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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
歩け歩け大会のポスター
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月15日(月)晴 午後に航空公園でジョギングを行なった。 １０月２１日（日）は、東京・江戸川河川敷で開催されるマラソン大会で伴走を務める為に、トレーニングは欠かせない。 帰りに生協に立寄ったら、１１月１８日（日）歩け歩け大会のポスターが、掲示板に貼り付けてあった。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 60回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 30回 ジョグ＝10.00 km 走りました ウォーク＝1.15 km 歩きました 歩数＝18611歩 心拍数：81bpm 最高血圧：126mmH...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.24 Wed 08:50
航空公園で「健康ジョギング」会
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月13日(土)晴 今朝は８時から航空公園で「健康ジョギング」会による定例練習会に参加した。 参加者は、１９名（男11＋女8）だった。 練習会を終えて、生協に立寄ったら「認知症の予防」の講座のポスターが掲げてあった。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 60回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 30回 ジョグ＝11.00 km 走りました ウォーク＝1.12 km 歩きました 歩数＝20211歩 心拍数：85bpm 最高血圧：121mmHg 最低血圧: 86mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.24 Wed 08:42
布団干し、扇風機の片付
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月12日(金)晴 天気が良いので布団を干し、扇風機を物置に片付けた。 夕刻にジョギングを行なった。帰りに生協に立寄ったら「健康まつり」が１１月４日（日）に開催されることを知った。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝5.00 km 走りました ウォーク＝1.32 km 歩きました 歩数＝10538歩 心拍数：84bpm 最高血圧：121mmHg 最低血圧: 84mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（22...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.24 Wed 08:33
小金井公園でジョギング
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月11日(木)晴 母(91歳)の介助当番日だぁ！花小金井駅で下車し、小金井公園でジョギングを済ませ、実家にお昼届いた。即昼食の準備を始めた。今日の昼食は自家菜園で収穫した薩摩芋のふかし芋を持参したもので済ませた。 夕食は、簡単料理「おでん」を作って弟と３人で食べた。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝4.00 km 走りました ウォーク＝1.74 km 歩きました 歩数＝9569歩 心拍数：77bpm 最高血圧：115mmHg 最...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.16 Tue 14:24
健康ウォーキングの案内
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月10日(水)曇 航空公園で夕刻ジョギングを行なった。 帰り道に生協ストアーに立寄って柿を買って、食べながら掲示板を眺めていたら、１１月１６日（金）９時半から航空公園で第５回 ５０周年記念 健康ウォーキングが開催されます。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝5.00 km 走りました ウォーク＝1.87 km 歩きました 歩数＝11468歩 心拍数：89bpm 最高血圧：131mmHg 最低血圧: 83mmHg ＜参考情報＞ ランニ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.16 Tue 14:16
所沢市民フェスタの看板目立つ
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月9日(火)晴 航空公園で夕刻ジョギングを行なった。 公園の常設テント小屋には、１０月２７・２８日に開催される、第３３回 所沢市民フェスティバルの縦旗が目立つ。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 40回、腹筋; 50回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 40回 ジョグ＝5.00 km 走りました ウォーク＝1.20 km 歩きました 歩数＝10334歩 心拍数：68bpm 最高血圧：106mmHg 最低血圧: 78mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km）100.0km...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.16 Tue 14:05
公園内には銀杏が無数に散乱
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月8日(月)晴 体育の日で祭日である。某コミュのメンバーから「今日はどうお過ごしなの？」と伝言板に書込があった。 即返事を配信し妻から依頼を受けた「秋支度の作業」を午前中に済ませた。 午後２時半から航空公園で、２１日のマラソン大会に備えて自主トレを行なった。 航空公園内には銀杏が無数に散らばり、初秋の気配が日毎に深まってますよ。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 40回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 40回 ジョグ＝10.00 km 走りました ウォーク＝...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.16 Tue 13:50
自治会連合会主催の体育祭
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）日記 2012年10月7日(日)晴 朝方は小雨で、航空公園での健康ジョギング会は中止。 お昼前には雨も止んだから、近隣の中学校で自治会連合会主催の体育祭が開催されていたので訪れまた。 １０月２１日（日）には障碍者マラソン大会が開催される為、午後から航空公園でマラソンの自主トレを行なった。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝10.00 km 走りました ウォーク＝0.79 km 歩きました 歩数＝17985歩 心拍数：62bpm 最高血...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.16 Tue 13:38
所沢走友会４０周年記念祭が開催
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月6日(土)晴 今日は、所沢走友会４０周年記念祭が、航空公園内で開催されるから、朝８時に常設テント小屋到着し、ランフレ達と挨拶を交わした。コースは一周2.17kmの周回です。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 40回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 40回 ジョグ＝10.00 km 走りました ウォーク＝1.14 km 歩きました 歩数＝18598歩 心拍数：63bpm 最高血圧：123mmHg 最低血圧: 83mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.11 Thu 05:33
公園ジョグ中ナイトリレーの看板目立つ
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月5日(金)晴 航空公園に到着し、ジョギングを開始し、何時ものコースを走っていたら、下記の縦看板がチラホラ立っていた。 立ち止まり読み直すと、１０月１３日（土）１９時〜１０月１４日の７時迄ロードトウモーニング実行委員主催によるマラソン大会（ナイトリレー競技）が開催されるのです。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 40回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 40回 ジョグ＝5.00 km 走りました ウォーク＝1.56 km 歩きました 歩数＝10952歩 心拍数：61bpm 最...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.11 Thu 05:25
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