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マラソン・ランニング

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為末大学受講生(^-^;

 今日も為末大学について。もう完全に入学してしまいました(^-^;

Running On | 2020.11.20 Fri 00:26

「疲労抜きラン」と「鎌倉ランの写真」

●本日のラン ジョグ:5km - 35分40秒45(7分08秒09km) シューズ:ナイキ フリー ラン 5.0 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:141km(チョコ:113km) 今月の目標:180km​ 平日の観光ランでけっこう疲れが出たようです。 今朝は少し寝過ごしてしまいました。 しかも起きてからの動きがとても緩慢です(笑) ということで、走る時間も少なくなりました。 もちろんペースも上げられません。 “やや大きなフォーム” だけを意識して走りました。 7:17.42 →  7:13.36  →  7:07.9...

弱小ランナーとし | 2020.11.19 Thu 19:51

ポイント練習か、基本動作か?

 水曜日ひとり道場。ですが今日はポイント練習を回避しました。

Running On | 2020.11.19 Thu 03:40

鎌倉観光ラン♪

●本日のラン ジョグ:8km - 59分03秒10(7分22秒89km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコはお留守番 11月度走行距離:136km(チョコ:108km) 今月の目標:180km​ ホテルを7時半にチェックアウトしました。  →ほぼ予定通りです♪ で、荷物を背負ってまずは高徳院に向かいました。 ここは鎌倉大仏で有名なお寺ですね。 あっ、もちろん走ってです。 そう、今日は鎌倉観光ランを楽しむ日ですからね。 極楽寺・長谷寺・建長寺なども見て回りました。 全行程で11kmほどの道のりです。 道が狭かった...

弱小ランナーとし | 2020.11.18 Wed 19:56

ちょっと目からウロコ

 今日も為末大氏の動画の話。「為末大学」というタイトルで驚くほどたくさんの動画が公開されています。

Running On | 2020.11.18 Wed 04:13

16.5回目の鎌倉ラン(*^^)v

●本日のラン LSD:25km - 2時間54分44秒(6分59秒36km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコはお留守番(自転車散歩) 11月度走行距離:128km(チョコ:109km) 今月の目標:180km​ 早起きして予定よりもかなり早く仕事に行きました。 そのため、14時前には出発することが出来ました。 鍛冶ヶ谷の山もギリギリ暗くなる前に通過出来ました。 →23km地点・標高70m。 この辺は人家が途絶えるので暗くなるのが不安でした。 でも、&ld...

弱小ランナーとし | 2020.11.17 Tue 20:52

動きづくりを考える

すべてのスポーツは「基本が大事」だと言います。

Running On | 2020.11.17 Tue 03:02

月曜日だけど走った

●本日のラン  ジョグ:6km - 39分45秒36(6分37秒56km)  シューズ:ナイキ オデッセイ リアクト2(青)  チョコと一緒に走る  11月度走行距離:103km(チョコ:103km)  今月の目標:180km ぼくにしては珍しく、明日は午後から走ります。 しかも、平日なのに20km以上の距離をです。 もしかしたら30kmを走ることになります。  →暗くなると危険なので30kmは無いかな。 そこで、明朝はランオフにすることにしました。 弱小ランナーには2部練は荷が重いですからね(汗) で、仕方なく今日、“ゆ...

弱小ランナーとし | 2020.11.16 Mon 19:49

やらずにはいられない

 昨日書いたようにちょっと疲労抜きモードでいこうと思っています。

Running On | 2020.11.15 Sun 21:22

ジョグ鉄9(秩父鉄道:その3)

9月に続き、昨日秩父鉄道へ走りに行きました。   寄居駅を8時前にスタートし、 「次はオマエダ」でちょっと有名な小前田駅↓   入場券だけでなく、 明るい駅員さんに勧められるままに乗車券も買ったら、 無札証明をおまけしてくれました😊   天気がいいと、ランも爽快🎵   大麻生駅、9:45くらいに着いたら、係員が不在で焦りましたが、 10分ほど待ったら戻ってきてくれ、 「硬券集めてるんかい?」と聞かれ、 奥からいろいろな使用済...

SKI FLIER BLOG | 2020.11.15 Sun 16:57

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