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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
運動・健康記録2012年8月20日(月)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）日記 2012年8月20日(月)晴 午後２時半過ぎに自宅を出て公園ジョグを行なった。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝3.00 km 走りました ウォーク＝1.20 km 歩きました 歩数＝6864歩 心拍数：55bpm 最高血圧：130mmHg 最低血圧: 85mmHg （２）健康豆知識 〜肌老化対策〜 夏に受けた紫外線などの影響で、肌はダメージを受けています。 夏が終わり、初秋の頃になると、肌カサカサ・髪はパサツキ抜け毛が目立ち始めます...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.23 Thu 08:54
運動・健康記録2012年8月19日(日)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）日記 2012年8月19日(日)晴 お盆明けの今日の健康ジョギング会の参加者は１２名（男８＋女４）だった。 風通しの良い木陰コースは涼しい風が吹き抜けて走り良いが、炎天下の無風地帯は、汗ばみ走るのに嫌気となる。ランニングシャツと短パンは、汗でビッショリである。 走り終えたランフレ達のミセスＮっちやＳＫさんＭＣさんはストレッチを行なっていたから立ち止まって近況を語り合った。僕は自転車置き場まで再び走り始めた。 ＜運動・健康記録＞ スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.23 Thu 08:12
運動・健康記録2012年8月17日(金)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ ＜運動・健康記録＞ 2012年8月17日(金)晴 スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝3.00 km 走りました ウォーク＝1.73 km 歩きました 歩数＝7917歩 心拍数：70bpm 最高血圧：112mmHg 最低血圧: 80mmHg 10818
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.20 Mon 22:34
運動・健康記録2012年8月16日(木)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ ＜運動・健康記録＞ 2012年8月16日(木)晴 スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝4.00 km 走りました ウォーク＝2.95 km 歩きました 歩数＝11599歩 心拍数：55bpm 最高血圧：133mmHg 最低血圧: 74mmHg 10815
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.20 Mon 22:23
運動・健康記録2012年8月15日(水)晴
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ ＜運動・健康記録＞ 2012年8月15日(水)晴 スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝6.00 km 走りました ウォーク＝1.44 km 歩きました 歩数＝12415歩 心拍数：81bpm 最高血圧：123mmHg 最低血圧: 83mmHg 10812
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.20 Mon 22:16
2012年8月14日(火)晴運動・健康記録
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝3.00 km 走りました ウォーク＝1.67 km 歩きました 歩数＝7789歩 心拍数：68bpm 最高血圧：122mmHg 最低血圧: 77mmHg
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.17 Fri 23:40
2012年8月13日(月)晴運動・健康記録
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝5.00 km 走りました ウォーク＝1.86 km 歩きました 歩数＝11450歩 心拍数：62bpm 最高血圧：131mmHg 最低血圧: 84mmHg 10737
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.17 Fri 23:36
2012年8月12日(日)晴運動・健康記録
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ ＜運動・健康記録＞ スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 ジョグ＝10.00 km 走りました ウォーク＝1.96 km 歩きました 歩数＝19938歩 心拍数：61bpm 最高血圧：123mmHg 最低血圧: 71mmHg 10736
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.17 Fri 23:31
2012年8月11日(土)曇運動・健康記録
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 2012年8月11日(土)曇-運動・健康記録 スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝11.00 km 走りました ウォーク＝1.38 km 歩きました 歩数＝20657歩 心拍数：56bpm 最高血圧：129mmHg 最低血圧: 75mmHg 10643
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.16 Thu 08:02
2012年8月7日(火)晴＜運動・健康記録＞
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ ＜運動・健康記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 ジョグ＝3.00 km 走りました ウォーク＝1.00 km 歩きました 歩数＝ 6671歩 心拍数：80bpm 最高血圧：134mmHg 最低血圧: 92mmHg 詳細内容は下記を閲覧下さい。 ◆健康生活実践編 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20120807.html 10355
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.09 Thu 08:31
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