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変形性股関節症を温存
このテーマに投稿された記事：151件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c212/16757/
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変形性股関節症は、＜進行はしても完治することのない病気＞であり、手術するにしても温存するにしても、個人差はあれ、発症前に比べて不自由になった（なっていく）カラダと一生つきあっていかねばならない・・・というのが一般的な見方のようです。
しかし、広く知られていないだけで、自分で自分のカラダを変えて、自由なカラダをとり戻す方法があるのではないだろうか？ 或いは、機能を最大限に引き出せるうまいつきあい方があるのではないだろうか？・・・その可能性を、自分のカラダを使って模索していこうと思います。手術しないで温存し、より自由なカラダで人生を歩んでいきたいです。
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作者のブログへ：「freewalking」さんのブログ
その他のテーマ：「freewalking」さんが作成したテーマ一覧(1件)
やはり左が硬い
JUGEMテーマ：変形性股関節症を温存 寝込むことなく日常生活並びにお仕事はこなしておりますが、まだ風邪ひき中で、カラダ全体・・・特に顔がぼ〜〜っとしているあゆみです。 久しぶりに”ただの風邪（ウイルス性風邪ではない、免疫力ダウンによる諸症状）”をひきました。ティッシュで鼻水をかんだのは、数年ぶりのような気がします。ダンナと息子のただの風邪看病により、風邪をひいているときは背中（脊柱特に胸椎〜背中の筋肉）が硬くなっていることや、発熱伴わない頭痛のときは後頭部（頚椎〜首後部の筋肉）が硬...
ヘンコイントラの♪日々レッスン | 2011.01.12 Wed 17:03
関節唇がはさまった？！
JUGEMテーマ：変形性股関節症を温存 リハビリのサボりの影響は大きく、なんだか最近やたら股関節も腰も痛いです。 今日はダンナが出勤したので、家中掃除機をかけましたが、階段2つ（2・3階に居住。1階は自分の仕事部屋があり生活はしていませんが、階段はあるので、掃除は必至；；）を掃除機を持ってかけながら上がっていく作業は”悲鳴モン”でした。それに、家全体にモノが多いので、立った状態でスイスイ掃除機をかけていくわけにいかず、じゃがんだり、モノをどかしたり・・・、そのたびに痛いし、とってもストレスがたまります。...
ヘンコイントラの♪日々レッスン | 2011.01.05 Wed 18:17
さぼった結果；；
JUGEMテーマ：変形性股関節症を温存 年末からダンナは風邪ひいて寝込んでいるわ、 発熱して着てるものもベッドマットもベタベタに濡れてしまい、 看病以外に毎日2回の洗濯やら、寝床の移動やら、 それに息子も巣篭もり参加で、 毎日、朝・昼・晩と、食事の用意・・・ なんだか気持ちに余裕がなく、 リハビリをすっかりサボっていました。 随分カラダも変わってきているので、 多少サボっても大丈夫だろう、負荷のかかる作業もしてないし、 とタカくくってたら、 やはり現実は甘くあ...
ヘンコイントラの♪日々レッスン | 2011.01.04 Tue 15:05
１年をふり返って
JUGEMテーマ：変形性股関節症を温存変形性股関節症の診断を受けたのは今年の2月1日ですが、いきなり股関節が突き刺さるような痛みを初めて体験したのは昨年の7月、そして、歩くと痛い、荷物持つと痛い、階段が辛い、仕事（ダンスレッスン）が辛い、一体私のカラダはどうなっちゃったんだろう？！という状態が慢性化したのはちょうど1年前の今頃・・・。そうして、今年の2〜3月頃は痛みもピークとなり、我慢できないときは外で杖を使用、炊事時は介護用品のキャリー付チェアを使用、炊事以外の家事は不可能だったかと思います。 ...
ヘンコイントラの♪日々レッスン | 2010.12.29 Wed 20:27
ヘンコブログを綴るワケ
JUGEMテーマ：変形性股関節症を温存当ブログは、個人的に交流のあるクライアントの方々にも読んでいただいています。 その中のある方から、リハビリを具体的に書いている記事について「言葉だけでは限界があり、理解しにくいので、イラストなどで表現するといいのでは」というご意見をいただきました。 私自身、自分がワークショップに何回も通って理論ややり方を学び、日々実践してカラダが変わってきたことでやっとこさ理解できるようになったことなので、ウェブで伝えることは絶対に無理だろうし、中途半端に伝...
ヘンコイントラの♪日々レッスン | 2010.12.28 Tue 18:02
歩行が進化！
JUGEMテーマ：変形性股関節症を温存 前回、ちょっとしたスクワット（＝カラダへの適切ポジショニング学習トレーニング）について書いたことにより、おかげさまで（笑）自分に改めて言い聞かせることとなり、昨日の仕事への移動時には、常にその意識が入っている状態となりました。いつもなら時々思い出したときに実践するところが、仕事に出てから帰宅するまで、ず〜っと意識が染み付いた状態⇒ひたすら実践状態で、早速歩行に進化が現れました！！ 仕事に出ている間の信号待ち、駅のホーム、電車の中・・・立っている...
ヘンコイントラの♪日々レッスン | 2010.12.23 Thu 15:47
スクワット
JUGEMテーマ：変形性股関節症を温存先週、研修や帰省など、泊りがけでの外出が続き、ブログは放置常態だったので、久しぶりの更新で〜す。最近リハビリとして、ちょっとしたスクワットを行うようになったので、今回はそのことを書こうと思います。スクワットといえば、かつては筋トレとして行ってきました。エアロビクス指導時代は、アウターマッスル（大腿前部・後部）を強化するため、かなり深く腰を落としたきついスクワットを毎度レッスンに取り入れていました。私自身は専用ジムでバーベルを肩に担いでのスクワットにハマり、とり...
ヘンコイントラの♪日々レッスン | 2010.12.22 Wed 00:26
背筋は伸びるもの、骨盤は起きるもの
JUGEMテーマ：変形性股関節症を温存かつては、レッスン時によく、「背筋を伸ばしましょう」「胸を張りましょう」「骨盤をまっすぐにしましょう」 ・ ・ ・などと、歪んだカラダのパーツを、本来の骨格のポジションに（強制的に）もっていこうとする意識づけをしていました。確かに、意識的によい姿勢を作ると、その瞬間は気持ちよく感じることは多いです。しかし、その姿勢を保つために、普段使っていない筋肉ががんばるので、次第に疲れてきて、元の姿勢に戻ってしまいます。それでも、意識する回数を増やすうち...
ヘンコイントラの♪日々レッスン | 2010.12.14 Tue 17:22
歩行の観察と気づき
JUGEMテーマ：変形性股関節症を温存 昨日、仕事の移動のため、駅に向かって歩いていると、私の視野内に左足を内旋させて（内側にまわして）前を行く60代後半〜７０代くらいのご婦人の姿が入ってきた。私は昨日は股関節の調子がよく、スタスタと追い越せる速度で歩いていたが、その歩行に吸い寄せられるように、彼女の後を同じ速度で付いて行った。右足はまっすぐに前後に動いているが、左足は股関節をくるっと内側にまわし左足つま先を内側に向いて着地（しかも45°くらいのかなりの角度！）させ、また後ろ〜外側をまわって着...
ヘンコイントラの♪日々レッスン | 2010.12.09 Thu 11:32
カラダはつながっていて立体なもの
JUGEMテーマ：変形性股関節症を温存400以上ある骨格筋は、つながって影響しあっています。解剖学図の筋肉は平面ですが、実物は当然ながら、立体です。・・・それが当然なのですが、私はかつて、筋肉は立体という認識なしでフィットネス指導をしていたことに、最近やっとで気づくことができました。カラダ全体を縦長の直方体でイメージすると、カラダの一部が全体に与える影響がわかりやすいと思います。この縦長の直方体の1つの面の一部（例えば真ん中）をぎゅ〜っと縮めたら、｜ → ）（平面でしか描けませんが、あくまでも立体を...
ヘンコイントラの♪日々レッスン | 2010.12.05 Sun 17:54
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