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糖質制限中OKな食材 自分の中で糖質制限中OKとしている食材等をあげてみました。 ■食品 ・肉なんでも ・魚なんでも ・海老いかタコ ・貝類なんでも ・チーズなんでも ・きのこなんでも ・海藻なんでも ・さば水煮缶 ・ツナ缶(ノンオイル) ・ウインナー(高いやつ) ・たまご ■豆 ・枝豆 ・大豆水煮 ・焼き豆腐(木綿豆腐) ・おから(パウダー、フレーク 含) ・がんもどき ・高野豆腐 ■野菜 ・レタス ・ブロッコリー ・ほうれん草 ・ねぎ ・ピーマン ・にら ・アスパラ ・もやし ...
糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 11:10
【糖質制限】とんかつ ?豚肉(ヒレかたまり) ?たまご ?おからフレーク ?マジックソルト ?おからパウダー ------------ 豚肉を適当な大きさに切る マジックソルトを振る おからパウダーを適量つける 溶いた卵にくぐらせておからフレークをつける オリーブオイルで揚げる JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット
糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 10:49
【糖質制限】チーズハンバーグ ?合挽き肉 ?たまご ?おからフレーク ?マジックソルト ?クリームチーズ ?とろけるチーズ ?玉ねぎ ------------ 玉ねぎみじん切りにして炒める 合挽き肉と冷ました玉ねぎとたまごとおからフレークにマジックソルト入れて混ぜて捏ねる クリームチーズを包むように成型する。 フライパンで焼く ひっくり返して焼く 水入れて蒸らす 最後に余熱でとろけるチーズかける JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット
糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 10:41
【糖質制限】キッシュ風卵焼き 材料 ?たまご ?ほうれん草 ?ブロッコリー ?ベーコン(ウインナー) ?黒こしょう ----------- 全部混ぜる 焼くだけ♡ JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット
糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 10:18
【糖質制限】大豆のチーズ焼き 材料 ?大豆水煮 ?ツナ缶 ?マヨネーズ ?ブロッコリー ?とろけるチーズ ?パルメザンチーズ ------------- 大豆水煮を耐熱皿に入れる ツナ缶にマヨネーズ混ぜておく ブロッコリーはレンチンしとく 耐熱皿に全部いれて、マヨネーズ一周する とろけるチーズを適量、その上にパルメザンチーズ適量 トースターで焼くだけ♡ JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット
糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 10:15
【糖質制限】糖質ゼロ麺のサラダうどん 材料 ?糖質ゼロ麺 ?ツナ缶 ?マヨネーズ ?レタス ?醤油 ?かつお節 ------------- ツナ缶・マヨネーズ・醤油をまぜておく 糖質ゼロ麺にそれを混ぜる レタスも足して混ぜる かつお節を上に添える♡ JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット
糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 10:12
【糖質制限】糖質ゼロ麺のお好み焼き 材料 ?糖質ゼロ麺 ?刻み葱 ?たまご ?おからパウダー ?削り粉 ?かつお節 ------------------ 糖質ゼロ麺を細かく切る そこに卵とおからパウダーと削り粉とねぎ投入 油で熱したフライパンに落とす 上にかつお節かけとく ひっくり返してできあがり♡ 長芋入れてもいいけど、とことん糖質制限してるのでアタシはセーブ 入れたほうが美味しいけどv
糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 10:09
【糖質制限】糖質ゼロ麺のたまごがけ ?糖質ゼロ麺 ?たまご ?しょうゆ -------------- 全部混ぜるだけv 海苔とか大葉とかあったらなお素敵♡ JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット
糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 10:05
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