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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
7/3運動日記
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年7月3日(火)曇 朝は、妻からテレビの映りが悪いと言われ、点検したらブースターの電源がＯＦＦとなっていたことが原因だった。１０時には孫を預かったから、久しぶりに孫と遊んだ。夕刻孫が帰った後、ジョギングを行なった。 夜、日記等端末入力を開始したが、睡魔に襲われ早目の就寝となった。 ＜今日の運動記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 3.00 km 走りました 1.00 km 6816歩 歩きました 心拍数：65bpm 最高血圧：134mmHg 最低血圧...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.07.04 Wed 20:24
役立つ情報「健康の関心度」
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ favologを点検していたら、下記の忘れていたものを発見した。 人間の記憶って限界があります。 ネットシステムで、自分に必要な情報は外部システムを活用し、重宝なデータベース情報蓄積を行なうと、便利です。例え自分のＰＣがＮＧとなっても、ネットシステムが利用できれば、他のＰＣからアクセスして閲覧可能です。 自分のＰＣのハードディスクに情報に蓄積することは、８年前（６０歳定年退職）に止めました。 何故って、在職時に大型コンピュータの業務に携わっていたころ、既に社内のネッ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.07.04 Wed 07:54
7/2運動日記
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年7月2日(月)晴 夕方に新道を走った。歩道横の畑で一休みしていた農家のおじさんから「相変わらず元気に走ってるね」と問いかけられたから立ち話となった。 ＜今日の運動記録＞ スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 7.00 km 走りました 1.00 km 14241歩 歩きました 心拍数：81bpm 最高血圧：129mmHg 最低血圧：73mmHg 8869
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.07.03 Tue 05:02
奥多摩森林浴探訪結果報告とアルバムの公開
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年7月1日(日) 小雨 奥多摩森林浴探訪結果報告とアルバムの公開 首都圏健歩会（会員数２２０名以上 会長＝たかやん）が主催した。 （１）イベント結果の報告 ★開催日＝2012.07.01（日）小雨 ★主催＝首都圏健歩会 ★総参加者＝６名（男３＋女３）東京2、神奈川2・埼玉1、千葉1 ★コース ＪＲ奥多摩駅を起点に、小雨の中氷川渓谷遊歩道を散策した後、御嶽遊歩道も散策した。 ＪＲ奥多摩駅（10:30集合）〜駅前観光センター〜町役場〜北氷川橋〜日原川沿いの遊歩道〜氷川大橋〜氷川...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.07.02 Mon 23:58
6/30運動記録
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年6月30日(土)晴 今朝の健康ジョギング会には、遅刻しなかった。参加者は１７名（男９＋女８）だった。今年の健康ジョギング受講者が２名（若き女性）が参加していた。 コースはいつもの2.2kmを５周した。途中駅に向かって歩く障碍者マラソン倶楽部所属の盲人ＫＲさんと１０月のレースについて質問したかったから追っかけて対話した。 ＜今日の運動記録＞ スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 11.0 km 走りました 1.17 km 18660歩 歩きました 心拍数：8...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.30 Sat 17:09
6/29運動記録
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年6月29日(金)晴 １日で最も気温の高い時間帯の午後２時から、ジョギングをスタートした。何故そんな時間帯を選んでトレーニングするのか？フルマラソン（42.195km）を走っているランナー達はご存知です。知らない人は走ったことが無い人が圧倒的でしょう。 つまり、フルマラソンの制限時間の大半７時間となっています。スタートして、３０ｋｍ地点で苦戦するひとが多いのです。その苦戦の時間帯も日差しの強い午後１時から２時頃なんですよね。秋の大会に向けて６月からトレーニングを...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.29 Fri 21:16
6/28運動・日記
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 2012年6月28日(木)曇 夏支度の扇風機などを物置から運びこんだ。 ジョギングに出かけようかと準備していると、２歳の孫を預かることになった。 そんなことで、ジョギングは夕刻になった。 ＜今日の運動記録＞ スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 10.0 km 走りました 1.18 km 18588歩 歩きました 心拍数：80bpm 最高血圧：122mmHg 最低血圧：78mmHg 8654
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.28 Thu 21:17
僕は「無報酬主義者」です。
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 下記のメールが届いた。 ＜着信メール抜粋＞ 日付:2012/06/27 17:30:03 件名:健康生活実践編様へ【お問合わせ】 このたびは健康生活実践編様に、正規Google AdSense取り扱いを始めた弊社より（ http://adsense-ja.blogspot.jp/2012/05/kauli-google-adsense.html ）、 Google AdSenseを含めた新しい広告収益強化ツール（SSP,サプライサイドプラットフォーム）について ご案内差し上げたく、メールを差し上げました。 弊社の広告収益強化ツールの特徴を以下に記載いたしました。 広告収益を...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.28 Thu 08:19
6/27運動記録
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年6月27日(水)晴 今日のコースは、ほぼ前日のコースだが、公園内の2kmコースを走らなかった。 午後２時の炎天下だから、汗が目の中に滴り落ちる。 ＜今日の運動記録＞ スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 11.0 km 走りました 1.08 km 20140歩 歩きました 心拍数：72bpm 最高血圧：119mmHg 最低血圧：81mmHg 8586
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.27 Wed 21:01
6/26 運動記録
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 日記 2012年6月26日(火)晴 今日のコースは、日差しが強い炎天下の時間帯を選び１３時半に自宅を出発〜航空公園〜旧浦所街道〜所沢消防松郷分署を折り返しそのまま自宅に戻るロードレースのトレーニングでした。汗が目の中に流れ落ちるので、毎年夏は結膜炎を引起す。時折涼しい風が火照った顔に当たると気持ちが良い。 ＜今日の運動記録＞ スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回 12.0 km 走りました 2.05 km 23435歩 歩きました 心拍数：88bpm 最高血圧：111mmHg...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.26 Tue 21:16
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