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快眠
このテーマに投稿された記事：954件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/2129/
- 不眠症までいかないものの、睡眠不足に悩まされている方は非常に多いはずです。快眠のための情報交換できる場になればいいなと思っております！
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作者のブログへ：「jugemsleep」さんのブログ
その他のテーマ：「jugemsleep」さんが作成したテーマ一覧(1件)
不眠が続く
おとついあたりから、不眠がひどく･･･ 昨夜も｢寝れねー寝れねーうぐー｣と随分と悶えた。 結局ヒルナミンとレキソタンを何錠も飲んで、なんとか寝たけど。 私は摂食障害と鬱だけど、不眠症というわけではない(?)し、 不眠で悩む人の気持ちは少ししか分かっていなかったと思う。 正直なところ、不眠で悩む気持ち、あんまり分からなかった。 分かっていなかった。 寝れないなら寝なくていいじゃんとか、無職だから寝なくても、とか、 実際に自分も眠れない日が多いのに睡眠に関しては結構お気楽で、 とにかく無理解な考え...
Mei's Hiding Place | 2008.02.03 Sun 11:14
快眠を手に入れる方法！
ここに紹介するノウハウで得る睡眠が 「とてもキモチイイ」というところです。 このノウハウで得た睡眠は、「快楽度」がハンパじゃありません。 このノウハウを使用すると、居眠りを誘発するような睡魔を意図的に 呼び出すことができます。 そして、一瞬のうちに、深い眠りにへ誘われます。 この快楽は、病みつきになります。 まるで、 露天風呂に入った瞬間のような心地よさです。 人間は、快楽を止めることができません。 一度、この快楽を覚えてしまうと、毎日眠ることに驚異的な喜びを感じます。 そして...
不眠解消！『熟睡感倍増の快眠爆睡術』 | 2008.01.31 Thu 21:01
睡眠障害の一種金縛り現象
マハロの健康日記 あなたは金縛りを経験したことありますか、金縛りを経験した方は少なくないよう ですね。 金縛りを心霊現象であるとか、呪われていると思って、怖くて眠れない人もいるよう ですね。 しかし、金縛りは心霊現象などではなく、睡眠障害の一種なのです。 金縛りは脳が起きている状態のレム睡眠の時に、なにがしかのきっかけで、起きて しまうと、自分では意識があるのに、体が思うように動かせない状態の時です。 このときの状態は、筋肉は緩んだ状態なので、脳が体を動かすように指令を出しても、 すぐ...
マハロの健康日記 | 2008.01.31 Thu 14:37
ゲルマニウム配合低反発ウレタン リバーシブルマットレス8.5cm
JUGEMテーマ：快眠 いらっしゃいませ[:上向き:][:楽しい:] 店長のもんきTです[:男:] まだまだ寒い日が続きますが・・・・ 本日、ご紹介する商品は何ともホットです[:ショック:] 破格の値段でのご紹介[:マル秘:] ●低反発マットレスがこの大特価☆ ●体圧を分散して血行を妨げません。 ●厚さ8.5cmでまるで宙に浮いているような寝心地♪ ●リバーシブルでオールシーズン快適！ ●ゲルマニウムパウダー配合。 ●3つ折りにして収納できます！ 日々の疲れを溜め込まないために、眠りの質を高めましょう！ そこで是非...
愉快！痛快！！便利で楽しい通販生活！！！ | 2008.01.30 Wed 22:05
抱き枕の専門店「抱き枕.com」
抱き枕の専門サイト「抱き枕.com」 抱き枕だけを集めた抱き枕の総合ポータルサイトです。 肌触りの優しい抱き枕の販売はもちろんのこと、抱き枕の使い方や 豆知識、その他、抱き枕に関するコンテンツ盛りだくさん！ JUGEMテーマ：快眠
WEB 瓦版 | 2008.01.29 Tue 20:03
熟睡するための食生活のポイント
マハロの健康日記 なにかしら忙しい現代人は、理想的な食生活を送るのが困難であるようです。 でも、特に不眠で悩む人には、理想的な栄養バランスをできるだけ保つことが肝心です。 食事だけでは、なかなか栄養バランスを整えるのができない場合は、サプリメントを 有効に使って、食生活では摂取できない栄養素を補うべきでしょう。 サプリメントは、効果的なのは夜よりもできるだけ朝に摂取したほうが良いようです。 熟睡するための食生活のポイントは、やはり栄養のバランスに第一に気をつけることです。 野菜や果物、...
マハロの健康日記 | 2008.01.27 Sun 15:11
不眠症に効くこと
JUGEMテーマ：快眠 不眠症または神経がまいっている時に効くこと。実際、体験したので、少しでも皆様のお役に立てるかなーーと思い、書いてみますね。１から順に初期症状から末期までレベルアップ方式です。 １．ラベンダーのアロマを焚く（個人的に好きな香りでOKだと思います） ２．植物を見て、和む ３．公園を散歩する ４．ホットミルクを飲む ５．カモミールティーを飲む ６．クラシックを聞く（穏やかな曲ね） ７．オルゴールを聞く（私はもちろん、ミスチル！！） ８．心療内科に行って、睡眠薬を貰う ９．メー...
物書きの絵空事 | 2008.01.27 Sun 00:02
いびき手術の方法UPPPとLAUP
マハロの健康日記 いびきや睡眠時無呼吸症候群で行う手術の方法で一般的な方法はUPPPとLAUPです。 いびき手術のUPPPとLAUPの両方とも、狭く閉塞する気道を閉塞させないように喉の形を 変える方法です。 手術で喉の咽頭部分を拡大するので呼吸もしやすくなります。 呼吸がしやすくなると体内の酸素取得量も増えることになります。 体内の酸素取得量も増えると、心臓にかける負担が減るために高血圧などの合併症を 引き起こす危険性も減小します。 【UPPP】 UPPPの手法は睡眠時無呼吸症候群に有効的です。口蓋、軟口蓋...
マハロの健康日記 | 2008.01.18 Fri 22:08
ナチュラルな睡眠が大切！
□ どんなに疲れていても、夜なかなか眠れない。 □ 眠りが浅く、すぐに目が覚めてしまう。 □ 意識がもうろうとしたまま朝を迎える。 □ わずかな物音で目が覚めてしまう。 □ 睡眠薬の使用をやめることができない。 □ 毎日イライラして、感情的になってしまうことが多い。 □ それが原因で、人間関係に不具合が出てきた。 □ 最後に熟睡を経験したのは数年前。 □ 寝てはいけない昼間に、眠気が襲ってくる。 □ 疲労感が常に抜けない。 □ 肩こりがひどい。 □ 悪い夢を見ることが多い。 □ 居眠り運転をしてしまい、事...
不眠解消！『熟睡感倍増の快眠爆睡術』 | 2008.01.18 Fri 00:03
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