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ａｂｅ１０７の健康・日記

このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/

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: 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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2012年8月6日(月)＜運動・健康記録＞

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ日記 2012年8月6日(月) 朝雨午後曇朝雨で休足日となるかと思っていたら、午後から雨も止んだ。前日の疲労と足底に水豆があったから、水抜きの治療を施した。ジョギングは夕刻に行なったが、腰と太ももが痛む。＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回ジョグ＝3.00 km 走りましたウォーク＝1.00 km 歩きました歩数＝ 6667歩心拍数：78bpm 最高血圧：129mmHg 最低血圧: 82mmHg 10325

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.08 Wed 13:08

2012年8月3日(金)晴＜運動・健康記録＞

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回ジョグ＝3.00 km 走りましたウォーク＝1.00 km 歩きました歩数＝ 6674歩心拍数：77bpm 最高血圧：124mmHg 最低血圧: 71mmHg 10174

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.06 Mon 15:59

2012年8月1日(水)晴＜運動・健康記録＞

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回ジョグ＝7.00 km 走りましたウォーク＝2.73 km 歩きました歩数＝ 16233歩心拍数：76bpm 最高血圧：122mmHg 最低血圧：72mmHg 10171

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.06 Mon 15:41

自動車保険の見直しを！

JUGEMテーマ：健康・日記車を乗るって便利ですよね！ちょっとした遠出もいけるし、交通に不便な所もサクサクいけちゃうメリット。自動車免許。最近はほとんどの人が持っている？？昔は圧倒的に男性の所持率が高かったけれど、今では女性の所持率も上がっています。男性・女性関係なく、運転するようにはなってきているのでしょう。確かに、専業主婦だって運転できたら便利。子供がいてるとなおさらありがたい気が。ｳ・・・ｳﾝ(- ｪ -｡)そんな自動車免許。しっかり乗っていないと気が付けばペーパードライバーに。注意しましょうね...

パーマネント智美 | 2012.08.02 Thu 08:21

2012年7月31日(火)晴＜運動・健康記録＞

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ＜運動・健康記録＞スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回ジョグ＝2.0 km 走りましたウォーク＝1.00 km 歩きました歩数＝ 5014歩心拍数：71bpm 最高血圧：131mmHg 最低血圧：81mmHg 10300

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.08.01 Wed 08:20

富士山周辺シルバーの旅

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ日記 2012年7月30日(月)晴今日は地元所沢市内ウォーキング倶楽部で、「富士山周辺シルバーの旅」にお出かけします。市役所の福祉バスを使うので、昼食・保健付きで３５００円／１名（市役所からの補助を受ける）から超格安バスツアーでした。このツアーでは妻も初参加でご満足でした。コース小手指駅8:00～入間ＩＣ～談合坂9:15予定～河口湖ＩＣ～富士スバルライン～富士山５合目10:45着～散策11:35集合～富士吉田で昼食12:20～出発13:10～河口湖七福神巡り～出発14:00～忍野八海14:40～出...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.07.31 Tue 17:56