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加圧トレーニング

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: 今、女優さんに話題の加圧トレーニング。
その秘密を大公開!!
: 作者のブログへ：「preka」さんのブログ
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加圧の細胞回復効果♪♪

JUGEMテーマ：加圧トレーニング加圧トレーニングにはダイエット効果の他に細胞の回復効果というのがあります。成長ホルモンの分泌が増えることにより細胞の回復スピードが上がります♪♪ どれくらい上がるのかと感じる方もいると思いますが… *:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ加圧トレーニングでは通常安静時の２９０倍の成長ホルモンが分泌されます！回復スピードもぐんーとアップする事間違いないと思います(笑) その分泌された成長ホルモンが筋肉や靱帯の細胞に働きかけ修復スピードをアッ...

美しさを化学する☆加圧トレーニング | 2012.01.23 Mon 09:31

加圧トレーニング　#16

JUGEMテーマ：加圧トレーニング体調はあまり良くなかったのですが、今日もキャンセルしちゃうとキャンセル料が２回分かかるので、頑張ってトレーニングに行くことに。昨日届いた無印のフェルトトートにミナの熊くんブローチを付けてトレーニング用にしてみました。サイズぴったり！昨日届いた姿見でぱちり。お見苦しいのはご容赦を。ジムまで歩いていくだけでヘロヘロだわ受付では案の定キャンセル料2000円をあっさり取られるわで、テンション下がりまくり実はキャンセル料2000円なんて、脅しで書いてあるだけだろう、なんて淡い期待も...

反面教師アラフォー独身の悪あがき | 2012.01.23 Mon 00:52

加圧トレーニング　#15

一昨日から１日あけての加圧トレーニング。きょうの担当は1回目の体験トレーニングを担当してくれたTトレーナー。この方、見た目は小柄なかわいい系男子風ですが、ジムで一番人気のトレーナーさん。ちょうど時間が合ったので指名してトレーニングをお願いしました。他のトレーナーさんと全く違うのが、まず最初に座った姿勢を見て、肩や肩甲骨の歪みや張りをチェックしてくれる。「だいぶ肩甲骨周りが動くようになりましたねー」って言ってたけど3ヶ月前に担当した私のことなど覚えているのか！？と思いつつ喜ぶ。嘘でも（？）やっぱり...

反面教師アラフォー独身の悪あがき | 2012.01.14 Sat 20:56

加圧トレーニング #14

仕事を休んでクサクサしていたので、スッキリするかも、と急きょ加圧トレーニングを予約。きょうもイケメントレーナーさんでしたトレーニングメニュー（マシン使用なし）☆上半身・プルオーバー（3kg)　脇、背中・ダンベルプレス　上腕三頭筋、大胸筋・ラットプルダウン（フロント）　背筋・ダンベルシュラッグ　肩・リバースプッシュアップ　上腕三頭筋☆下半身・ワイドスクワット・レッグカール　太腿の裏側・ヒップリフト　大臀筋・アダクション　内転筋・スタビライゼーション 4支点　体幹（10秒×2セット）・腹筋ストレッチして終了...

反面教師アラフォー独身の悪あがき | 2012.01.12 Thu 21:02

ガンの予防

JUGEMテーマ：加圧トレーニングライフスタイルの変化や長寿社会の到来によりがんに侵される人やがんによって亡くなる人年々増加しています。先進国に見られる現象であり日本では国民の３分の１はガンによって死亡しています。。。 ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。ガンの予防に適しているのが運動です。ガン予防のための運動方針・週に５日以上の軽い運動　あるいは週に３日以上の激しい運動を継続すること・週に３～５時間の歩行 ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆...

美しさを化学する☆加圧トレーニング | 2012.01.11 Wed 21:50

加圧トレーニング#13　 1/7

2011年10月10日、体育の日に始めた加圧トレーニングも今日で13回目（数えた）。年明け１回目だったのでスタジオからのお年玉！くじ引きで「トレーニング代500円割引」を当てた！やったー！！（後で、はずれなしのクジだと聞いてズコーしたことは忘れる）なんとか週１ペースで通えているのは、トレーナーさんとマンツーマンというのも大きいかも。ジムで一人自由にトレーニング、だったら途中で100％めげてた。トレーニングメニュー（うろ覚え）☆上半身・ダンベルフライ（2kg）25回、18回、12回・腕を後ろにひっぱるやつ（肩甲骨のとこ...

反面教師アラフォー独身の悪あがき | 2012.01.07 Sat 23:50

加圧で冷え性改善♪

JUGEMテーマ：加圧トレーニング少しずつ寒さも増してきて冷え症の人には厳しい季節になりましたね。冷え症の人もそうでない人も加圧トレーニングでしっかり血行を良くして寒い季節を乗り越えましょう♪♪ 特に冷え症の方はトレーニング時のベルトを巻く際スタッフに「プーリング」をお願いしますと声をおかけ下さい！☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・プーリングとは一定の圧で腕や足に血を溜めていく事をいいます。プーリングする事で血をしっかり指先の末端まで溜める事ができそうすることで血行が...

美しさを化学する☆加圧トレーニング | 2011.12.26 Mon 16:25