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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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今年2回目の高尾-陣馬トレイル

●本日のラン トレラン:24km - 5時間31分09秒22(13分47秒88/km) シューズ:Columbia Fluidflex F.K.T チョコはお留守番 4月度走行距離:27km(チョコ:17km) 今月の目標:未定​ 今年2回目になるトレイルランに行ってきました 前回は高尾-陣馬往復の約28kmを走りました。 初級者なので、7時間45分もかかってしまいました。  →休憩含む。 でも今回は、それほどの時間がとれません 所用があるため、制限時間は6時間半ほどです。  →休憩を含む。 そこで、陣馬手前の明王峠で折り返すことしました。  &r...

弱小ランナーとし | 2019.04.06 Sat 20:09

のんびり練習会

 朝の更新です。

Running On | 2019.04.06 Sat 05:51

足首にテーピング

●本日のラン ジョグ:3km - 19分37秒69(6分32秒56/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコと一緒に走る 4月度走行距離:3km(チョコ:13km) 今月の目標:未定​ 明日、トレイルラン(高尾-陣馬)をしに行く予定です でも、1週間前に右足首を捻挫をしてしました。 ほぼ治っていますが、再発するのが怖いです。 ということで、テーピングをすることにしました 「でも、どうやってテーピングすればいいのだろう?」 ということで、ググってみました。 検索ワードは 「捻挫・テーピング・トレイル」 です いく...

弱小ランナーとし | 2019.04.05 Fri 19:05

「キミは見てくれが悪いんだから、アホ丸出しでマイクを握ってろ!!」だと!?ふざけるな!!

サザンオールスターズのライブに行ってきました!

Running On | 2019.04.05 Fri 04:24

どのルートで登ろうかな♪

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 土曜日に “高尾-陣馬” に行こうと思っています 今年に入って 2度目のトレイルランとなります。  →前回は3月23日に行きました。 4月21日の “東丹沢宮ヶ瀬トレイル” の練習の為です。 高尾山から陣馬山までのルートは 1つしかありません 各々のピークを超えながら進むか、巻き道を使うかです。  →巻き道:ピークを登らず 平坦な道を回り込む。 当然今回も、巻き道を使わないで進む行くつもりです。 ...

弱小ランナーとし | 2019.04.04 Thu 20:47

来シーズンのレース計画

 そろそろ来シーズンの計画を考えています。

Running On | 2019.04.04 Thu 04:25

マラソン生活 10  かすみがうらマラソンに向けて

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   4月14日にかすみがうらマラソンを走る予定です。 3月に古河を走り、疲れからなかなか回復できていない状況であと11日になってしまいました。 土曜日に駒沢公園を目標マラソンペースで30km走を行ったところ25kmでダウン。 日曜日にEペース走で約16km走りました。 今も体が何となくだるく、今日はポイント練習をやめ明日に実施予定です。 歳と共に回復が遅くなっていますが、自己ベストを少しでも更新できればと思っています。  

時々カメラ生活 | 2019.04.03 Wed 22:08

捻挫から復帰に向けて

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 月曜日にチョコとの散歩で右足首を捻挫しました 少しずつですが良くはなって来ています。 でもまだ 「走ろう!」 とまでにはなっていません。 そこで少し、捻挫のことについて調べてみました 以下、分かったことを箇条書きにしてみます。 って、みなさんには分かり切ったことですよね。                捻挫とは足を内側に捻り外踝の靱帯が伸びた状態 何かが切れた感じがしたときはとても重症。 こうなると、復帰には 2〜4...

弱小ランナーとし | 2019.04.03 Wed 19:45

休ませてくれ〜!

 ここ数日振り返り記事ばかり書いています。めめしい奴だと思われる方も多いでしょう。

Running On | 2019.04.03 Wed 03:19

良くなってきた

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 足首の捻挫は、昨日よりも良くなりました 2km位までなら痛みなく歩けました。 でもやはり 足を引きずるようにですけどね。  →3〜4kmだと痛みが出ます。 あと 1〜2日したら、また走れると思います もちろん、痛みが引くまでは無理しません。 昨夜、足首用サポーターを探し出しました。 朝から装着していま〜す。 週末にはまた坂練習が出来るかな  →高尾山に行こうと思ってます。 (画像はクリックすると大きくなりま...

弱小ランナーとし | 2019.04.02 Tue 19:34

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