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JUGEMテーマ:健康づくりNews 日記 2012年7月14日(土)曇晴 今日は、僕が運営管理している首都圏健歩会の鎌倉大仏コースのハイキングです。 ◆鎌倉アルプス(大仏コース)結果報告とアルバムの公開 http://abe107.jugem.jp/?eid=899 <今日の運動記録> スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 3.00 km 走りました 10.49 km 22492歩 歩きました 心拍数:70bpm 最高血圧:129mmHg 最低血圧:84mmHg 9413
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2012.07.16 Mon 20:19
JUGEMテーマ:健康づくりNews 日記 2012年7月13日(金)曇 夕刻のジョギングとなった。 <今日の運動記録> スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 7.00 km 走りました 0.68 km 12801歩 歩きました 心拍数:78bpm 最高血圧:129mmHg 最低血圧:86mmHg 9335
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2012.07.14 Sat 05:41
JUGEMテーマ:健康づくりNews 日記 2012年7月12日(水)曇 昨日退院した母(92歳)の介助日当番日で実家に早めに出かけた。 途中小金井公園に立ち寄ってジョギングした。 [写真] 園内のイベント開催の写真を撮った。 帰りには、小金井阿波踊りのポスターを撮った。 <今日の運動記録> スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 6.00 km 走りました 1.04 km 6849歩 歩きました 心拍数:87bpm 最高血圧:119mmHg 最低血圧:67mmHg 9292
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2012.07.12 Thu 23:24
JUGEMテーマ:健康づくりNews 日記 2012年7月11日(水)晴 午前中は市役所の用件でタイムロス、午後は孫を預かった。 ジョギングは、夕刻となった。 <今日の運動記録> スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 3.00 km 走りました 1.00 km 6849歩 歩きました 心拍数:73bpm 最高血圧:135mmHg 最低血圧:73mmHg 9270
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2012.07.11 Wed 23:42
JUGEMテーマ:健康づくりNews 日記 2012年7月9日(月)晴 前日の疲れから夕刻に近所を走った。明日は、日原鍾乳洞と周辺探訪のイベントで引率を行なうので、軽めのジョギングに留めた。 <今日の運動記録> スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 4.00 km 走りました 1.07 km 8450歩 歩きました 心拍数:66bpm 最高血圧:131mmHg 最低血圧:78mmHg 9217
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2012.07.09 Mon 22:32
JUGEMテーマ:健康づくりNews 日記 2012年7月8日(日)晴 朝は小雨が降っていた。今日も航空公園では、スポーツ・エイド・ジャパン主催による8時間走の大会が開催されている。 雨が止んだ午後から公園に訪れ、マイコースを走るのだが、レースコースと一部一緒になる部分がある。顔見知りのランナーから挨拶を交わしながら走り続けた。 そんな中で、前方にHRさんが伴走者でFIさんが障碍者(女性)の後ろ姿を発見したから、追いかけ追いつき、たかやんで〜す!と挨拶した。近況を語り途中で別れた。 次に会ったのは、エイド...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2012.07.09 Mon 22:15
JUGEMテーマ:健康づくりNews 日記 2012年7月7日(土)曇 朝方は、小雨が降っていた。 今日はスポーツ・エイド・ジャパン主催が航空公園内で、マラソン大会を開催日である。 僕は、前日の平塚七夕まつりのイベントで引率を担ったので、疲労感から午後に公園を訪れ、別なコースで自主連を行なった。 [写真]マラソン大会の様子 <今日の運動記録> スクワット; 50回、腹筋; 50回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 10.00 km 走りました 1.00 km 18330歩 歩きました 心拍数:83bpm 最高血圧:138mmHg 最低血圧:72mmHg ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2012.07.09 Mon 22:05
JUGEMテーマ:健康づくりNews (1)日記 2012年7月6日(金)小雨 小雨が降ったり止んだりの平塚七夕通りを散策した後、サイゼリアでお茶会を行なって平塚駅で15時20分解散した。早目の帰宅で大粒の雨が回避できた。 [1]イベント結果の報告 ★開催日=2012.07.06(金)小雨 ★主催=首都圏健歩会(会員数220名以上 会長=たかやん) ★総参加者=8名(男3+女5)東京5、神奈川2・埼玉1、千葉0 ★コース JR平塚駅(10:30集合)〜駅前観光センター(資料入手)〜紅谷パールロードの見物散策〜昼食タイム(1コ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2012.07.07 Sat 16:18
JUGEMテーマ:健康づくりNews 日記 2012年7月5日(木)曇 母の入院先の病院に行く為、自宅を9時半に出た。 実家で弟と昼食を済ませ、弟のマイカーで病院に到着したら、病室で妹が母の看病に付き添っていた。実家で弟と夕食を済ませ、自宅に帰宅した。 入浴後、明日のイベント「湘南平塚七夕」の準備に取り掛かった。 <今日の運動記録> スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 3.00 km 走りました 1.71 km 18805歩 歩きました 心拍数:70bpm 最高血圧:128mmHg 最低血圧:86mmHg 8967
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2012.07.05 Thu 21:45
JUGEMテーマ:健康づくりNews 日記 2012年7月4日(水)晴 午前中は下記の作業を行なった。 ◆Ascentive=マルウエアとか詐欺 [http://abe107.jugem.jp/?eid=863] 午後は暑い時間帯の14時から、耐久レースに出場する体力づくりの為、炎天下のジョギングをして来ました。 夕刻に、母(92歳)が体調不良で入院したとの電話が弟からあった。明日木曜日当番日なので、11時半に実家に到着し、病院を訪れることを伝えた。 <今日の運動記録> スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 10.00 km 走り...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2012.07.04 Wed 20:30
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