ランナーとし | 2019.10.25 Fri 21:21
ドクターストップ！
●本日のラン ジョグ：2km - 17分20秒89(8分40秒40/km) シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス 35 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:54km(チョコ:54km) 今月の目標:未定 今朝、チョコと一緒に2km走りました まあ、いつもの “歩きにしか見えないジョグ” です。 痛みもほとんど感じなくなってきました。 →時間あればもっと走りたかったです。 8:56.15 → 8:24.74 (124) → (139) (153・0.73) → (151・0.79) ※平均心拍数：127b...
弱小ランナーとし | 2019.10.24 Thu 20:22
調子に乗らない!!!!!!!!!!
●本日のラン ジョグ：3km - 26分41秒23(8分53秒74/km) シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス 35 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:46km(チョコ:46km) 今月の目標:未定 いつもの如く “歩きにしか見えないジョグ” をしました 距離も増やすことなく昨日と同じ3kmとしました。 いまは調子に乗ってはいけませんもんね。 9:10.92 → 8:52.05 → 8:38.26 (117) → (125) → (130) (152・0.72)&r...
弱小ランナーとし | 2019.10.23 Wed 19:49
今日も歩きジョグ♪
●本日のラン ジョグ：3km - 28分11秒49(6分14秒38km) シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス 35 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:49km(チョコ:49km) 今月の目標:未定 今日も “歩きにしか見えないジョグ” をしました それでもウォーキングよりはペースが速いです。 →本当に僅かですけどね。 距離も3kmまでは走れる(？)ようになりました。 9:34.60 → 9:19.82&...
弱小ランナーとし | 2019.10.22 Tue 20:31
ダイエット9週間目
●本日のラン ジョグ：2km - 17分59秒56(8分59秒78/km) シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス 35 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:46km(チョコ:46km) 今月の目標:未定 背中痛で、この1週間も殆ど走れませんでした でもそれではダイエットになりません。 そこで、3つのことを始めることにしました。 チョコとの散歩を続けています。 昨日から30分間のエアロバイクを始めました。 痛みが出ないように少しでも走る。 で、今日は2kmだけ走ることが出来ました 背中の痛みは、昨日よりも少なくて済みまし...
弱小ランナーとし | 2019.10.21 Mon 19:53
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