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禁煙日誌・禁煙九日目

JUGEMテーマ：健康禁煙も禁酒も今日は無難に守れている。やっと煙草を吸いたいと思う欲求から解放されつつあるらしい。明日もこの調子だと助かる。寝つきも良く、よく眠れている。原稿書きの作業も順調に進んでいる。身体のフラツキ以外には体調面も整い、気持ちもかなり前向きで。ところが禁煙と禁酒が原因なのか、お腹の減り具合がこれまでには感じたことの無い程に酷い。いつも昼食には腹一杯になるまで食べている。それでも夕方の中途半端な時間帯に腹...

酒と煙草と小説とギター　高槻弘壱 | 2025.09.06 Sat 20:33

高齢者にとって食べやすい食材です。

JUGEMテーマ：健康結いのきコラム 2025年9月6日土曜日みそ麻婆豆腐デイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 本日のメニュー。果物はバナナ、おやつは黒豆ケーキです。今日の主菜は「みそ麻婆豆腐」でした。豆腐は歯や咀嚼力が弱くても舌でつぶせる柔らかさなので、高齢者にとって食べやすい食材です。また水分が多く飲み込みやすいため誤飲のリスクも比較的少ない。さらに消化も良く胃腸への負担が少なく、たんぱく質やカルシウムなどの栄養価も高いなどメリットがたく...

NPO結いのき　コラム | 2025.09.06 Sat 16:48

MCTバターコーヒ

JUGEMテーマ：健康４月中すぎから股関節に伴う痛みから徐々にウオーキングの回数が減ってきて、５か月が経過したそれと同時に運動量も減り、毎日歩いていた頃より約４ｋｇ近く体重が増え、徐々にお腹周りが増えてきて今更ながらヤバイです　股関節の痛みも大分痛みも減ったのだが今時期暑くて歩く気にもならずにダイエットを再びしようと、昔やっていたコーヒーにニュージランド製の方牧牛から作られたMCTバターが賞味期限ぎりぎりでもう少し残っていたの...

ええじゃん　尾道　! | 2025.09.06 Sat 16:13

相性は抜群ですね。

JUGEMテーマ：健康結いのきコラム 2025年9月5日金曜日いわし梅煮デイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 今日は雨の一日となりました。気温はそこまで上がらなかったですが、湿気が多かったですね。 9月ですがまだ暑い日もあります。体調管理に気をつけましょう。今日の主菜は「いわし梅煮」でした。いわしと梅の相性は抜群ですね。梅を入れることで青魚特有のくせが抑えられ、さっぱりとした味わいに。骨まで柔らかく食べやすい一品です。いわしは良質なタ...

NPO結いのき　コラム | 2025.09.06 Sat 15:04

お腹にも、優しいご飯です。

JUGEMテーマ：健康結いのきコラム 2025年9月4日木曜日豚肉の生姜味噌炒めデイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 朝晩、少し涼しくなりましたが、まだまだ暑い日が続いています。この酷暑のため、胃腸の調子が悪い人が目立つ…と、テレビで見ましたが、皆さんは如何ですか？調子が出ない方は、結いのきに来て、涼しい食堂で、みんなで楽しく美味しい手作りご飯を食べましょう。きっと元気が出ます。今日の主菜は疲労回復効果のある「豚肉の生姜味噌炒め」でした。食材は食...

NPO結いのき　コラム | 2025.09.06 Sat 14:47

美味しいなすになりました。

JUGEMテーマ：健康結いのきコラム 2025年9月3日水曜日なすのそぼろ煮デイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 今日の主菜は「骨抜きさば焼き」でした。副菜は「なすのそぼろ煮」でした。なすが美味しい季節になりました。夏はみずみずしいなすでしたが、秋が深まるにつれて、身がしまってよりいっそう美味しいなすになりました。まだまだ、地物のなすが献立に取り組まれますので、次回のなすメニューもお楽しみにして下さい。もう一つの副菜は「チンゲン菜煮びたし...

NPO結いのき　コラム | 2025.09.06 Sat 14:23

凄い所も有るもんだ！？でも...

おはようメイン機 windowsログイン画面都度都度景色が変わる設定にで、先日の画面パッと思ったのは山間版「セブンマイル・ブリッジ」調べてみたら数年前だかに出来た中国の山間と川に掛かる橋の一部の上空画の模様ほ～と、関心したのも束の間ログイン画面のは一部？だか通常の「橋」の体の部分メイン？売りになってるのは浮き橋橋桁が無く、川に浮いてるってのが売り！？そんな、橋の模様でも大丈夫なの？それと、思うのも束の間関連動画に事故...

HIV生活 | 2025.09.06 Sat 01:15

禁煙日誌・禁煙八日目

JUGEMテーマ：健康今日も無事に一日禁煙を守ったまま眠りに就けそうだ。ただ、昼食後に突然煙草に対する不穏な欲求が起きた。急いで飴を舐め、何とか凌いだけれど、まだ、油断大敵らしい。原稿書きの方は午前中と午後にそれぞれ原稿用紙５枚分ずつの作業を進めた。ようやく以前の毎日のペースに戻ってくれた。明日以降もこの調子で進めていきたい。お酒は全く気にならなくなってくれた。お酒を止めてから今日で34日目になる。色んな意味で落ち着...

酒と煙草と小説とギター　高槻弘壱 | 2025.09.05 Fri 19:53