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ダイエット日記
このテーマに投稿された記事：406件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c305/22030/
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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。 
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作者のブログへ：「takachin777」さんのブログ
その他のテーマ：「takachin777」さんが作成したテーマ一覧(1件)
シーズン２をはじめます！とは言ったものの・・・。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで今度こそ腹を凹まします！ 「ワンダーコア」に挑戦，シーズン２です。 【今日のデータ】（１１／１朝時点） 体重 ６９．２ｋｇ 体脂肪 ２２．４％ 内臓脂肪 １１％ へそ周り ８８．４ｃｍ 【ワンダーコア・メニュー】（基本） ・クランチ ４０回×４ ・ツイスト＆タック ４０回×４ ・プッシュアップ ４０回×４ ・ツイスト ４０回×４ 上のようなノルマのメニューを設定したものの取りかかれず...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.11.01 Sat 10:31
痩身エステ体験してみてわかったこと
JUGEMテーマ：ダイエット日記 つい先日ことですが、痩身エステを体験してみたんです。 痩身エステを体験するまでは、いろいろなメーカーがあってすごく迷いました。でも一番人気がある痩身エステを素直に体験してみました。みんながこの痩身エステを体験しているんだからまず間違いはないだろうって考えて一番人気のある痩身エステ体験してみたんです。 そしたら痩身エステを体験してみてわかったんです。確かに痩身エステはダイエットにも、美容にも効果があって、長く続ければ健康にもいいんだろうなってことがよくわかります。...
代詩亜 | 2014.10.29 Wed 22:35
ワンダーコアの効果を報告。シーズン２を始めます！！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで今度こそ腹を凹まします！ 「ワンダーコア」に挑戦，シーズン２です。 【今日のデータ】（朝時点） 体重 ６８．８ｋｇ 体脂肪 ２４．４％ 内臓脂肪 １１％ へそ周り ８８．０ｃｍ 【ワンダーコア・メニュー】（基本） ・クランチ ４０回×４ ・ツイスト＆タック ４０回×４ ・プッシュアップ ４０回×４ ・ツイスト ４０回×４ これを基本メニュー（必須・最低限メニュー）にしようと思います。 「必...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.22 Wed 07:09
ぞうの足
JUGEMテーマ：ダイエット日記 今はずい分、体重が増えてしまったけど、 その昔、痩せていた頃から、なぜが足が太い。 メリハリもなく、全体的に太くてアダ名は「ぞうの足」 モデルさんのようにすらっと長く、細く・・・ そんな美脚に憧れる私。 今、これが気になってます。 雑誌にも取り上げられているらしいけど、どうなんでしょう？ ◆脚やせ◆たった１日２分流すだけ！現役読者モデルでもマイナス５cmに成功した美脚法！ 誰かやってみた人いないのかな？？ 確かにダイエットして、ウエストは細くなったけど 足...
毎日がハッピーライフ！いいもの見つけた | 2014.10.19 Sun 20:47
ワンダーコアでメタボ克服。腹を凹ます実践報告を振り返って。折角ついた筋肉を活かそう！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！（総括２） 「ワンダーコア」に挑戦した61日間を振り返ります。 やはり，目標が明確でなかったことは反省点です。 また，前半の30日間と後半の30日間はエクセサイズの種類と回数に差があったと思います。 前半は様々なメニューをこなしましたが，後半はほぼ3つのメニューで回していました。 あとは，やはり，有酸素運動を混ぜることは必要だと思いました。 この期間中はどうしてもデスクワークが多くて，「生活しているだけでカロリーを消費する」...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.17 Fri 21:14
体脂肪がどんどん燃える！いまだかつて無い秘密の痩せ方！？
遂に出ました！ 体脂肪がどんどん燃える！いまだかつて無い秘密の痩せ方 キツイ食事制限 や高額なエステに行ったり、 ダイエットサプリを一切使わなくても、 体脂肪を落として 素敵なボディになるのは実は簡単なんです！ 私の場合、子供を3人産んでから、 どんどん太ってしまい 一時は100kgを超える体重になったこともあり、 食事制限中心のダイエットで かなり絞りはしたんですが、 筋肉を減らしてしまったらしく 半年前からいくら制限しても脂肪が落ちなくなっていました。 そんな時に友人か...
夏休みの思い出 | 2014.10.14 Tue 09:09
ワンダーコアでメタボ克服。腹を凹ます実践報告。結果を総括して。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！（総括） 「ワンダーコア」に挑戦した６１日間を軽く振り返ります。 【データの比較】 〈 初 日 〉 〈 61日目 〉 体重 ６８．９ｋｇ(before) → 体重 ６９．９ｋｇ(after) … １ｋｇ増 体脂肪 １９．８％(before) → 体脂肪 １９．９％(after) … ほぼ変...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.13 Mon 03:25
BE RIGHT
前略 昼マックって・・・ 普通じゃん 失敗してしまいました。 9月よりやっていたダイエット と言うか体を締めようとしたんですが 見事に失敗です。 たるんだ体を締めるために 食事にたんぱく質を多めにとるようにし 軽く筋トレをしていました。 その際にご飯で糖をとっていたんですが これが取りすぎのようでした。 そりゃそうだ、 ご飯が大好きな僕は 昼にどんぶり一杯のご飯を 食べるんだから。 それともやっぱり酒か？ ほどほどにしてたんだが・・・ 案の定、摂取カロリーに 消費が追...
前略、お客様・・・ | 2014.10.12 Sun 22:37
ワンダーコアの使い方（１）
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアの使い方（１）：クランチ 要するにシットアップ，いわゆる腹筋運動ですね。 ワンダーコアの「ワークアウトチャート」の説明によると ?【初級】手を横に置きます。 ?【中級】手を胸元で交差させます。 ?【上級】手を頭の横に置きます。 こうした違いで負荷を変えることになります。 後は同じです。 ?背もたれによりかかり身体を倒します。 ?ゆっくり身体を起こします。 ? ?〜?を繰り返します。 以上です。 感想としてはワンダーコアのおかげで，腹筋運動が...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 06:36
ワンダーコアの使い方（２）
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアの使い方（２）：ツイスト ワンダーコアの「ワークアウトチャート」の説明によると，ロックピンを２の位置に変え（背もたれを水平の位置で固定する）， ?手でグリップを握り，上体を少し後ろに倒します。 ?両足をそろえ，膝を曲げて身体に近づけます。 ? ?の状態のまま身体を左右にひねります。 ※膝を曲げずに足を伸ばして行うと，より負荷が高くなります。 以上です。 感想としてはワンダーコアのいすがうまく回転するために，できる運動だとは思います。 しかし，私はと...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 06:36
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