[pear_error: message="Success" code=0 mode=return level=notice prefix="" info=""] 体の使い方のブログ記事をまとめ読み! 全276件の6ページ目 | JUGEMブログ

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体の使い方
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体の使い方

このテーマに投稿された記事:276件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/19172/
体の使い方
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正しい体の使い方を知り考え学び実行することで「肩コリ」や「腰痛」などに対応できる能力を身につけ、老後になっても「使える体」であり続けたいと思う方へのテーマ。
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作者のブログへ:「m-masaharu」さんのブログ
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楽な姿勢

JUGEMテーマ:体の使い方横浜市泉区領家2丁目でやっている『鍼灸・整体 楽々』です。領家中学校前のバス停から徒歩2分の所にあります。ぜひ、ご来院ください。 いつの間に日本は亜熱帯地方になっちゃったんでしょうね〜今度は山梨で39℃!!外出禁止令とか出した方がいいのでは?とか思っちゃいます。と、自分は頭と首に保冷剤を巻き付けキウイサワーを飲みつつ、何とかクーラーを控えています。でも、そろそろ限界かも〜!さてさて、今日は患者さんによく聞かれることについて自分の考えを話そうかと。 それはズバリ『姿勢』で...

ネコの手も借りたい鍼灸師の独り言 | 2013.07.10 Wed 16:21

女性の1位(人口1千人当たり129・8)肩凝り どう改善する? 肩甲骨周辺の筋肉、強化が有効

肩こりってつらいですよね! 記事によると、多くの人が悩まされている肩凝り。原因はさまざまだが、肩甲骨(けんこうこつ)周辺の筋肉が凝り固まり、血行不良に陥るのも要因の一つだ。デスクワークや家事などで前かがみになりがちな現代人の生活。肩甲骨周辺の筋肉の血行を良くし、筋力を強化することで肩凝りなどの改善につながるという。 厚生労働省の「国民生活基礎調査」(平成22年)によると、「自覚症状の状況」として、肩凝りは女性の1位(人口1千人当たり129・8)、男性は腰痛に次ぐ2位(同60・4)。 ...

Health and Beauty Trend News | 2013.05.23 Thu 12:02

ジャイアント馬場

JUGEMテーマ:体の使い方 腰痛により、ジャイアント馬場みたいな歩き方になってる、私。笑これは楽な姿勢やったのね^ ^

あおぞらにっき | 2013.05.10 Fri 21:45

メッツについて

JUGEMテーマ:体の使い方  運動と日常生活での身体活動の関係を数値化したものが運動強度を表す単位METsです。(安静時を1METs) 数値で言われてもピンと来ないと思いますので、日常生活の行動に置き換えてみます。 ▼4METs   ↓運動:「水中体操」「卓球」   ↓日常:「床拭き掃除」「風呂掃除」 ▼4.5METs   ↓運動:「バトミントン」「ゴルフ」   ↓日常:「自転車の運転」「早歩き」 ▼6METs   ↓運動:「軽いスイミング」「バスケットボール」   ↓日常:「部屋の模様替え」 ▼8M...

PIBTC 〜prevention is better than cure〜 | 2012.04.22 Sun 13:49

水を飲んでも太る方へ

JUGEMテーマ:体の使い方  痩せたいけど痩せられない人は、無意識にやっていることがあるんですね。 ○自分は他人より太りやすい体質だと思う。 ○水を飲んでも太る方だ。 ○それほど食べていないのに痩せない。 ○食べなければ元気が出ない。 と思っていませんか? それらを含む50ものチェック項目が掲載されている本があります。 根本的に改善したい方にお勧めの本!↓    ↓    ↓    ↓    ↓    ↓ 画像が大きすぎましたが見やすいし、それだけお勧めということで。 前回もご紹介した医療ジャーナリス...

PIBTC 〜prevention is better than cure〜 | 2012.04.20 Fri 12:15

片付けから学ぶダイエット

JUGEMテーマ:体の使い方  生理整頓できないと部屋が散らかります。 必要以上の物は買わずに、一定期間使っていない物は捨て、使ったものは元の位置に戻す。 これだけの事を実行するだけで散らかることはありません。 すでに散らかってしまっている場合は、一旦、全てを引っ張り出して要る物と要らない物の選別をする必要があります。 これは片付けに限ったことではなく、ダイエットでも同じで身体をマネジメントすることが大事です。 今日の『TAIIKU』ではダイエットマネジメントについて解説してみました。

PIBTC 〜prevention is better than cure〜 | 2012.04.19 Thu 14:43

身体の遊びとは

JUGEMテーマ:体の使い方  身体にも”遊び”があります。 今日の『TAIIKU』記事より一部抜粋。 体の組織のことを tissue(ティッシュ)関節のことを joint(ジョイント) ”遊び”のことを play(プレイ)で、 「tissue play」 「joint play」 と言います。   誰もがわかりやすい例でいうと、皮膚が分かりやすいかもしれません。 片方の前腕部分を反対側の手で軽く把持し、そのまま手を上下に動かしてみてください。 数ミリ〜数センチずらすことができると思います。 もし皮膚が体全体にピッチリと張られていたと...

PIBTC 〜prevention is better than cure〜 | 2012.04.18 Wed 10:46

子供の躾と筋肉の扱い方

JUGEMテーマ:体の使い方  今日の『TAIIKU』記事より一部抜粋。 体が疲れている、つまり筋肉が疲労している時にはたして指圧したり揉んでもらうことが本当に筋肉にとって良いことなのか?   感情的には、その場は気持ちいいかもしれません。 マッサージを受けてその後、”揉み起こし”を経験したことがある人もいると思います。   筋肉は刺激を与えると勝手に収縮するようにできています。   勝手に縮むということは、無意識に縮んでいるので、 長時間(15分以上)揉んだり圧刺激を加えれば筋肉は...

PIBTC 〜prevention is better than cure〜 | 2012.04.17 Tue 08:56

骨の役割からクイズを出題

JUGEMテーマ:体の使い方  今日の『TAIIKU』記事からクイズを出題します。 骨には5つの役割があるといわれています。 1)体の土台として支える 2)血液を作る機能 3)カルシウムイオンを貯める 4)筋肉と共に運動器としての役割 5)臓器を護る では臓器を護る役割から出題。 Q.重要な臓器を守るためにいくつかの骨で形成される骨の集合体の名前をいくつ言えるでしょうか? *脳を護る「○○○」 *子宮や前立腺などを護る「○○」 *脊髄を護る背骨は「○○」 *心臓や肺を保護する肋骨と胸椎で「○○」 『TAII...

PIBTC 〜prevention is better than cure〜 | 2012.04.15 Sun 11:50

繁盛店から学ぶ

JUGEMテーマ:体の使い方  今日のメールマガジン『TAIIKU』記事の一部より。 値引きをしない通常の価格でもお客様が喜んでどんどん買っていただけるような商売が良いはずです。 割引や広告など一切出さないのにたくさんのお客さんで繁盛している、ケーキ屋さんや美容院、パン屋さん、お肉屋さん、お惣菜店、ラーメン店、パスタ屋さん、お好み焼屋など ちょっと周りを見渡せばいくらでもあります。 そのような健全に商売されているお店を見て、身体の使い方に活かせることもできるのです。 〜ここまで。 痩せようと思...

PIBTC 〜prevention is better than cure〜 | 2012.04.14 Sat 09:31

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