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快眠
このテーマに投稿された記事：957件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/2129/
- 不眠症までいかないものの、睡眠不足に悩まされている方は非常に多いはずです。快眠のための情報交換できる場になればいいなと思っております！
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作者のブログへ：「jugemsleep」さんのブログ
その他のテーマ：「jugemsleep」さんが作成したテーマ一覧(1件)
冷え対策、どうしたらいいですか？
こんにちは「ビューティーL」です。昨夜は眠れませんでした（泣）。今夜もぐっすり眠れる！と安心して布団に入ったのもつかの間、両足が冷えだしてかなりの睡眠妨害をされました。冷えるって、痛いですよね。結局マッサージなどをして何とか対策しましたが、結局そんなに眠れなかったような・・・。皆様は、体が冷えて眠れない夜、いかがされていますか？-----------------------------------------------------------------------------------「今日、素敵だね」と言われたい。もっとおしゃれに、もっと洗練。ぽっちゃりさんを、きれ...
ぽっちゃりさんをキレイにします！「ビューティーＬ」のブログ | 2014.03.20 Thu 11:51
快眠枕を 簡単に家でためす方法
枕の条件について、もう少し具体的に触れてみたいと思います。 １ 高さですが、身長や体重(頭の重さ)により人それぞれですが、仰向けで使用して３･４cmあたりが、もっとも多くの人に合う高さだと言われています。 誤差があっても ±１?２cm位だと言われます。 ２ 硬さですが、柔らかすぎると頭が沈み込みすぎ首のカーブを保てないばかりか、寝返りを打つのに妨げになる事があり、これは良い睡眠の妨げの原因といえるでしょう。 また逆に硬すぎても首を上手く支えられないため、肩こりの原因や酷いと神経・血管を圧迫...
布団と睡眠には関係があるのか？ | 2014.03.19 Wed 01:41
睡眠の質をあげる
メラトニンというホルモンが睡眠の質をあげるためには必要不可欠 そこで注目すべき食品がクルミ クルミには「メラトニン」が含まれていて、さらにビタミンBとオメガ3脂肪酸もたっぷり。 鬱（うつ）や気分の低下、心配性、不眠症などを防ぐ効果があるそう 今回は、簡単にできるクルミを使ったサラダを紹介 【材料】2人分 ・青菜（生もしくは下茹でして） 1束 ・ミニトマト 4コ ・ニンジン（スライス） 1/2本 ・クルミ（粗く刻んだもの） 大さじ2 ・オリーブオイル 大さじ1 ・レモン汁 小さじ1 ・塩 ひとつまみ 作りか...
カナオア日記 | 2014.03.06 Thu 11:10
湯たんぽでエコ
JUGEMテーマ：快眠 師走に入り、あっという間に今年も終了してしまいますね。 ますます、寒くなりそうです。 うちの主人は、かなり細身ですので、寒さが骨身にしみるそうです。確かにものすごく寒がりです。 そんな主人は、布団に入るときが一番苦痛なのでそうです。確かに寒いですよね。 主人の布団は羽毛布団ですので、温まってしまえばかなりの温かさです。 因みに、私は娘と昔ながらの真綿の布団に入ります。 子供はあったかいので湯たんぽ代わりになります。 そこで、...
布団と睡眠には関係があるのか？ | 2014.02.16 Sun 22:48
快眠を届けたい。老舗の底力が生み出した枕の最終形
これは良さそうですね！ 記事によると、睡眠の時間や質を維持することで生産性の向上などが期待できることは広く知られているが、快眠環境づくりには布団やまくらなど寝具選びにもこだわるといいだろう。１日のうち約３分の１をベッドで過ごすことを考えるとなおさらだ。最近は、正しい姿勢をやさしくサポートし快眠をもたらすまくらも進化中だ。 ＮＨＫ放送文化研究所がまとめた日本人の生活時間によると、国民１人あたりの１日の睡眠時間は平日で７時間１４分。１９７０年以降ほぼ一貫して減少し、健康への影響懸念もある...
SCL's Trend News | 2014.02.15 Sat 16:35
睡眠中に・・・力む？
こんにちは「ビューティーL」です。昨晩は何故か眠れず・・・午後からタイミング悪くきつい睡魔に襲われるのだろうのなあ、と思ったり。私は睡眠が大好きなのですが、寝ても寝ても疲れがとれないってありますよね。疲れをとるための睡眠で、効果がないの何故・・・？力んでいるからだそうです。就寝の際に、「疲れているんだから寝なきゃ！」とメンタルに負荷をかけるほど、睡眠中に疲れがたまってしまうのだそうです。この「寝なきゃ！」とプレッシャーをかけることを、「力む」と言うのですね。ここで力んでしまうと、肩や背中の筋肉...
ぽっちゃりさんをキレイにします！「ビューティーＬ」のブログ | 2014.02.15 Sat 12:27
羊が１匹・羊が２匹〜 日本語ではダメだった！！
昨夜の夜更かしで、羊を数えなくても良いくらい ものすごーーーく 眠い！！ ふと 思ったことが みなさんがが知っている眠れない時のおまじないで 「羊が１匹、羊が２匹、羊が３匹・・・・・・」 いつの間にか zzz〜zzz 〜〜 なんで数えるのは羊なんだろう？ 今まであまり深く考えたことがなかったのでググってみました 眠れない時に羊を数えるのは もともとは英語圏の習慣だそうです。 「One sleep sheep, Two sleep sheep・・・・・」 と数えることで眠気を誘うそうです...
じぶん定番ブログ | 2014.02.13 Thu 00:08
本日のYuminｇ Chord（ユーミンコード）には最近にドンピシャのテーマでした☆
JUGEMテーマ：快眠 今日、午前は、ブライアンさまへオットーピザのお遣いに出かけていました。心持ちに共通点を感じる・・・お話をしていてとっても居心地の良い社長さんと店内でした（＾＾）姉の痛くなった足は、おかげさまでいい形になって行っています。これは自分を愛することで生まれた結果ですね。ブライアンさまの帰り道、ラジオで Tokyo FMのYuming Chord（ユーミンコード）を聞きました。今日のコードは「眠り」でした。こちら2014/2/7 OA で内容を確認できますよ。↓https://www.tfm.co.jp/yuming/digest/index.html...
Miki&Yumi | 2014.02.07 Fri 23:26
★えっ!?京都西川毛布999円？★訳ありのため大放出！毛布が安い！
JUGEMテーマ：快眠 ▼1月23日17時〜1月24日16時59分迄▼ こんにちは、こだわり安眠館の大栗です。 京都西川の訳あり2枚合わせ毛布がなんと999円！ ボリュームのあるふっくら仕上げタイプ1,780円！ 在庫限りとなっておりますので、この機会にどうぞ！ さらに本日1月23日17時〜上記ニューオルトペディコ枕緊急タイムセール！ ▼パソコン・ケータイ両方で購入するとポイ...
こだわり安眠館 商品紹介 | 2014.02.06 Thu 20:40
「何時に起きる？」
JUGEMテーマ：快眠おはようございます。「ビューティーL」です。ほとんどたった今起きた今日を除き、最近7時にすっきり快適に起床できます。元々睡眠の質が良い方とは言えず、目覚めも悪い毎日でした。ヨガをやって睡眠の質は大幅に改善されたのですが、すっきり起きられる、ということはありませんでした。朝活もしたいので、すっきり起きられると理想なんだけれどなあ・・・と日々思っていました。どうやらこれは簡単に解決できるみたいです。解決策は・・・「言うだけ」。就寝前に、「明日は●時に起きる！」を口に出すことで、脳に...
ぽっちゃりさんをキレイにします！「ビューティーＬ」のブログ | 2014.02.02 Sun 10:27
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