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ａｂｅ１０７の健康・日記

このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/

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: 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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４月投稿分１４日迄終了

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ健康生活実践編の４月分の投稿が大幅に遅延していたものを、暇閑に補い始めて４月１日～１４日迄終了した。引き続き５月末日迄の分を暇閑補って投稿します。 8478

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.26 Tue 00:10

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ日記 2012年6月25日(月)曇自宅から航空公園に向かって久々に走った。公園に１０時５０分頃到着、歩数計を点検すると３．８９ｋｍ、６４６３歩を示していた。更に公園を周回中に南ゲートで、ＩＷさん、ＳＫさん、ミセスＮさん他２名が語り合っているのを発見し、暫し立ち止まって挨拶を交わした。３分程度で再び走り始めて、自宅に向かって走った。帰宅し直にシャワーを浴び、昼食後はお昼寝タイムとなった。＜今日の運動記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.25 Mon 23:55

6/24今日の運動記録

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 2012年6月24日(日)曇今朝の健康ジョギング会は遅刻した。健康ジョギング会は走友会と一緒のコースを走っていた。元を正せば走友会が健康ジョギング会を発足したものだからです。僕は、彼等のコースを避けて(2.0km+3.0km)X2のコンビネーションコースを走った。公園内ではリサイクル・ショップも開催されていた。mixiのＫＴさんはいるのかなぁ～？と考えながら走ってしたら、赤トレさん無理するな！と後ろから聞き覚えのある声がした。振り向くと走友会のＲＵＮフレ達が数人いた。ランニングを...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.24 Sun 19:52

6/23今日の運動記録

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 2012年6月23日(土)晴森下～清澄庭園下町歴史探訪結果報告とアルバムの公開首都圏健歩会（会員数２２０名以上　会長＝たかやん）が主催した。（１）イベント結果の報告 ★主催＝首都圏健歩会 ★総参加者＝３名（男３＋女０）東京1、神奈川0・埼玉1、千葉1 ★コース森下駅（集合）～芭蕉稲荷～芭蕉史跡展望庭園（隅田川と小名木川散歩道）～芭蕉記念館～昼食（深川めし店で深川丼）～深川江戸資料館（通過）～清澄庭園～採茶庵跡～深川不動尊～富岡八幡宮～ジョナサン（反省会）～門前仲町...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.24 Sun 18:51

6/22今日の運動記録

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ日記 2012年6月22日(金)曇米軍基地周辺と航空公園コースを走った。＜今日の運動記録＞スクワット; 50回、腹筋; 50回、腕立て伏せ; 100回、足踏; 50回 7.0 km 走りました 1.8 km 14687歩歩きました心拍数：74bpm 最高血圧：120mmHg 最低血圧：77mmHg ［写真］航空公園で開催されるポスター 8425

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.24 Sun 17:57

6/21今日の運動記録

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ日記 2012年6月21日(木) 母の介助当番日なので、実家に向かった。何時もの様に、花小金井駅で下車して、小金井公園でジョギングを終えたら、東小金井駅に向かって走った。実家に到着したら、妹が介護をしていた。僕は、おひるの食事は焼き蕎麦を作った。夕食は、ご飯、味噌汁、焼き魚、ホウレソウを作った。＜今日の運動記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回 3.0 km 走りました 1.0 km 6831歩歩きました心拍数：78bpm 最高血圧：116mmHg 最...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.22 Fri 22:27

6/19今日の運動記録

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ日記 2012年6月19日(火)曇朝１０時公園に到着し、ストレッチを終え走り始めたら、小雨となった。ＩＷさん、ＳＫさん、ミセスＮさんが今日も一緒に走っていた。走れ終えた、彼等が南ゲートでアフター・ストレットと雑談をしていたので、立ち寄って近況を語り合った。僕はジョギングの途中だったから、続けて走り続けていたら、後ろからＹＴさんが追い越した。１０ｋｍを走り終えた頃には、ランニングの衣服はずぶ濡れでした。帰宅しシャワーを浴び、昼食を済ませたら睡魔でお昼ねタイム...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.06.21 Thu 08:16

エレベーターの有難さ

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ毎日の出来事。日々が運動？？体を動かす事は大事。代謝にも関係するし、やっぱりポイントだよね(￣Д￣；)普通の生活をしていても、体は使われています。何気なく歩いていても、いろいろなところを使っているのです。歩くのは有酸素運動にもなるしいい感じ。でもでも、それではいけない事も。歩く事は１番出切ることだし、意外に重要な事。これは誰もができそうな事ですよね！後は階段。エレベーターを使いたいところだけれど、ここはじっと我慢。年配の人に譲ろう。ベビーカーの人に譲ろう。足...

パーマネント智美 | 2012.06.03 Sun 08:04

リンク追加のお知らせ

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ下記のサイトを健康生活実践編のリンク欄に掲載しました。首都圏健歩会のカテゴリーに入れるか迷ったが、首都圏でないから、健康づくりＮｅｗｓ扱いとした。 ◆週末のハイキング情報　ＩＮ　関西京阪神周辺で週末に開催される、500円以下の安い参加費で、誰でも自由に参加できるハイキングの情報をお届けします。 http://blog.livedoor.jp/wingll23/ 週末のハイキング情報　ＩＮ　関西のハイキング情報リンク欄には下記のものがあります。・近鉄ハイキング・阪急ハイキング・阪神...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.05.05 Sat 22:33

健康生活実践編カテゴリランク

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 2012年4月分は投稿中断中ですが、blogramの報告によると下記の通りでした。・エクササイズ1位・鍛えたい1位・筋トレ1位・ウォーキング1位・ジョギング1位・ダイエット10位 ◆blogram http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892 6183

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2012.04.30 Mon 22:23

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