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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
母（91歳）の介助当番日だ
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月4日(木)晴 母（91歳）の介助当番日である。一週間が本当に早く感じる。 花小金井駅を下車し、何時もの通り小金井公園でジョギングを済ませ実家に届く。 今日のお昼の食事作りは、サンドウィッチを作った。 夕食のおかずは、キンピラ牛蒡の煮付け等を作った。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝5.00 km 走りました ウォーク＝1.520 km 歩きました 歩数＝10871歩 心拍数：85bpm 最高血圧：118mmHg 最低血圧: 83m...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.11 Thu 05:13
夕刻近隣ジョグで血圧測定も日課だ
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月3日(水)曇 夕刻近隣をジョギングした。途中西友ストアーの利用者コーナーに立寄って、冷たい水を飲んだ。ふと掲示板を眺めると犬・猫里親募集のポスターが掲げてあった。帰り道は、生協ストアーに立寄って血圧測定を行なった。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝4.00 km 走りました ウォーク＝1.200 km 歩きました 歩数＝8674歩 心拍数：80bpm 最高血圧：115mmHg 最低血圧: 66mmHg ＜参考情報＞ ランニング月...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.11 Thu 05:08
火曜組の巾着田曼珠沙華観賞オフ会
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月2日(火)曇 今日は僕が主催するイベント開催日です。 主催＝首都圏健歩会 イベント名＝★火曜開催★巾着田曼珠沙華＆コスモス観賞 参加者数＝６名（男２＋女４） ◆2012-10-02巾着田曼珠沙華＆コスモス観賞 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝2.00 km 走りました ウォーク＝10.00 km 歩きました 歩数＝20000歩 心拍数：71bpm 最高血圧：118mmHg 最低血圧: 76mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.11 Thu 04:59
中学校駅伝大会の案内看板
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年10月1日(月)晴 午後から公園でジョギングを行なった。 中学校駅伝大会（１０月１８日に開催）の縦看板がアチコチに散見された。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝6.00 km 走りました ウォーク＝1.44 km 歩きました 歩数＝12403歩 心拍数：60bpm 最高血圧：132mmHg 最低血圧: 78mmHg ＜参考情報＞ ランニング月別集計 日付（距離） 月間目標 6月（220.310km）100.0km (100%) 7月（214.600km）120.0km (100%)...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.11 Thu 04:47
巾着田曼珠沙華＆コスモスのオフ会
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月30日(日)晴 今日は、首都圏健歩会が主催するイベント（オフ会）巾着田曼珠沙華＆コスモス観賞である。 会長兼引率者の僕は、台風情報をキャッチし、参加者宛の連絡に追われた。 参加者６名（男４＋女４）は無事に帰宅していた。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝1.50 km 走りました ウォーク＝9.26 km 歩きました 歩数＝17943歩 心拍数：69bpm 最高血圧：130mmHg 最低血圧: 75mmHg ＜参考情報＞ ランニング...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.11 Thu 04:39
９月分健康生活実践編の解析結果
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康生活実践編の訪問者の状況を解析した。 （１）９月分の月間報告（2012年09月01日〜09月30日） 総PV数＝2,525、UU数＝2,095、平均PV数＝1.21 PV PC PV数＝2,434、携帯 PV数＝0、スマフォ PV数＝91 PC PV比率＝96.4%、携帯 PV比率＝0%、スマフォ PV比率＝3.6% （２）国別解析 国（首都）別シェアー 日本 (東京)＝95.3% アメリカ合衆国 (ワシントンD.C.)＝0.9% イギリス (ロンドン)＝0.4% 中国 (北京)＝0.1% 国名不明 (未設定)＝3.2% （３）都道府県シェアーランク１０位 01-...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.05 Fri 16:08
所沢ランメイトが46位にランクin
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ JUGEMテーマ：アウトドア！ 地元所沢市内のマラソン同好会「所沢ランメイト」（注）が、日本ブログ村のアウトドアブログ>アウトドアブログ 人気ランキング>散歩・ウォーキング 人気ランキングで46位にランクインした。 ＜ランクイン浮上の背景＞ 趣味の活動が広まり、多忙化に伴い暫しＢｌｏｇが「冬眠」していました。 冬眠状態だと、事務局から宣伝が書き込まれる条件により、Twitter記事を自動投稿させるシステムを組み込みました。 その結果、閲覧者も増えてランクインに繋がったもの...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.10.01 Mon 08:39
朝トレ参加者は９名だった
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月29日(土)晴 今日の朝トレは、何時もの通り航空公園内の指定場所に８時前に到着した。 今日の参加者は９名（男５＋女４）だった。 いよいよ、来週の土曜日は所沢走友会４０周年記念合同練習会が開催されますから、皆さんも気合を入れて走ってました。公園内では、彼岸花が見頃を迎えました。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 ジョグ＝11.00 km 走りました ウォーク＝1.28 km 歩きました 歩数＝20480歩 心拍数：82bpm 最...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.29 Sat 21:34
お墓参りを済ませてジョギング
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月28日(金)曇 お彼岸を過ぎやっと涼しい日となった為、今日はお墓参りに、母と兄弟妹がマイカーで１１時に訪れた。 お盆以来の墓掃除を行い、お花を飾り、お供え物を添え、ご焼香を済ませた。 昼食は、和風レストラン木曽路店で、近況を語りあった。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝5.10 km 走りました ウォーク＝1.17 km 歩きました 歩数＝10494歩 心拍数：74bpm 最高血圧：131mmHg 最低血圧: 86mmHg ＜参考...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.29 Sat 21:28
介助当番日
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年9月27日(木)晴 あっと一週間が過ぎ去って、また木曜日の介助当番日となった。 花小金井駅で下車し、実家までジョギングを行なった。 今日のジョギングの服装は、１０月のマラソン大会の会場に向かう時に着る、ジャージのスタイルである。 実家に到着したら、昼食はサンドイッチとジュースで済ませた。 夜はチャーハン＋餃子＋中華スープで食べた。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝4.00 km 走りました ウォーク＝1.9...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.09.29 Sat 21:20
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