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糖質制限ダイエット
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糖質制限ダイエット

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糖質制限ダイエット
このテーマについて
糖質(お米・パン・糖質の多い野菜(じゃがいも、さつまいも))
を除き良質なタンパク質(肉類、魚、大豆食品)、野菜をメインにしたダイエット方法です。今のところ体重が減りつつあります。不思議とお米やパンが恋しくなりません。このダイエット方法はあう人とあわない人がいますので必ずお医者さんに相談してからにしてください。糖尿病の方は特に!
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作者のブログへ:「miura-tikako」さんのブログ
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【糖質制限】たらこパスタ

【糖質制限】たらこパスタ ?糖質ゼロ麺 ?パスタ用たらこソース ?大葉 ?ごま ?海苔 ------------ 糖質ゼロ麺水切りしてパスタソース絡める。 大葉適当にちぎってまぶす、また混ぜる。 ごまも同様(多めが美味しい) 海苔は適当に散らして完成♡

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.09 Thu 09:13

8日目

朝 ココナッツオイルコーヒー 昼 ほうれん草+ブロッコリ+ベーコンにチーズかけて焼いたヤツ 夜 糖質ゼロ麺のたらこパスタ・がんもどきにクリームチーズ入れて焼いたヤツ・チシャ菜 間食 ノンカロリーゼリー・焼き豆腐の冷奴 -------------- 朝起きて、死ぬほど胃が重い&お腹苦しかったけど、常温の水がぶのみしたのがよかったのか、ブロッコリーが若干痛みかけてたのかw(残り物を冷蔵庫いれてなかったので)便通すっきりした! 久しぶりの爽快感ですな。 んで懲りずに糖質ゼロ麺取り入れてみた。 中々いいレシピでき...

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.09 Thu 09:09

7日目

朝 ココナッツオイルコーヒー 昼 スクランブルエッグ・ウインナー・糖質ゼロ麺(半分)・ブロッコリーマヨ和え・鯖缶残り 夜 ニラ玉・ブロッコリーとベーコンとほうれん草炒め・糖質ゼロ麺(半分)・鯖缶・酒たらふく -------------- 大豆の水煮が胃もたれしてる気がする… 糖質ゼロ麺せっせと食べてたときの症状( ノД`) どーも胃がよくない 今までの無理なダイエットで胃がちゃんと消化する能力がなくなってるので緩やかにでも改善していくとええなぁ。 あとガスもたまる('_`) でも便秘だし。  

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.09 Thu 09:04

【糖質制限】ボリュームニラ玉

【糖質制限】ボリュームニラ玉 材料 ?にら ?たまご ?もやし ?ベーコン ------------- 全部混ぜる 熱したフライパンで焼くだけ〜♡

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 11:18

糖質制限中OKな食材

糖質制限中OKな食材 自分の中で糖質制限中OKとしている食材等をあげてみました。 ■食品 ・肉なんでも ・魚なんでも ・海老いかタコ ・貝類なんでも ・チーズなんでも ・きのこなんでも ・海藻なんでも ・さば水煮缶 ・ツナ缶(ノンオイル) ・ウインナー(高いやつ) ・たまご ■豆 ・枝豆 ・大豆水煮 ・焼き豆腐(木綿豆腐) ・おから(パウダー、フレーク 含) ・がんもどき ・高野豆腐 ■野菜 ・レタス ・ブロッコリー ・ほうれん草 ・ねぎ ・ピーマン ・にら ・アスパラ ・もやし ...

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 11:10

ココナッツオイル

ココナッツオイル ココナッツオイル は朝コーヒーに入れて飲むか、サプリでとっています♡

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 11:00

エビオス錠

エビオス錠、飲んでます。 ビタミンやミネラルの不足するかもかもなので♪  

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 10:57

【糖質制限】とんかつ

【糖質制限】とんかつ ?豚肉(ヒレかたまり) ?たまご ?おからフレーク ?マジックソルト ?おからパウダー ------------ 豚肉を適当な大きさに切る マジックソルトを振る おからパウダーを適量つける 溶いた卵にくぐらせておからフレークをつける オリーブオイルで揚げる   JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 10:49

【糖質制限】チーズハンバーグ

【糖質制限】チーズハンバーグ ?合挽き肉 ?たまご ?おからフレーク ?マジックソルト ?クリームチーズ ?とろけるチーズ ?玉ねぎ ------------ 玉ねぎみじん切りにして炒める 合挽き肉と冷ました玉ねぎとたまごとおからフレークにマジックソルト入れて混ぜて捏ねる クリームチーズを包むように成型する。 フライパンで焼く ひっくり返して焼く 水入れて蒸らす 最後に余熱でとろけるチーズかける   JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 10:41

【糖質制限】キッシュ風卵焼き

【糖質制限】キッシュ風卵焼き 材料 ?たまご ?ほうれん草 ?ブロッコリー ?ベーコン(ウインナー) ?黒こしょう ----------- 全部混ぜる 焼くだけ♡   JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 10:18

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