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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
日本一長いケヤキ並木
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月18日(火)曇 午後から航行公園の外周公道と園内トリムコース一周を走った。 ［写真］航行公園の外周公道＝日本一長いケヤキ並木 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 20回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回 ジョグ＝5.00 km 走りました ウォーク＝1.58 km 歩きました 歩数＝10990歩 心拍数：61bpm 最高血圧：133mmHg 最低血圧: 75mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km）100.0km (100%) 7月（214.600km）120.0km (1...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.19 Wed 21:18
イベント（オフ会）で引率を務めた。
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月17日(月)晴 今日は、首都圏健歩会（会員数260名以上、管理人＝タカヤン）が主催するイベント（オフ会）で、引率を務めた。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 20回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回 ジョグ＝2.00 km 走りました ウォーク＝9.62 km 歩きました 歩数＝19367歩 心拍数：81bpm 最高血圧：114mmHg 最低血圧: 66mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km）100.0km (100%) 7月（214.600km）120.0km (100%) 8...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.19 Wed 16:09
公園内の葉っぱも色づき始めた！
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月16日(日)晴 今朝の健康ジョギング会の参加者は、２１名（男１４＋女７）だった。 やはり、９月の中旬を過ぎると１０月からのオータム・マラソン大会に参加なさる人達も、練習会に加わってくれるからでしょうね。 ［写真］公園の銀杏コースの桜やケヤキの葉っぱも日毎に紅葉が始まってます。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 ジョグ＝11.00 km 走りました ウォーク＝1.90 km 歩きました 歩数＝21516歩 心拍数：65bpm ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.18 Tue 16:42
どんぐりを踏み走った
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月15日(土)晴 今朝の健康ジョギング会の参加者は、１５名（男10＋女5）だった。 航空公園外周公道には、どんぐりが沢山落ちていた。黙々とひたすらに走った。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 ジョグ＝12.00 km 走りました ウォーク＝1.17 km 歩きました 歩数＝21962歩 心拍数：61bpm 最高血圧：114mmHg 最低血圧: 68mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km）100.0km (100%) ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.18 Tue 15:22
ひき逃げ犯が捕まった
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月14日(金)晴 県道川所線〜北高〜体育館のルートを走った。途中ひき逃げされ遺体が放置された場所を通過する際、立ち止まって黙祷を行なった。 道路に黒ずんだ箇所に死体があった場所は、血が洗い流されても怨念が残るのか黒ずんでいた。 ひき逃げ犯が捕まったことの報道は、９月１０日（火）のお昼のテレビでも報道されていた。現場付近の防犯ビデオの解析から容疑者が逮捕されたから、防犯ビデオって何処にセットされていたのか？防犯ビデオの威力は凄いと感じた。 ＜運動・健...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.18 Tue 14:38
運動・健康記録2012年9月13日(木)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月13日(木)晴 今日は母（91歳）の介助当番日、早めに自宅を出発した。 小金井公園でジョギングの練習後、お昼前に実家に到着した。 すぐさま、昼食のお蕎麦を茹でた。母の大好物のお蕎麦は完食だった。 夕食のレシピは、冷奴、野菜炒め、味噌汁、ご飯を作った。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 40回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝5.00 km 走りました ウォーク＝2.08 km 歩きました 歩数＝11812歩 心拍数：65bpm 最高血圧：133mmHg 最低血圧: 83...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.14 Fri 14:28
運動・健康記録2012年9月12日(水)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月12日(水)晴 夕刻のジョギング、市民体育館経由で県道川越所沢線に回り込んで走った。 途中９月８日（土）に発生したひき逃げ事件の2.5kmも引きズッテ放置された現場の前で、一旦立ち止まり黙祷をした。２５歳の若さで亡くなった現場には、お供え物や献花が並べてあった。県道には流血後が、清掃されても生々しく怨念が残っていた。 まもなく初七日が近づいているのに、ひき逃げ犯行者はどんな気持ち日々を過ごしているのだろうか？ ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.14 Fri 12:58
運動・健康記録2012年9月11日(火)晴
JUGEMテーマ：首都圏健歩会 日記 2012年9月11日(火)晴 米軍基地外周公道を走った。 農家の畑に、コスモスの花がチラホラと咲き始めた。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 40回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝5.10 km 走りました ウォーク＝2.02 km 歩きました 歩数＝11700歩 心拍数：61bpm 最高血圧：127mmHg 最低血圧: 80mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km）100.0km (100%) 7月（214.600km）120.0km (100%) 8月（264.600km）200.0km (100%) ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.14 Fri 12:50
運動・健康記録2012年9月10日(月)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月10日(月)晴 夕刻のジョギングとなった。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 20回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回 ジョグ＝4.00 km 走りました ウォーク＝2. 42km 歩きました 歩数＝10721歩 心拍数：75bpm 最高血圧：130mmHg 最低血圧: 86mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km）100.0km (100%) 7月（214.600km）120.0km (100%) 8月（264.600km）200.0km (100%) ウォーキング月別集計 日付（距離） 月間目...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.14 Fri 12:12
運動・健康記録2012年9月9日(日)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月9日(日)晴 今日は僕が主催者である下記のイベントである。 （１）イベント名 小平グリーンロードの玉川上水コース木陰散策 [http://smcb.jp/_ev_event?event_id=29428] ［フォト アルバム］ [http://photozou.jp/photo/slideshow/154101/7147340] （２）主催者 首都圏健歩会 [http://smcb.jp/group/9108] （３）参加者数 ９名＝男２名＋女５名＋ゲスト２名 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 20回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回 ジョグ＝2.00 km 走...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.14 Fri 12:08
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