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マラソン・ランニング
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新・ガーミンフォアアスリート645!

 今日は夜まで仕事だったのでやや手短に。

Running On | 2018.12.24 Mon 03:52

辛かった10km

●本日のラン ペース走:10km - 52分31秒05(5分15秒11/km) ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:122km(チョコ:124km) 今月の目標:未定​ 今朝は時間が無かったのでサクッと10km走 昨日よりも距離が短いのでペースは速く。 出来れば5分/kmで走りたいと思った。  →だけど5分15秒/kmでもOK。 走り始めから息が上がり、とても辛く感じる とてもじゃないけど、5分/kmなんて無理だ。 それどころか5分15秒/kmにも届かない。 まっいいや、とにかく少しでも昨日よりは頑張ろう。 ...

弱小ランナーとし | 2018.12.23 Sun 16:36

さようなら、そしてこんにちは。ガーミンフォアアスリート645

 ガーミンフォアアスリート645が旅立ちました。

Running On | 2018.12.22 Sat 23:57

雨が降る前の20km走

●本日のラン ペース走:20km - 1時間51分41秒39(5分35秒07/km) ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:112km(チョコ:114km) 今月の目標:未定​ いつもより1時間くらい遅い時間に起きた 最近、少し疲れ気味だからだ。 TVをつけると、午前中は雨だと言っていた。 ウェザーニュースで確認してみた どうも 10時くらいから降り出すらしい。 そこで7時半過ぎに家を出た。 予定ではいつもより長く走るつもりだった しかし、この年末に風邪を引くのも困ってしまう。 それで 20km走で...

弱小ランナーとし | 2018.12.22 Sat 16:43

今さらながらガーミンフォアアスリート920XTJ

先日の防府読売マラソンは、ガーミンフォアアスリート920XTJを使ってタイムを計りました。現用の645が不調のためです。

Running On | 2018.12.21 Fri 23:54

もう来年の目標?

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:92km(チョコ:94km) 今月の目標:未定​ この2日間で年賀状を作成した 毎年 書いている ひと言をどうするか悩んだ。 で、以下のようにした。  今年もトレイルランします。  フルもウルトラも走ります。  愛犬チョコと月に150kmは走ります。 さて、来年はどんな大会に出ようかな タイムは気にせず、山や距離を楽しもう。 もちろん、タイムも狙えるように頑張ろう。 来年の目標発表はまだ早いか〜 →元旦には目標が変わってるかも知れないな。 (画像はクリック...

弱小ランナーとし | 2018.12.21 Fri 19:42

延岡へ!

 次戦は2月10日。「延岡西日本マラソン」です。

Running On | 2018.12.21 Fri 04:47

気持ちいいは140bpmだ

●本日のラン ジョグ:5km - 28分59秒79(5分47秒96/km) シューズ:ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:92km(チョコ:94km) 今月の目標:未定​   さて、今日の練習は どっちだったんだろう 疲労抜きジョグ? 繋ぎジョグ? どちらにしても、気持ちいいペースで走った。  速すぎるペースだと心肺的に辛くなる。  ゆっくりすぎるペースだと精神的に辛くなる。 前者の場合、呼吸は 「ヒーヒー、ゼイゼイ 」 となる これが楽しく嬉しいと言う人は、きっと “M” だろう。  &...

弱小ランナーとし | 2018.12.20 Thu 19:32

絶望と希望/第49回防府読売マラソン?

また長くなってしまってすみません。第49回防府読売マラソンの完走レポートです。  

Running On | 2018.12.20 Thu 01:04

12週間ぶり〜 (゚Д゚*)ノDaYo☆

●本日のラン ビルドアップ走:5km - 20分10秒02(5分02秒50/km)  ダウンジョグ:1km - 5分41秒73(5分41秒73/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:87km(チョコ:89km) 今月の目標:未定​ 12週間ぶりに “プチビルドアップ走” を行なった 当時と同じく、タイムは設定せずに体感で走った。  1km目:辛くなく気持ちいいと感じるペース  2km目:辛くなる 1歩手前でのペース  3km目:やや辛いけど、まだ大丈夫なペース  4km目:かなり辛いけど何とか走れ...

弱小ランナーとし | 2018.12.19 Wed 20:02

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