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絶望と希望/第49回防府読売マラソン?

簡単にと言いながらいつも長くなってすみません。第49回防府読売マラソンのレポートです。

Running On | 2018.12.19 Wed 03:41

1kmだけ速く(*^^)v

●本日のラン ジョグ:5km - 26分46秒94(5分21秒39/km) シューズ:ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:82km(チョコ:84km) 今月の目標:未定​ 今日は 5km中、1kmだけ速く走った まずは、息が弾む程度の気持ち良いペース。 そして 3kmからは、辛くも気持ちいいペース。 ラスト 1kmは ダウンジョグとした。 5:41.01 →  5:24.06  →  5:25.18  →  4:31.52  →  5:45.17   (125)   →   (134)  ...

弱小ランナーとし | 2018.12.18 Tue 20:39

絶望と希望/第49回防府読売マラソン

 昨日走った「第49回防府読売マラソン」を振り返ります。今回個人的には見せ場のないレースだったのでいつもよりは簡単に。

Running On | 2018.12.18 Tue 03:58

やばい、やばい

本日のラン ランオフ 12月度走行距離:77km(チョコ:79km) 今月の目標:未定​ 座っている時、少し動いたら腰がピキっとした 動くとピンポイントで僅かに痛みが出る。 それは鉛筆の芯で軽く突かれた感じ程度だ。  →痛みも範囲もだ。 歩いても飛び跳ねてもまったく痛みは感じない それでも気を付けないといけないな。  →どうやって? とりあえず、中腰にならないようにしよう。 何でもなければ明日は走るつもりだ →とにかくこの習慣を続けていく。 (画像はクリックすると大きくなります) ...

弱小ランナーとし | 2018.12.17 Mon 19:46

第49回防府読売マラソン!

走ってきました!

Running On | 2018.12.17 Mon 03:30

心拍アラートで疲労抜きジョグ

●本日のラン ジョグ:10km - 1時間15分21秒79(7分32秒18/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:77km(チョコ:79km) 今月の目標:未定​ 体に少しだけアルコールが残っていたが走った その代わり、ペースはかなりゆっくりとした。 その設定は 心拍数125bpm以下とした。 6:55.22 →  7:35.39  →  7:40.28  →  7:55.80  →  7:29.00   (121)   →   (123)    →&nbs...

弱小ランナーとし | 2018.12.16 Sun 17:34

ベストを尽くせる幸せ

 今日は午前中は仕事だったので久しぶりの早朝ラン。

Running On | 2018.12.16 Sun 00:03

偽りのペース走

●本日のラン ペース走:20km - 1時間45分21秒62(5分16秒08/km)  ダウンジョグ:1km - 6分05秒38(6分05秒38/km) ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:67km(チョコ:69km) 今月の目標:未定​ 明日は 20kmペース走だ ペースは… そうだな、5分14秒/kmにしよう。 昨日は飲みながら、そんなことを考えていた。 アルコールが入ると気が大きくなるんだよね。 で、今朝になった 早起きしたくないし、20kmペース走なんてしたくない。 いつもよりも大幅に寝坊する。 でも、チョ...

弱小ランナーとし | 2018.12.15 Sat 15:14

強い気持ちで!

 ずっと考えていた今回の目標、そしてペース設定。ようやく答えらしきものが見えてきました。  

Running On | 2018.12.14 Fri 23:47

この週末をどうする?

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:46km(チョコ:48km) 今月の目標:未定​ 明日から週末が始まる しかし、ランの練習予定はまったく立てていない。 まったくモチベーションが上がっていないのだ。 本来なら、30km走を行うべきなのだろう しかし、そんなに長く走る気になれない。 走れても20kmがいいところだ。 もともと長い距離を走るのが苦手なのだ ハーフくらいまでが自分の中では許容範囲内なのだ。 でも残念ながら “マラソン=フル” と思う人が多い。 だから今までフルを主軸としてやって...

弱小ランナーとし | 2018.12.14 Fri 20:08

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