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体の使い方

このテーマに投稿された記事：276件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/19172/

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: 正しい体の使い方を知り考え学び実行することで「肩コリ」や「腰痛」などに対応できる能力を身につけ、老後になっても「使える体」であり続けたいと思う方へのテーマ。
: 作者のブログへ：「m-masaharu」さんのブログ
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楽な姿勢

JUGEMテーマ：体の使い方横浜市泉区領家２丁目でやっている『鍼灸・整体　楽々』です。領家中学校前のバス停から徒歩２分の所にあります。ぜひ、ご来院ください。　いつの間に日本は亜熱帯地方になっちゃったんでしょうね～今度は山梨で３９℃！！外出禁止令とか出した方がいいのでは？とか思っちゃいます。と、自分は頭と首に保冷剤を巻き付けキウイサワーを飲みつつ、何とかクーラーを控えています。でも、そろそろ限界かも～！さてさて、今日は患者さんによく聞かれることについて自分の考えを話そうかと。　それはズバリ『姿勢』で...

ネコの手も借りたい鍼灸師の独り言 | 2013.07.10 Wed 16:21

女性の１位（人口１千人当たり１２９・８）肩凝り　どう改善する？　肩甲骨周辺の筋肉、強化が有効

肩こりってつらいですよね！記事によると、多くの人が悩まされている肩凝り。原因はさまざまだが、肩甲骨（けんこうこつ）周辺の筋肉が凝り固まり、血行不良に陥るのも要因の一つだ。デスクワークや家事などで前かがみになりがちな現代人の生活。肩甲骨周辺の筋肉の血行を良くし、筋力を強化することで肩凝りなどの改善につながるという。厚生労働省の「国民生活基礎調査」（平成２２年）によると、「自覚症状の状況」として、肩凝りは女性の１位（人口１千人当たり１２９・８）、男性は腰痛に次ぐ２位（同６０・４）。 ...

Health and Beauty Trend News | 2013.05.23 Thu 12:02

ジャイアント馬場

JUGEMテーマ：体の使い方腰痛により、ジャイアント馬場みたいな歩き方になってる、私。笑これは楽な姿勢やったのね^ ^

あおぞらにっき | 2013.05.10 Fri 21:45

メッツについて

JUGEMテーマ：体の使い方運動と日常生活での身体活動の関係を数値化したものが運動強度を表す単位ＭＥＴｓです。（安静時を１ＭＥＴｓ）数値で言われてもピンと来ないと思いますので、日常生活の行動に置き換えてみます。 ▼４ＭＥＴｓ　　　↓運動：「水中体操」「卓球」　　　↓日常：「床拭き掃除」「風呂掃除」 ▼４．５ＭＥＴｓ　　　↓運動：「バトミントン」「ゴルフ」　　　↓日常：「自転車の運転」「早歩き」 ▼６ＭＥＴｓ　　　↓運動：「軽いスイミング」「バスケットボール」　　　↓日常：「部屋の模様替え」 ▼８Ｍ...

ＰＩＢＴＣ～prevention is better than cure～ | 2012.04.22 Sun 13:49

水を飲んでも太る方へ

JUGEMテーマ：体の使い方痩せたいけど痩せられない人は、無意識にやっていることがあるんですね。 ○自分は他人より太りやすい体質だと思う。 ○水を飲んでも太る方だ。 ○それほど食べていないのに痩せない。 ○食べなければ元気が出ない。と思っていませんか？それらを含む５０ものチェック項目が掲載されている本があります。根本的に改善したい方にお勧めの本！↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓ 画像が大きすぎましたが見やすいし、それだけお勧めということで。前回もご紹介した医療ジャーナリス...

ＰＩＢＴＣ～prevention is better than cure～ | 2012.04.20 Fri 12:15

片付けから学ぶダイエット

JUGEMテーマ：体の使い方生理整頓できないと部屋が散らかります。必要以上の物は買わずに、一定期間使っていない物は捨て、使ったものは元の位置に戻す。これだけの事を実行するだけで散らかることはありません。すでに散らかってしまっている場合は、一旦、全てを引っ張り出して要る物と要らない物の選別をする必要があります。これは片付けに限ったことではなく、ダイエットでも同じで身体をマネジメントすることが大事です。今日の『ＴＡＩＩＫＵ』ではダイエットマネジメントについて解説してみました。

ＰＩＢＴＣ～prevention is better than cure～ | 2012.04.19 Thu 14:43

身体の遊びとは

JUGEMテーマ：体の使い方身体にも”遊び”があります。今日の『ＴＡＩＩＫＵ』記事より一部抜粋。体の組織のことを　tissue(ティッシュ)関節のことを　joint(ジョイント) ”遊び”のことを　play(プレイ)で、「tissue play」　「joint play」　と言います。誰もがわかりやすい例でいうと、皮膚が分かりやすいかもしれません。片方の前腕部分を反対側の手で軽く把持し、そのまま手を上下に動かしてみてください。数ミリ～数センチずらすことができると思います。もし皮膚が体全体にピッチリと張られていたと...

ＰＩＢＴＣ～prevention is better than cure～ | 2012.04.18 Wed 10:46