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糖質制限ダイエット

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糖質制限ダイエット
このテーマについて
糖質(お米・パン・糖質の多い野菜(じゃがいも、さつまいも))
を除き良質なタンパク質(肉類、魚、大豆食品)、野菜をメインにしたダイエット方法です。今のところ体重が減りつつあります。不思議とお米やパンが恋しくなりません。このダイエット方法はあう人とあわない人がいますので必ずお医者さんに相談してからにしてください。糖尿病の方は特に!
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作者のブログへ:「miura-tikako」さんのブログ
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【糖質制限】オムライスもどき

【糖質制限】オムライスもどき 材料 ?糖質ゼロ麺 ?卵 ?きのこ類たくさん ?ピーマン ?ウィンナー ?カットトマト缶 ------------- 糖質ゼロ麺を細かく刻んでおく ウインナーとキノコとピーマンしっかり炒める カットトマトと糖質ゼロ麺投入 いったん皿にあげる たまご炒める(バターいれても良い) 皿にあげたヤツ入れる できあがり♡ コンソメ入れたいけど、スーパー糖質制限なので我慢

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.10 Fri 09:45

9日目

朝 ココナッツオイルコーヒー 昼 ねぎの卵焼き・ウインナー(粒マスタード)・焼き豆腐・ブロッコリーとほうれん草のマヨ和え 夜 しめじ・エリンギ・えのき・ウインナーの卵とじ・鶏モモソテー・レタス・クリームチーズ・ハム・酒たらふく おつまみ あたりめ -------------- 体重はかってませんけど、減ってる感じはしないw ただ体調はいいような気がする。 便通は悪いな〜 おつまみを鯖缶からあたりめにしてみた。 明後日旅行やけど旅先で食うものに困りそうな予感( ノД`)

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.10 Fri 09:21

【糖質制限】カスクートもどき

【糖質制限】カスクートもどき 材料 ?高野豆腐 ?レタス ?ハム ?クリームチーズ ------------ 高野豆腐を水にもどしてレンチンしておく 高野豆腐を縦に切って袋状にする レタスを入れてハムを入れてクリームチーズを入れる(全部半分にして) できあがり♡

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.09 Thu 10:54

【糖質制限】がんもどきバーガー?

【糖質制限】がんもどきバーガー? ?がんもどき ?クリームチーズ ?とろけるチーズ ?ハム ------------ がんもどきを半分(横)に切る クリームチーズとハムを挟む とろけるチーズまぶす 焼くだけ〜♡

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.09 Thu 10:30

【糖質制限】ヨーグルトアイス

【糖質制限】ヨーグルトアイス ?無脂肪ヨーグルト ?エリスリム ------------ 混ぜて凍らすだけv

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.09 Thu 09:19

【糖質制限】たらこパスタ

【糖質制限】たらこパスタ ?糖質ゼロ麺 ?パスタ用たらこソース ?大葉 ?ごま ?海苔 ------------ 糖質ゼロ麺水切りしてパスタソース絡める。 大葉適当にちぎってまぶす、また混ぜる。 ごまも同様(多めが美味しい) 海苔は適当に散らして完成♡

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.09 Thu 09:13

8日目

朝 ココナッツオイルコーヒー 昼 ほうれん草+ブロッコリ+ベーコンにチーズかけて焼いたヤツ 夜 糖質ゼロ麺のたらこパスタ・がんもどきにクリームチーズ入れて焼いたヤツ・チシャ菜 間食 ノンカロリーゼリー・焼き豆腐の冷奴 -------------- 朝起きて、死ぬほど胃が重い&お腹苦しかったけど、常温の水がぶのみしたのがよかったのか、ブロッコリーが若干痛みかけてたのかw(残り物を冷蔵庫いれてなかったので)便通すっきりした! 久しぶりの爽快感ですな。 んで懲りずに糖質ゼロ麺取り入れてみた。 中々いいレシピでき...

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.09 Thu 09:09

7日目

朝 ココナッツオイルコーヒー 昼 スクランブルエッグ・ウインナー・糖質ゼロ麺(半分)・ブロッコリーマヨ和え・鯖缶残り 夜 ニラ玉・ブロッコリーとベーコンとほうれん草炒め・糖質ゼロ麺(半分)・鯖缶・酒たらふく -------------- 大豆の水煮が胃もたれしてる気がする… 糖質ゼロ麺せっせと食べてたときの症状( ノД`) どーも胃がよくない 今までの無理なダイエットで胃がちゃんと消化する能力がなくなってるので緩やかにでも改善していくとええなぁ。 あとガスもたまる('_`) でも便秘だし。  

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.09 Thu 09:04

【糖質制限】ボリュームニラ玉

【糖質制限】ボリュームニラ玉 材料 ?にら ?たまご ?もやし ?ベーコン ------------- 全部混ぜる 熱したフライパンで焼くだけ〜♡

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 11:18

糖質制限中OKな食材

糖質制限中OKな食材 自分の中で糖質制限中OKとしている食材等をあげてみました。 ■食品 ・肉なんでも ・魚なんでも ・海老いかタコ ・貝類なんでも ・チーズなんでも ・きのこなんでも ・海藻なんでも ・さば水煮缶 ・ツナ缶(ノンオイル) ・ウインナー(高いやつ) ・たまご ■豆 ・枝豆 ・大豆水煮 ・焼き豆腐(木綿豆腐) ・おから(パウダー、フレーク 含) ・がんもどき ・高野豆腐 ■野菜 ・レタス ・ブロッコリー ・ほうれん草 ・ねぎ ・ピーマン ・にら ・アスパラ ・もやし ...

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.07.07 Tue 11:10

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