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惚れた!?

 昨日の「大阪国際女子マラソン」を見ていて、すっかり惚れてしまいました!?

Running On | 2020.01.28 Tue 00:52

1kmを大きなフォームで!!

●本日のラン ジョグ:5km - 28分48秒04(5分45秒61km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:153km(チョコ:141km) 今月の目標:未定​ 脚の疲れはまだ少し残ったままです。 これは長い距離をゆっくり走った為の疲労です。 スピード系で違う筋肉を使うのが疲労抜きの早道です。  →きっとそうだと思います。 ただ、脚が疲れているのでそんなには走れません。 そこで今日も5km中に1kmだけ速く走るジョグです。 ペース設定はせず、大きなフォームを心がけました。 6:...

弱小ランナーとし | 2020.01.27 Mon 20:48

自然な接地感覚とは?

 今日は仕事だったので軽めに2部練でリカバリーモード。

Running On | 2020.01.27 Mon 00:40

脚が重いぞ〜

●本日のラン ジョグ:5km -28分42秒31(5分44秒46km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:148km(チョコ:136km) 今月の目標:未定​ 最近、疲れ気味のようです。 昨日も今日も、そして先週も起きられませんでした。 今日目が覚めたのは、なんと7時半過ぎでした。  →昨日も7時過ぎです。 体の疲労というよりも精神的な疲労だと思います。 そして昨日のLSDの疲れが加わりました。 しかも外は冷たい雨が降っています。 もうサボる気は満々だったんですよ。 でも罪...

弱小ランナーとし | 2020.01.26 Sun 12:58

初30km走withヴェイパーフライ

今日は大阪国際女子マラソン1日前。別府大分毎日マラソン1週間前。延岡西日本マラソン2週間前。東京マラソン5週間前。名古屋ウィメンズマラソン6週間前。土曜日練習会はそれぞれの大会スケジュールに合わせて練習会メニューもさまざまに開催です。

Running On | 2020.01.25 Sat 23:15

超・久しぶりの25km

●本日のラン LSD:25km - 2時間43分25秒63(6分32秒23km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:143km(チョコ:131km) 今月の目標:未定​ 最近、短い距離の練習ばかりをしています。 それは長い距離を走るのに苦手意識があるからです。 あと、背中に不安があるのも理由の1つです。 とはいえ、たまには長い距離を走らないといけません。 ということで今日、25kmLSDを行うことにしました。 走り切れるか不安だったので敢えてゆっくりにしました。 結果 ■ 0 -  5km &rar...

弱小ランナーとし | 2020.01.25 Sat 18:31

SMILE〜晴れ渡る空のように〜

 今日はランニングとあまり関係ない話ですみません(^-^; 敬愛する桑田佳祐さんの話です。

Running On | 2020.01.24 Fri 23:57

奥武蔵ウルトラマラソン

●本日のラン ランオフ 1月度走行距離:118km(チョコ:106km) 今月の目標:未定​ みなさんのエールを受けて大会エントリーしました。 “奥武蔵ウルトラマラソン78km” です。 昨年、14年ぶりにエントリーしてDNSした大会です。  →左手首骨折のため。 さて、今年は出場することが出来るのでしょうか。  →背中に不安を抱えています。 ここからの練習で完走することが出来るのでしょうか。 不安はいっぱいですが前を向いて頑張ることにします。 ただ、エントリーはしたんですが宿がとれていま...

弱小ランナーとし | 2020.01.24 Fri 19:40

調子いいのか?悪いのか?

 今日は約1ヶ月ぶりに木曜日練習会へ参加。でもいつものメニュー(10,000m@4:15/km+2,000mフリー)にはこだわらず、今日は4:15ペースで8,000mくらい走りたいと考えていました。

Running On | 2020.01.24 Fri 04:14

今日は疲労抜きジョグ

●本日のラン ジョグ:5km - 30分12秒69(6分02秒54km) シューズ:アシックス ゲル DS レーナー 24 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:118km(チョコ:106km) 今月の目標:未定​ このごろ、ちょっと疲れ気味な感じです。 少し速いペースで走る練習を入れたからですかね。 とは言え、それは1km〜3kmだけなんですけどね。 でも実際、足首周りもギシギシして痛いです。 きっとまだ脚が出来ていないのだと思われます。 そこで今日は “疲労抜きジョグ” としました。  →5kmをゆったりフォームで走りまし...

弱小ランナーとし | 2020.01.23 Thu 19:28

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