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肩こり、腰痛

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急な腰痛の原因

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛急な腰痛の原因で一番多いのは急な動作です。重い物を持ったときやかがむときが典型ですね。さらに大元お原因は背骨の病気か加齢であることが多いです。急な動作をしたわけではないのにいきなり腰痛が起こることもあります。そのときは内蔵の病気を疑うことが必要になるかもしれません。原因が思い当たる場合もそうじゃない場合も、いずれにしても整形外科に行ってみるのが安全だと思います。目を背けたいところですが、なるべく早く対処した...

腰痛 | 2014.03.28 Fri 18:11

マッサージ

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛自分でするマッサージについてです。肩こりや首の痛みがあると、首や肩が張っていてつらいので、肩や首の痛みのある部分をグリグリと指圧することもあると思います。それで一時的に楽になることもあるかもしれませんが、凝り固まった筋肉を指などで強く押すことによって筋肉のバランスが崩れて片寄った部分に凝りができてしまったり、強く押すことでさらに硬く治すのが困難な凝りになってしまうことがあります。専門的な知識を持った人にマッサージしてもらう分に...

肩こり、首の痛み、頭痛の改善ノート | 2014.03.28 Fri 02:17

わたしの症状

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛わたしの肩こりや首の痛み、頭痛の症状についてちょっとお話。肩こり...もあるとは思うのですが、辛いのは首の痛みとそこからくる頭痛です。頭痛になってしまうと薬を飲むしかないのですが、そこまでいかなくても、とにかくだるくなります。仕事中でも、旅行中でも、人と会っていても、自宅にいても。他のことが何も考えられなくなるくらい、大事なことにも集中できなくなるくらいとにかくだるい。一日中そんなことに気を取られて、楽しめなくなってしまうのがツラいです。 ...

肩こり、首の痛み、頭痛の改善ノート | 2014.03.28 Fri 02:15

頭を洗う

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛意識する...と刺激する...の中間なのですがお風呂で頭を洗う時、頭を拭く時に、頭をマッサージすることを意識しています。肩や首と同じように、もちろん頭皮にも血管があり、凝りますし、固くなります。頭皮をオイルなどでマッサージするのがもちろん効果的ですが、頭を洗う時なら日々必ず行う行動を有効活用でき、時間的な負担や手間もかけずに済むと思います。まずシャンプーなどは髪を洗うのではなく、頭皮の洗浄を意識すること。シャンプーの時、そして頭を拭く時に爪は立てず、...

肩こり、首の痛み、頭痛の改善ノート | 2014.03.28 Fri 02:13

走る

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛長い間あまり運動する習慣がなかったのですが、昨年走り始めたら、体の調子が良くなりました。と言っても、あまりストイックに走っているわけではなく、音楽を聴きながら自分のペースで走ったり歩いたり、途中で気になるものがあれば写真を撮ったり。そんなに速く走ることもなく、淡々と、ちょっと息が切れて体が温かくなる程度でもいいと思います。私は週に2、3回、1回に15～20分くらいしか走っていないと思います。走るときに意識しているのは、とにかく肩甲骨を意...

肩こり、首の痛み、頭痛の改善ノート | 2014.03.28 Fri 02:11

意識的に力を抜く

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛力を抜く。意識的に力を抜くこと。普通に生活していても、仕事や家事、荷物を持ったり、ただ歩いているだけでも肩はこります。寒かったり暑かったり、ストレスや緊張、体の他の部分の調子が悪くても、背中や肩に力が入って肩こりは起こりますし、首も痛くなります。マッサージもストレッチもできない。そんな時に、背中から肩にかけて意識的に力を抜くことも大事だと思います。大切なのはお腹やお尻の力まで抜かないこと。お腹の力を抜くと、お腹が前に、...

肩こり、首の痛み、頭痛の改善ノート | 2014.03.28 Fri 02:09

葛根湯

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛最初に補足しておきたいのですが、私は専門家でもないので、これから書くことは私の主観でしかないですし、お薬の話なので、個人個人合う合わないがあると思いますので、一個人の意見として読んで頂けたら幸いです。服用の際はお医者さんやご自分の判断と責任でお願いしたいです。私は数年前からずっと葛根湯にお世話になっています。葛根湯というと、一般的に風邪の引き始めに飲むイメージが強いと思うのですが、肩こりや神経痛に対する効果もちゃんと記載されています。 ...

肩こり、首の痛み、頭痛の改善ノート | 2014.03.28 Fri 02:06

お味噌汁

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛最近よく朝にお味噌汁を食べています。朝は基本的にパンなので、お味噌汁はどちらかというとお昼ごはんか夜ごはんで食べるイメージだったのですが、最近朝に食べるようになりました。あまり料理が得意ではないのと、朝からあまり時間もかけられないので、12食で100円くらいのインスタントのものです。適当な大きさに切って軽くレンジでチンしたキャベツやピーマンなどに、インスタントのお味噌汁の素とお水を入れて、また１分３０秒程加熱して食べています。サラダなどの生野菜は体を冷...

肩こり、首の痛み、頭痛の改善ノート | 2014.03.28 Fri 02:01

ごあいさつ

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛はじめまして。肩こり、首の痛み、頭痛に毎日悩まされています。だるくて日々の仕事や生活すら思うようにいかなくなったり何をしていても気になって、行動範囲も狭くなって。でもなんとかしたい。くすりなしで生活できるように。もっと気にせずいろんなことができるように。できる限りお金をかけずに。なんとか改善するためにただ普通に生活するために日々の試行錯誤を書いてみたいと思います。

肩こり、首の痛み、頭痛の改善ノート | 2014.03.28 Fri 01:58

AKA-博田法

AKA-博田法が本当ならすごいです。腰痛がすぐに治ります。すぐー10分～１５分です。技術を習得するのにはすごい時間がかかるそうですが、クォンタムタッチを習得すれば簡単なんじゃ？？？？友思います。 AKA 関節運動学的アプローチ博田法第2版クォンタムタッチ―奇跡のヒーリング技法 JUGEMテーマ：肩こり、腰痛

まりもの日記 | 2014.03.27 Thu 21:42

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