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体の使い方
このテーマに投稿された記事：276件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/19172/
- 正しい体の使い方を知り考え学び実行することで「肩コリ」や「腰痛」などに対応できる能力を身につけ、老後になっても「使える体」であり続けたいと思う方へのテーマ。
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作者のブログへ：「m-masaharu」さんのブログ
その他のテーマ：「m-masaharu」さんが作成したテーマ一覧(1件)
肩こりに筋トレ
肩コリなどで 腕や肩が挙げにくくなっている人を 施術していると 「筋トレして鍛えた方がいいん？」 と聞く人がいます。 そんな人は、筋肉とはどのような状態が 望ましいのか知る必要があります。 今日の『ＴＡＩＩＫＵ』では 肩こりと筋トレについて書いています。 肩が凝った時、あなたならどうしますか？ ◆−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−◆ 日刊メールマガジン体の使い方塾『ＴＡＩＩＫＵ』→ ▽メールＢＯＸに『ＴＡＩＩＫＵ』が届かなかった場合は、 まぐまぐの「Mag Mail」を使うと バックナン...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.03.29 Thu 09:52
助走期間
JUGEMテーマ：体の使い方 １カ月後はゴールデンウィークですね。旅行やスポーツを計画されている方は準備をしておかなければなりません。何の？？と思うでしょうが、「体です」何かをするときには助走期間が必要です。仕事をするときでも９時から始業といっても良い大人は９時には出社しませんよね。掃除や準備などをする時間を逆算して前もって出社しているはずです。それと同じで、旅行で長時間歩ける体、スポーツで急な動きでも使える体を今のうちから作っておかなければ「せっかくの連休もケガをして台無しになった」となりか...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.03.28 Wed 11:46
痛いから揉むでは・・
首や肩を動かしたら痛いから接骨院で 首と肩の筋肉を揉んでもらっているけど いつまでたっても良くならない。 という方は「痛み」のことを理解できていません。 痛みを改善していくには 痛みの特徴を知ることが先決です。 体の使い方塾『ＴＡＩＩＫＵ』→ ▽メールＢＯＸに『ＴＡＩＩＫＵ』が届かなかった場合は、 まぐまぐの「Mag Mail」を使うと バックナンバーが確認できます。 ↓ ↓ ↓ http://my.mag2.com ◆−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−◆ 正しい体の伸ばし方はこちら ↓ ↓...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.03.27 Tue 10:35
美容師さんへ
JUGEMテーマ：体の使い方 「なんか知らんけど肩が凝るんよ」 という人は気付かないうちに肩が力んでいるのかもしれません。 特に理容師や美容師の方のように腕を一定の高さで使い続ける仕事をされている場合は、 無意識に力んでいて 力の抜き方がわからない。 という人が多いです。 今日のメールマガジン『ＴＡＩＩＫＵ』では この力みについて解説しています。
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.03.26 Mon 11:05
痛みと天気予報
おじいちゃんやおばあちゃんから 突然「もうすぐ雨降ってくるで」 と聞かされ本当に天気が悪くなってきた。 という経験をされた方もいるのではないでしょうか。 特に高齢の方に多く、 よく聞いてみると「痛み」から 天候の悪化が分かるそうです。 では、 なぜ痛みから天候の悪化がわかるのか。 なぜ高齢者は分かるのか。 その謎を 今日のメールマガジン『ＴＡＩＩＫＵ』で 解説しています。 ◆−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−◆ 正しい体の伸ばし方 ↓ ↓ ↓ ストレッチ専門...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.03.24 Sat 10:55
ＣＭストレッチの意味
今日のメールマガジン『ＴＡＩＩＫＵ』では ＣＭストレッチの意味を説いています。 テレビを観ていてＣＭが始まったら ストレッチをするのですが、 多くの人がやってしまいがちな間違いに 気付いて欲しいからです。 ◆−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−◆ 正しくストレッチできてますか？ ↓ ↓ ↓ ストレッチ専門rbody 平成２４年４月２日スタート JUGEMテーマ：体の使い方
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.03.23 Fri 10:33
筋肉痛のなぞ
JUGEMテーマ：体の使い方 めったにしない運動や作業をすると筋肉痛が襲って来たりします。しかも「歳を取ると２〜３日遅れて筋肉痛になる」という人が多いですよね。しかし歳を取ったから筋肉痛が遅れてやって来るのではありません。高校生の中にも運動した何日か後に筋肉痛がでる学生もあります。７５歳の男性でも筋肉痛が運動したその日の晩に出るという方もいます。運動後１日〜３日後にピークを迎える「遅発性筋肉痛」なぜ遅れてやってくるのかははっきり分かっていないそうですが年齢によって左右されるのではなく、むしろ個...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.03.22 Thu 11:32
体質を変えるには
今日のメールマガジン『TAIIKU』では 肩凝り・腰痛。肥満体質を改善できる人と できない人の違いを家を建てるときを たとえに書いています。 皆さんは家を建てるときに 何を重要視していますか？ デザイン、メーカー、間取り、方角、 採光、省エネルギーなどいろいろあります。 既に建てた方もそうでない方も 体のために参考にしてみては。 ◆−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−◆ 最近、体が硬くなったという方は ↓ ↓ ↓ ストレッチ専門rbody JUGEMテーマ：体の使い方
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.03.21 Wed 11:02
二つのことを
JUGEMテーマ：体の使い方 肩凝りや腰痛などで病院や接骨院、整体院などどこに通っても変わらなかったという人は意外に多いです。 そういう人は最終的にどうなるかというと、諦めます。 「もう仕方ないか」 でも心の中では 「何とかならんかなぁ・・」 と思っていたりします。 そういう方は二つのことを知らないだけなのです。 「現実を知る」「思考を変える」 この二つができれば望みはあります。 嘆いていても何も生まれませんし奇跡も起こらないのです。
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.03.20 Tue 10:47
予防のこと
JUGEMテーマ：体の使い方 今日のメールマガジン『TAIIKU』では生活習慣から起こりうる疾患や障害などを予防するために大切な考え方を書いています。分かっていそうで忘れてしまいがちな事でもあるのでしっかりと心に刻んで、地に足の着いた生活を送りたいものです。
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.03.19 Mon 09:34
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