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マラソン・ランニング

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低強度走は焦ってはいけない

　だいたい土日でがっつり走って月曜日は疲れていることが多いので、月曜日は低強度走になることがほとんどです。

Running On | 2024.05.21 Tue 00:21

中強度でアップダウン距離走

　今朝起きてみると風の症状はかなり軽快していました。少し鼻水が出る程度で、のどの痛みは引きました。

Running On | 2024.05.19 Sun 21:57

風邪とファルトレクと中強度走と2部練

　風邪ひき4日目。朝は特に良くなっても悪くなってもいなくて、なんとなくだるいな、という感じを抱えたまま土曜日練習会へ。

Running On | 2024.05.18 Sat 22:58

早く寝ましょう

　風邪ひき3日目。病院へ行ってから2日目。特に悪化はしていませんが、良くもなっていません。

Running On | 2024.05.17 Fri 22:37

何もしないよりは・・・という低強度走

　3月に続いて風邪をひいてしまいました～。

Running On | 2024.05.17 Fri 00:05

体調不良につき、大事をとって

　昨日まではなんの前触れもありませんでしたが、なぜか今日になってのどの痛みが。またなぜかみぎひざに痛みが。

Running On | 2024.05.15 Wed 21:43

練習の期分けを考える（３）

　もう1日、昨日の続きです。

Running On | 2024.05.15 Wed 01:29

練習の期分けを考える（２）

昨日の続きで、各期の練習の目的や内容を考えます。

Running On | 2024.05.13 Mon 23:35

練習の期分けを考える（１）

　改めて、練習の「期分け」を考えています。

Running On | 2024.05.12 Sun 23:10

●本日のランペース走：10km - 1時間06分25秒28(6分38秒53km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 5度走行距離:81km(チョコ:70km) 今月の目標:未定今日は朝から暑く感じました。そして、いつもの如く｢走りたくないなぁ｣です。まっ、いつもの事なので走りに出ましたけどね。ただし、ペースは ”いつもより遅く” です。｢6分30～45秒/kmでOK ｣でOKとしました。これ、最近ずっと書いている気がします。つまり…　これが今のペース走なのでしょう 6:32.52 →&nb...

弱小ランナーとし | 2024.05.12 Sun 16:42

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