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自家製鶏ハムを3種のソースで（120分後＋19）

■夕食前空腹時血糖値　128 ■夕食60分後血糖値　156（＋28） ■夕食120分後血糖値　147（+19）僕が鶏ハムをめっちゃ気に入ったので、またまた作ってくれました。今日は ?マヨ＆醤油のマスタード風味 ?オイスターソース入りネギだれ ?練り胡麻入りごまだれとソースを3種類作ってくれました。しめじとベーコンのソテーはマヨとオイスターソース、醤油で味付けされています。嬉しいので早速、麒麟zeroを一本！ハニー曰く、「オイスターソースを多少使ってるし、かぼちゃの煮付けもあるから今日の血糖値は高めか...

闘う！カーボカウンター！ | 2008.07.01 Tue 02:22

ハニーが燃えつきました。（120分後+12）

■夕食前空腹時血糖　113 ■夕食60分後血糖値　155（+42） ■夕食120分後血糖値　125（+12）ここ数日の「おうちパーティ」で燃え尽きたハニー。なんにも作る気せぇへんから簡単なもんにしたで～と。そりゃそうです。でもお昼はハニーのお弁当に魚がはいっていることが多いので、（いや、魚も好きなんですが）内心やった！肉だ！ってなってます。それにしても、糖尿病発覚前はじゃ今日はラーメンにしとこうじゃ今日は僕がパスタ作るで～じゃ丼ものにしとこかぁ～とかなってたんですが。糖質制限...

闘う！カーボカウンター！ | 2008.06.28 Sat 13:27

燃えよ！メタボン！

お風呂に入ろうとしている、スリムになった僕のボディを見てハニーが言いました。ええ～っ！！！メタボンのカラダってなんかほら！ステテコいっちょになって乾布摩擦してるおじいちゃんみたいなカラダやん！めっちゃ貧相！と、めっちゃ笑ってます。燃えてきました。筋トレ真剣にやります。乾布摩擦おじいちゃんからブルース･リーを目指します。ここからスタートや！ってことで、久しぶりにカラダスキャンの測定項目すべてメモリました。 □体重：59.6? □BMI:19.8 □体脂肪率：14.8% □基礎代謝:1469kca...

闘う！カーボカウンター！ | 2008.06.27 Fri 15:45

グルコソール（半額・お試し）

　厚生労働省調査（関連新聞記事参照）によると、「糖尿病およびその予備軍とよばれる」人は、約1,620万人にのぼるそうです。糖濃度が高いだけでは、痛くも痒くもありません。しかし、その結果現われる症状（合併症）は、脳硬塞・心筋梗塞・失明・腎臓障害（尿毒症等）・手足のしびれ→壊疽（えそ）→手足の切断　等々、放っておくと、大変なことになります。そんなこわ〜い合併症も毎日の『糖コントロール』ができていれば、進行を止めることができるのです。健康診断で「ちょっと数値が高いよ」といわ...

健康ライフのススメ | 2008.06.25 Wed 16:40

こむらがえり

自分が糖尿病だとわかった時、「あぁ、糖尿病だからやったんかぁ」と納得したことのひとつ、こむらがえり。よくなるんです。昨晩も夕食後、ソファでうたた寝してる時、なりました。こむらかえりになっても足の指をちょいと伸ばしたり、曲げたり、つってるのを伸ばすようにしてやるだけで治るときと、痛みに耐えている間に違う部分までこむらがえりになり、「いたたたたた！」というだけで、どうしようもなくなる時があります。糖尿病だと認識する前に一度、両足をこむらがえりし続けて、朝まで動けなくなった...

闘う！カーボカウンター！ | 2008.06.23 Mon 14:26

通風に効果のあるツボ

JUGEMテーマ：糖尿病通風に効くつぼ腎喩(じんゆ)の紹介です。背中にあるこの腎喩(じんゆ)のつぼは排尿を促す作用があり、尿酸の排泄を促進させます。腎喩(じんゆ)場所うつぶせに寝て肩から肘を体のわきにつけます。この時左右の肘を結んだ線上で、背骨にある骨の出っ張りを探します。この背中の出っ張りの中央から手の２本の指(人差指と中指)の横幅の長さだけ､それぞれ左右に進んだところが腎喩(じんゆ)のつぼです｡指圧方法どちらかの腕を下にして横になり体の上にある側の手の親指をつぼに当てこの形で指圧をします｡１、２、３、と３...

つぼ指圧　健康のつぼ指圧 | 2008.06.18 Wed 16:09

通風に効くツボ八風（はっぷう）

JUGEMテーマ：糖尿病通風通風のつぼ八風(はっぷう)通風の発作は激烈でその名前が表すように、風がふいただけでも痛いといいます。通風の発作は尿酸という物質が血液や尿中に増えるために起こります。尿酸はプリン体という物質が体内で代謝された最終物質です。プリン体は体内でも合成されますし、また食べ物にも含まれています。なので、プリン体を多く含む食べ物をたくさん食べたり、カロリーをとり過ぎたり、アルコールを飲みすぎたりすると、尿酸が増えると考えられています。一方、代謝から見ると、抹消の血液循環が悪い為に尿酸が...

つぼ指圧　健康のつぼ指圧 | 2008.06.17 Tue 14:07