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食事・栄養療法

このテーマに投稿された記事：592件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/25559/

: 食事や栄養療法による健康をテーマとします。
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【「低フォドマップ食」は、過敏性腸症候群を軽減】Dr.奥平の栄養漢方治療講座＜その他＞

JUGEMテーマ：食事・栄養療法【「低フォドマップ食」は、過敏性腸症候群の症状を軽減】病院では異常が見つからないのに、下痢、便秘、おなかのゴロゴロ、張り、痛みで悩んでいる人は、特定の食品を避けるだけで症状を改善する「低FODMAP（フォドマップ）食」という食事法を試してみる価値がるかもしれません。医師Halmos EPらが、30人の過敏性腸症候群の患者と8人の健常者を対象に行った実験の結果です。背景と目的：過敏性腸症候群（IBS）患者の機能性胃腸症状を改善するために、発酵性オリゴ...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ～鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！～」 | 2017.11.23 Thu 00:57

【2017年11月11日発売｜ココロの不調回復『食べてうつぬけ』～【テケジョ=鉄欠乏女子】を救え！～】奥平智之のメディア掲載情報

JUGEMテーマ：食事・栄養療法【御礼】～想いが届きますように～この本を通じて、ココロの不調で苦しむ方々の手助けができればと思っています。特に、貧血がないために見逃されている「鉄欠乏」(鉄欠乏女子≪テケジョ≫、鉄欠乏の子ども≪テケ子≫)におけるココロやからだの不調ついて、一人でも多くの人に伝えたいと思います。私一人の力では、限界があります。是非、お友達やご家族に、食や栄養の大切さを広めていただけると嬉しく思います。ご支援、よろしくお願い致します。た...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ～鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！～」 | 2017.11.15 Wed 23:15

【炎症時になぜ”鉄欠乏（てつけつぼう）”になるの？？】鉄欠乏女子（テケジョ）奥平智之先生講義

JUGEMテーマ：食事・栄養療法【炎症時になぜ“鉄欠乏(てつけつぼう)”になるの？？】生命の進化によって生まれた「からだを守るシステム」～炎症時(感染時)の生体防御システム～炎症があると、生体は「感染しているかもしれない！」と、生体防御システムが作動します。炎症時には、ヘプシジンの分泌を亢進させて、血液中に「鉄を流さない」ようにしています。 ? 十二指腸からの鉄の取り込みを抑制 ? 網内系（脾・肝など）からの鉄(古くなった赤血球のヘモグロビンを壊してつくったリサ...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ～鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！～」 | 2017.11.14 Tue 23:06

【「鉄」が不足すると、検査数値はこの順に低下】鉄欠乏女子（テケジョ）奥平智之先生講義

JUGEMテーマ：食事・栄養療法【「鉄」が不足すると、検査数値はこの順に低下】貧血がない（ヘモグロビンが正常値）でも、すでに鉄は不足しています。赤血球の鉄が失われるのは、最後だからです。赤血球の鉄は一番大切なので最後まで守られています。その前に、貯蔵鉄（フェリチン↓）は大きく低下し、赤血球は小さくなります(MCV↓)。 ★実は、貧血のあるテケジョ《鉄欠乏女子》より、貧血がないテケジョの方が多いのです。元記事｜【テケジョ=鉄欠乏女子】を救え～ココロの不...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ～鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！～」 | 2017.11.10 Fri 08:38

【世界は食品に鉄を添加して鉄不足対策】鉄欠乏女子（テケジョ）奥平智之先生講義

JUGEMテーマ：食事・栄養療法【世界は食品に鉄を添加して鉄不足対策】アメリカでは、小麦粉に鉄を添加することは、1941年から始めています。女性と子どもは特に意識して鉄をしっかりとりましょう。乳幼児、成長期の子どもにも、鉄対策を。元記事｜【テケジョ=鉄欠乏女子】を救え～ココロの不調回復～食べてうつぬけ《メンタルヘルス・食事栄養療法・漢方・腸管》FB

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ～鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！～」 | 2017.11.10 Fri 08:36

【鉄の吸収を上げるには？？】鉄欠乏女子（テケジョ）奥平智之先生講義

JUGEMテーマ：食事・栄養療法【鉄の吸収を上げるには？？】食事はゆっくりとり、食事をしてから、緑茶やコーヒーは１時間ほどしてから飲むとよい。食事にビタミンCを取り入れるとよい。吸収効率の良い「ヘム鉄」は、牛や豚や鶏などの肉、レバー、赤みの魚に多い。他の食品より2～3倍よく吸収されます(鉄不足の度合いによって異なります)。元記事｜【テケジョ=鉄欠乏女子】を救え～ココロの不調回復～食べてうつぬけ《メンタルヘルス・食事栄養療法・漢方・腸管》FB

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ～鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！～」 | 2017.11.10 Fri 08:36

【重度の鉄欠乏（低フェリチン）は必ずしも難治ではない】鉄欠乏女子（テケジョ）奥平智之先生講義

JUGEMテーマ：食事・栄養療法【重度の鉄不足(低フェリチン)は必ずしも難治ではない】貧血に至るような重度の鉄不足(フェリチン１桁～測定不能)は、一過性の出血などを除けば、単に鉄不足の期間が長かったことを意味するに過ぎません。鉄を補えば速やかにココロと体の不調が改善していくことが多い。様々な鉄欠乏の症状があるにもかかわらず、血液検査でフェリチン(貯蔵鉄)の値だけを見てフェリチンの値が高くて安心している鉄欠乏女子(テケジョ)の方が難治であることがあります。背景に炎症があるテケジョ...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ～鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！～」 | 2017.11.10 Fri 08:35

【鉄の吸収には『胃酸の酸度』が大切】鉄欠乏女子（テケジョ）奥平智之先生講義

JUGEMテーマ：食事・栄養療法【鉄の吸収には『胃酸の酸度』が大切】 ★胃酸があまり出ていない人は、鉄の吸収が落ちます鉄以外にも、カルシウム・マグネシウム・亜鉛・銅といったミネラルの吸収が落ちます。 ★胃酸分泌する3つのホルモン ⇒アセチルコリン、ガストリン、ヒスタンが関与 ?食事を摂ろうとすると、脳からの刺激が副交感神経に伝わり、アセチルコリンが分泌されます。アセチルコリンは胃壁細胞のムスカリン受容体に結合して、胃酸の分泌が起こします。 ?食物が胃に入ると、その刺...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ～鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！～」 | 2017.11.10 Fri 08:34

【フェリチンとは？】鉄欠乏女子（テケジョ）奥平智之講義

JUGEMテーマ：食事・栄養療法【フェリチンとは？】《例》　?鉄＝お金 ?お財布（赤血球）の鉄＝ヘモグロビン ?銀行の預金通帳（肝臓など全身）の鉄＝フェリチン ★貯金している鉄（お金）、つまりフェリチンが足らないと、家計は回らず必要な家賃も払えなくなります。抑うつ、イライラ、眠れない、疲れやすいなどの原因になります。元記事｜【テケジョ=鉄欠乏女子】

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ～鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！～」 | 2017.11.10 Fri 08:33

【テケジョのツボ】三陰交（さんいんこう）　鉄欠乏女子（テケジョ）奥平智之先生講義

JUGEMテーマ：食事・栄養療法【テケジョのツボ】三陰交(さんいんこう) ～足首の内側～足の内くるぶしの最も高いところから、指４本分、上がったところ。　骨と筋肉の境目。 ★足に通っている3つの陰の経絡が交わるツボ「女三里（おんなさんり）」と呼ばれるほど、婦人科疾患にはよく使われる有名なツボです ?冷え ?生理不順、生理痛 ?更年期障害 ?不妊、安産 ?頭痛 ⇒自分で取りやすいツボです。自分で指圧や温灸をしてみましょう。三陰交を冷やさないように靴下もはきましょう ...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ～鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！～」 | 2017.11.10 Fri 08:32

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