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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
運動・健康記録2012年9月8日(土)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月8日(土)晴 今朝７時半、航空公園の健康ジョギング練習会に向かっていたら、所沢市の県道川所線が、パトカーで道路が閉鎖され何か凄いことが発生していることを感知した。 ひき逃げで死亡事故とのことを住民から聞いた。マラソン練習会に遅刻しては駄目だから、迂回し公園に向かった。 今日の練習会には１２名（男５＋女７）だった。久しぶりに男女逆転現象であった。 集合場所には、早々と１０月６日（土）９時から開催される所沢走友会４０周年合同練習会の縦看板が掲示されてい...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.09 Sun 08:18
運動・健康記録2012年9月7日(木)曇
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月7日(金)曇 夕刻の夕刻のジョキングは、農家のサルスベリの花や秩父連山のシルエットをチラリと眺めながら新道を走った。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝3.00 km 走りました ウォーク＝1.19 km 歩きました 歩数＝6994歩 心拍数：69bpm 最高血圧：136mmHg 最低血圧: 78mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km）100.0km (100%) 7月（214.600km）120.0km (100%) 8月...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.08 Sat 23:19
運動・健康記録2012年9月6日(木)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月6日(木)晴 あっと言う間の一週間、今日は母（91歳）の介助当番日。 花小金井駅で下車し、小金井公園を通過し、実家迄ジョグ＆ウォークで実家に到着した。お昼は何時もの通りお蕎麦でした。午後３時に夕食の食材の買出しを予定していたが、ゲリラ雨の為買出しは中止し冷蔵後のあり合せで夕食を済ませた。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝2.00 km 走りました ウォーク＝1.36 km 歩きました 歩数＝5600歩 心拍数：60...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.07 Fri 22:09
運動・健康記録2012年9月5日(水)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月5日(水)晴 夕刻、新道コースを走った。新道コースは歩道が幅広だから安全・安心して走り易い。 どの程度幅広かって？軽トラが走れる道幅がありますよ！ 秩父連山や富士山をチラチラと眺め走るのですよ。 米軍基地外周コースのフェンス側の歩道は、人がすれ違えないし、側溝の蓋は鉄製で滑ったり躓いたりします。躓き大怪我の経験もあります。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝5.00 km 走りました ウォーク＝1.50 k...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.06 Thu 09:18
運動・健康記録2012年9月4日(火)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月4日(火)晴 朝１０時半公園に到着した。今日のコースは、公園外周公道3.1km＋米軍基地外周公道5.1kmのコンビネーションコースを走った。 夕刻は雷と激しい雨となった。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 ジョグ＝8.200 km 走りました ウォーク＝1.510 km 歩きました 歩数＝16223歩 心拍数：67bpm 最高血圧：116mmHg 最低血圧: 66mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km）100....
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.06 Thu 09:14
運動・健康記録2012年9月3日(月)曇
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月3日(月)曇 朝９時から公園で走る。実に清々しく爽快に１０マイル（16km）を走りました。 数名のランフレ達とすれ違いの都度挨拶のサインを交わしました。 赤信号待ちの僕の後方から、３５歳代のめがねチャンは、信号を無視して走り去りました。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 ジョグ＝16.00 km 走りました ウォーク＝2.35 km 歩きました 歩数＝30592歩 心拍数：71bpm 最高血圧：120mmHg 最低血圧: 76mmHg ＜参考...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.06 Thu 08:59
運動・健康記録2012年9月1日(土)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月1日(土)晴 朝８時からの健康ジョギング参加者は１２名（男７＋女５）でした。 防災の日だからランニングコースを変更して走った。 僕は明日、障碍者団体の３時間走の無償ボランティア活動でパトロール兼応援伴走だから、今日は10kmで練習を打ち切った。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 ジョグ＝10.00 km 走りました ウォーク＝1.68 km 歩きました 歩数＝19469歩 心拍数：88bpm 最高血圧：127mmHg 最低血圧: 76mmHg ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.06 Thu 08:55
運動・健康記録2012年9月2日(日)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月2日(日)晴 朝４時頃激しく雨が降っていた。朝８時頃雨も止み本日の障碍者団体の３時間走は、開催可能と出発の準備を行なって現地集合地に向かった。 健康ジョギングの仲間達は、１５名（男８＋女７）が、何時もの通りに練習を行なっていたが、僕は障碍者団体の３時間走の無償ボランティア活動に参加した。参加者は約５５名程度の参加であった。僕の担当はエイド担当リストによると、パトロール応援隊であった。 １０時スタートと同時にコースを見廻りながら危険箇所では交通整理...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.05 Wed 15:51
運動・健康記録2012年8月31日(金)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年8月31日(金)晴 午後雷があった。収まってから夕刻走った。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝3.00 km 走りました ウォーク＝1.41 km 歩きました 歩数＝7366歩 心拍数：68bpm 最高血圧：134mmHg 最低血圧: 81mmHg 11413
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.04 Tue 21:41
運動・健康記録2012年8月30日(木)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年8月30日(木)晴 花小金井駅で下車し、小金井公園内でジョギングを行なってから、母（91歳）の介助当番がお昼から始まる。 今日の昼食も、母の大好物のお蕎麦である。 母は残暑が厳しく食欲不振とのことで、夕食は、お結び１個・冷奴・味噌汁・野菜サラダで完食してくれた。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝3.00 km 走りました ウォーク＝1.41 km 歩きました 歩数＝7363歩 心拍数：61bpm 最高血圧：121mmHg 最低血...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.04 Tue 21:39
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