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健康を維持する
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健康を維持する

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高血圧の人は健康を維持することが、年齢とともにだんだんと難しくなるが健康のためになるよろず知識を公開
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高血圧　糖尿病対策の一助になるかも　惣菜パックと卵合わせ煮炒め

JUGEMテーマ：今日のキーワード JUGEMテーマ：これ食べた、これ作った JUGEMテーマ：家飯 JUGEMテーマ：節約ライフ JUGEMテーマ：[高血圧]降圧剤等の薬も運動療法も不要,高血圧改善食事法 JUGEMテーマ：糖尿病 JUGEMテーマ：健康を維持する     にほんブログ村     高血圧　糖尿病対策の一助になるかも　惣菜パックと卵合わせ煮炒め - YouTube ニコニコ動画 (00:05) はい、皆さんおはようございます。 ...

大道師神　Xディ防災サバイバル対策　旧名下流極貧貧民ダイエットブログ | 2025.12.04 Thu 10:14

実際ほぼ3度上昇しました 今年の冬昨年比3度気温上げるべく指示しました　11月中送光の方のみ更に1度上げ　4度プラスに　ヒートショックリスク大きく少なくできます　ただし効果度は業により一律ではありません　#高血圧の方に朗報

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大道師神　Xディ防災サバイバル対策　旧名下流極貧貧民ダイエットブログ | 2025.11.27 Thu 13:24

スクワット履歴　#フレイル予防　#筋力低下防止　#虚弱防止　#糖尿病改善

JUGEMテーマ：今日のキーワード JUGEMテーマ：糖尿病 JUGEMテーマ：健康を維持する   と にほんブログ村   スクワットルーチン化 　#フレイル予防　#筋力低下防止　#虚弱防止　#糖尿病改善   スクワット   スクワットルーチン　   レンジ待ち　　30回   トイレ　小　　10回   トイレ　大　　20回   回数 累計 コメント 11/23 ...

大道師神　Xディ防災サバイバル対策　旧名下流極貧貧民ダイエットブログ | 2025.11.24 Mon 20:27

宮ヶ瀬SDGsピクニック

JUGEMテーマ：健康を維持する 先週11/8（土）昨年に引き続き「宮ヶ瀬湖畔園地けやき広場」 でラジオ体操を行ってまいりました♪ 少し雲の多い天候でしたが、集まってくださった方々と ラジオ体操第一、第二、みんなの体操を3ステージ行いました。   今年はモルックの体験ブースや昨年中止になってしまった 牛さんの乳しぼり体験ブース等出ていて賑わっていました。   広々したけやき広場では11月後半からジャンボクリスマスツリー や大階段のイルミネーション✨🎄が点灯しま...

ひまわりさんの体操日記 | 2025.11.15 Sat 16:07

体操フェスティバルヨコハマ2025出演

JUGEMテーマ：健康を維持する 2025.10.18（土）横浜武道館にて無事演技発表 致しました。   出演順は66組中45番目でした。 午後からの集合で生徒さんも 落ち着いていました。   例年より一か月早い本番でした。 終了後の感想で、「もう一回やり直したい(..)」 と言う生徒さんもいました。 いいのです！頑張って出場した、と言う事が 大事なのですから！   お疲れ様でした、皆さん♡ ラスト‼　決まりました！  

ひまわりさんの体操日記 | 2025.10.21 Tue 12:24

合同レッスン

JUGEMテーマ：健康を維持する 今年も体操フェスティバルヨコハマに 出場します。 本番を来週（10/18）に控え、３教室の 皆が参加して合同レッスンを行いました。   今年はわ・メイトと言うチューブ状の 道具を使って沖縄の曲で実技します。 振ったり捻じったり、いろいろな形に わ・メイトを変化させていきます。   約３分半の実技で隊形移動が1回あります。 合同レッスンではその隊形移動を皆で確かめ ました。   皆さん集まってくれてとても密度の濃い レッスン...

ひまわりさんの体操日記 | 2025.10.10 Fri 10:55

夏休み後の教室

JUGEMテーマ：健康を維持する 9月になっても連日の過酷な暑さが続いています。   毎週月曜日の教室は例年8月を夏休みにしています。 昨日一か月ぶりに体操教室を開始しました。 「あら⁉皆の足取りが…遅く背中が丸い…」 今年のこの暑さで皆さん外出（散歩）を控えていたから なのです。 ある生徒さん曰く、座りっぱなしで気付くと横になってし まっていた、と。 昨年まではそれ程ではなかったのが今年は驚きです。   少しずつ体力をつけていかなければなりませ...

ひまわりさんの体操日記 | 2025.09.02 Tue 10:12

早朝　ラジオ体操

JUGEMテーマ：健康を維持する 災害級の猛暑の毎日です。   そんな中、今年も朝のラジオ体操講師をさせて頂きました。 7/19〜本日7/25までの1週間、朝6：30〜50まで。 ラジオでは無くCDをかけて行うラジオ体操です。 場所は横浜市中区　吉田中学校第2グラウンド。 雨天の場合は体育館で行う事になっていますが、私が 伺っているこの3年、雨は降りませんでした。   広いグラウンドに地域の方々老若男女が集まって 行うラジオ体操は壮観‼です。 埋地地区連合町内会主催で行われ...

ひまわりさんの体操日記 | 2025.07.25 Fri 12:29

7/12は鉄ミネラルおはなし会でした

JUGEMテーマ：健康を維持する 7/12は鉄ミネラルおはなし会でした。暑い中、ご参加いただきありがとうございました。 参加された方の感想です。 その1、栄養不足の体質だということが分かりました。（メタトロンも受けて）鉄分だけでなく、まずはタンパク質が不足していたり、吸収する力が足りないため、鉄分不足になっているという事が学べました。 昔ながらの鉄瓶でお茶を飲むことで鉄を摂れるのは、簡単に出来る事なので鉄のフライパンももっと利用していこうと思いました。本日はありがとうご...

根っこや店長の健康ブログ | 2025.07.14 Mon 12:07

弘前

JUGEMテーマ：健康を維持する 〇〇俱楽部の期間限定パスで青森県弘前市 に行ってまいりました。 友人との二人旅。 事前に行きたいところをピックアップして、 ほぼ予定通り、充実した二日間を過ごしました♪   「林檎🍎」と「ねぷた」と「弘前城」に＋α の武家屋敷見学。 体と頭をフルに使った旅でした。かなりの歩数 を歩き地図を読み時間を配分し、帰りの新幹線は さすがに二人ともお休みモードでした。   非日常のこの刺激は時にはいいね、と思いました。 ...

ひまわりさんの体操日記 | 2025.07.09 Wed 10:14

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