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食事・栄養療法
このテーマに投稿された記事：590件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/25559/
- 食事や栄養療法による健康をテーマとします。
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作者のブログへ：「mhealth」さんのブログ
その他のテーマ：「mhealth」さんが作成したテーマ一覧(1件)
【炎症時になぜ”鉄欠乏（てつけつぼう）”になるの？？】鉄欠乏女子（テケジョ）奥平智之先生講義
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 【炎症時になぜ“鉄欠乏(てつけつぼう)”になるの？？】 生命の進化によって生まれた「からだを守るシステム」 〜炎症時(感染時)の生体防御システム〜 炎症があると、生体は「感染しているかもしれない！」と、生体防御システムが作動します。 炎症時には、ヘプシジンの分泌を亢進させて、血液中に「鉄を流さない」ようにしています。 ? 十二指腸からの鉄の取り込みを抑制 ? 網内系（脾・肝など）からの鉄(古くなった赤血球のヘモグロビンを壊してつくったリサ...
メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！〜」 | 2017.11.14 Tue 23:06
【「鉄」が不足すると、検査数値はこの順に低下】鉄欠乏女子（テケジョ） 奥平智之先生講義
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 【「鉄」が不足すると、検査数値はこの順に低下】 貧血がない（ヘモグロビンが正常値）でも、すでに鉄は不足しています。 赤血球の鉄が失われるのは、最後だからです。 赤血球の鉄は一番大切なので最後まで守られています。 その前に、貯蔵鉄（フェリチン↓）は大きく低下し、赤血球は小さくなります(MCV↓)。 ★実は、貧血のあるテケジョ《鉄欠乏女子》より、貧血がないテケジョの方が多いのです。 元記事｜【テケジョ=鉄欠乏女子】を救え〜ココロの不...
メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！〜」 | 2017.11.10 Fri 08:38
【世界は食品に鉄を添加して鉄不足対策】鉄欠乏女子（テケジョ） 奥平智之先生講義
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 【世界は食品に鉄を添加して鉄不足対策】 アメリカでは、小麦粉に鉄を添加することは、1941年から始めています。 女性と子どもは特に意識して鉄をしっかりとりましょう。 乳幼児、成長期の子どもにも、鉄対策を。 元記事｜【テケジョ=鉄欠乏女子】を救え〜ココロの不調回復〜食べてうつぬけ《メンタルヘルス・食事栄養療法・漢方・腸管》FB
メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！〜」 | 2017.11.10 Fri 08:36
【鉄の吸収を上げるには？？】鉄欠乏女子（テケジョ） 奥平智之先生講義
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 【鉄の吸収を上げるには？？】 食事はゆっくりとり、食事をしてから、緑茶やコーヒーは１時間ほどしてから飲むとよい。 食事にビタミンCを取り入れるとよい。 吸収効率の良い「ヘム鉄」は、牛や豚や鶏などの肉、レバー、赤みの魚に多い。他の食品より2〜3倍よく吸収されます(鉄不足の度合いによって異なります)。 元記事｜【テケジョ=鉄欠乏女子】を救え〜ココロの不調回復〜食べてうつぬけ《メンタルヘルス・食事栄養療法・漢方・腸管》FB
メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！〜」 | 2017.11.10 Fri 08:36
【重度の鉄欠乏（低フェリチン）は必ずしも難治ではない】鉄欠乏女子（テケジョ） 奥平智之先生講義
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 【重度の鉄不足(低フェリチン)は必ずしも難治ではない】 貧血に至るような重度の鉄不足(フェリチン１桁〜測定不能)は、一過性の出血などを除けば、単に鉄不足の期間が長かったことを意味するに過ぎません。鉄を補えば速やかにココロと体の不調が改善していくことが多い。 様々な鉄欠乏の症状があるにもかかわらず、血液検査でフェリチン(貯蔵鉄)の値だけを見てフェリチンの値が高くて安心している鉄欠乏女子(テケジョ)の方が難治であることがあります。 背景に炎症があるテケジョ...
メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！〜」 | 2017.11.10 Fri 08:35
【鉄の吸収には『胃酸の酸度』が大切】鉄欠乏女子（テケジョ） 奥平智之先生講義
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 【鉄の吸収には『胃酸の酸度』が大切】 ★胃酸があまり出ていない人は、鉄の吸収が落ちます 鉄以外にも、 カルシウム・マグネシウム・亜鉛・銅といったミネラルの吸収が落ちます。 ★胃酸分泌する3つのホルモン ⇒アセチルコリン、ガストリン、ヒスタンが関与 ?食事を摂ろうとすると、脳からの刺激が副交感神経に伝わり、アセチルコリンが分泌されます。アセチルコリンは胃壁細胞のムスカリン受容体に結合して、胃酸の分泌が起こします。 ?食物が胃に入ると、その刺...
メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！〜」 | 2017.11.10 Fri 08:34
【フェリチンとは？】鉄欠乏女子（テケジョ）奥平智之 講義
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 【フェリチンとは？】 《例》 ?鉄＝お金 ?お財布（赤血球）の鉄＝ヘモグロビン ?銀行の預金通帳（肝臓など全身）の鉄＝フェリチン ★貯金している鉄（お金）、つまりフェリチンが足らないと、家計は回らず必要な家賃も払えなくなります。 抑うつ、イライラ、眠れない、疲れやすいなどの原因になります。 元記事｜【テケジョ=鉄欠乏女子】
メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！〜」 | 2017.11.10 Fri 08:33
【テケジョのツボ】三陰交（さんいんこう） 鉄欠乏女子（テケジョ）奥平智之先生講義
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 【テケジョのツボ】三陰交(さんいんこう) 〜足首の内側〜 足の内くるぶしの最も高いところから、指４本分、上がったところ。 骨と筋肉の境目。 ★足に通っている3つの陰の経絡が交わるツボ 「女三里（おんなさんり）」と呼ばれるほど、婦人科疾患にはよく使われる有名なツボです ?冷え ?生理不順、生理痛 ?更年期障害 ?不妊、安産 ?頭痛 ⇒自分で取りやすいツボです。自分で指圧や温灸をしてみましょう。 三陰交を冷やさないように靴下もはきましょう ...
メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！〜」 | 2017.11.10 Fri 08:32
【鉄の血液検査の読み方の基本】Dr.奥平＊精神科医のひとり言
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 ≪鉄の血液検査の読み方の基本≫ 〜血清「鉄」とは？？〜 【低いとき】 ?慢性炎症がある(血液中に鉄は、炎症があると流さないようにするので、下がります)➡糖質過多の生活も原因になります。 ?鉄を運ぶトラック(たんぱく質)も十分に作れない➡たんぱく質の代謝が低下、たんぱく質不足 ?鉄が足りない 【高いとき】 ?体の中の酸化ストレスが亢進(活性酸素が多いということ)していたり、細胞膜を構成する栄養が足らない。細胞膜が弱くなって赤血球の中の鉄が血液中...
メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！〜」 | 2017.11.10 Fri 00:37
【SIBO（しーぼ：小腸細菌異常繁殖）の治療】Dr.奥平の栄養漢方治療講座＜その他＞
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 【SIBO（しーぼ：小腸細菌異常繁殖）の治療】 ?糖質過多の改善 ?『炎症を招く食品』を減らす ? 『よく噛んで』食べる ? 低FORDMAP食 ●FORDMAPとは？ FODMAPというのは、「Fermentable、Oligo-、Di-、Mono-saccaharides and Polyols」(オリゴ糖、２糖のラクトース(乳糖)、単糖類(果糖)、ポリオール)の頭文字をとった略称です。 ●低FODMAP食事法とは？ FODMAPの摂取をまずごく最小限にし、その後、少しずつ摂取を開始してお腹の不調を起こす食品があるかを見つけていきます。 ...
メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え！〜」 | 2017.11.07 Tue 22:44
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