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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
公園ジョグ肌寒さは秋の気配？
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月26日(水)晴 妻が孫を預かって帰って来た。 僕はすぐさま公園ジョギングに出かけた。 タンクトップシャツ１枚＋短パンで走っていると、肌寒さを感じる秋の季節だ！ 藤棚付近の薔薇は秋薔薇が早々に数本開花していた。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 40回、腹筋; 50回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝5.00 km 走りました ウォーク＝1.24 km 歩きました 歩数＝10412歩 心拍数：71bpm 最高血圧：118mmHg 最低血圧: 82mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.29 Sat 21:14
交通規制の横断幕幕が
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月25日(火)曇 夕刻から公園でジョギングとなった。 公園外周3.1km＋公園内1.0km＝4.1kmを走った。 ［写真］１０月７日の「ところざわまつり」開催に伴う交通規制の横断幕幕が掲げられていた。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 40回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝4.10 km 走りました ウォーク＝1.36 km 歩きました 歩数＝9118歩 心拍数：63bpm 最高血圧：118mmHg 最低血圧: 74mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.28 Fri 16:01
公園のコスモスの花
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月24日(月)晴 特定健診日で指定時間の１０時４５分に病院に到着した。 今年のオプション検査では「内臓エコー検査」を受診した。 検査後、航空公園でジョギングを行なった。 ［写真］公園内の花壇には、コスモスの花が見頃に近づいていた。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 40回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝5.00 km 走りました ウォーク＝1.41 km 歩きました 歩数＝10701歩 心拍数：81bpm 最高血圧：128mmHg 最低血圧: 83mmHg ＜参考情報＞...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.28 Fri 15:50
１日中雨で休足日とした。
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月23日(日)雨 一日中の雨だから、休足日とした。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回 ジョグ＝休足日0.00 km 走りました ウォーク＝休足日0.00 km 歩きました 歩数＝0歩 心拍数：79bpm 最高血圧：134mmHg 最低血圧: 84mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km）100.0km (100%) 7月（214.600km）120.0km (100%) 8月（264.600km）200.0km (100%) ウォーキング月別集計 日付（距...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.28 Fri 15:45
１日中雨で休足日とした。
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月23日(日)雨 一日中の雨だから、休足日とした。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回 ジョグ＝休足日0.00 km 走りました ウォーク＝休足日0.00 km 歩きました 歩数＝0歩 心拍数：79bpm 最高血圧：134mmHg 最低血圧: 84mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km）100.0km (100%) 7月（214.600km）120.0km (100%) 8月（264.600km）200.0km (100%) ウォーキング月別集計 日付（距...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.28 Fri 15:43
基地内OTHレーダが落下
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月22日(土)晴 今日の予定は、首都圏健歩会で僕が主催している［土祭組］巾着田曼珠沙華＆コスモス観賞であったが、開花状態が悪いから中止した。代替策としては、見頃を迎える９月３０日（日）で決定し再募集で対応した。 さて、今日は午後から航空公園＋米軍基地の外周のジョギングを行なった。 ［写真］前日の雷雨と強風によるゲリラ雨で、米軍基地内のＯＴＨレーダーのアンテナが根元から落下していた。数年前も同じことがあった。その後始末は「解体」された。 ＜運動・健康...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.26 Wed 15:53
鎌倉でマラニック楽しみませんか？
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 秋の紅葉シーズンが日毎に近づいてます。 マラソン＆ピクニック＝通称マラニックを鎌倉で楽しみませんか？ 首都圏健歩会では、ハイキングやウォーキングのイベント（オフ会）を開催していますが、スロージョギング＆ウォーキングも、別なコミュで開催しています。 ご興味の人は、ご一報をお願します。 ★（大丸山コース） 鎌倉駅→鎌倉宮→大平山→天園→市境広場→大丸山→市境広場→瑞泉寺→鎌倉駅 ★（朝比奈切通しコース） 鎌倉駅→鎌倉宮→大平山→市境広場→朝比奈切り通し→池子トレイル→逗子...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.24 Mon 07:59
所沢走友会４０周年記念祭合同練習会
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ ［トピック］健康ジョグ＆ウォーク会 所沢走友会４０周年記念祭が、２０１２年１０月６日（土）に開催されます。 近隣の走友会や個人的参加者達による合同練習会（朝９時〜１２時迄）です。 集合場所＝常設テント小屋 受付時間＝当日朝８時〜 募集期限＝個人の参加は当日受付可能 12331
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.24 Mon 07:34
妹の愚痴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月20日(木)晴 一週間が経過、毎週木曜日が僕の当番日だ。 花小金井駅で下車し花小金井公園で、久しぶりに５ｋｍ走った。 母の介助は、兄妹持ち回りで行ってます。 携帯に妹から電話だ。 妹は時々愚痴っています。 お兄ちゃんは良いなぁ〜！ 女は損だよ！ 母の面倒特に下の世話は、男じゃ無理。 アタシ、嫁ぎ先から、実家迄毎日通うの無理。 だから、兄妹持ち回りでお願したのだから、最低限のことヤッテよね。 そんな会話が携帯でも・・・・・・ 今日の昼食は何時もの蕎...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.22 Sat 11:04
航空公園でススキの穂が秋風になびく
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月19日(水)曇 午後から航空公園で走った。 公園内は秋の気配が現れています。 ［写真］ススキの穂が、秋風にたなびいていました。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 20回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回 ジョグ＝5.00 km 走りました ウォーク＝1.96 km 歩きました 歩数＝11615歩 心拍数：71bpm 最高血圧：130mmHg 最低血圧: 77mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km）100.0km (100%) 7月（214.600km）120.0km (1...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.22 Sat 09:26
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