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ダイエット日記
このテーマに投稿された記事：405件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c305/22030/
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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。 
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作者のブログへ：「takachin777」さんのブログ
その他のテーマ：「takachin777」さんが作成したテーマ一覧(1件)
ワンダーコアの効果を報告。第２０日目。記録として正面写真も撮ってみました。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！? 「ワンダーコア」に挑戦して２０日目です。 記録として正面も。 【今日のデータ】 体重 ６９．１ｋｇ↓ 体脂肪 １８．５％↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，卵焼き，昨晩の残り物 昼：キュウリとちくわのチャーハン 夜：ビール350缶2本，焼酎１杯，鱈のトマトソースがけ，ジャガイモとベーコン，キューリのガッコ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:54
ワンダーコアの効果を報告。第２１日目。人間ドックの公式データが出ました。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉑ 「ワンダーコア」に挑戦して２１日目です。 【今日のデータ】 体重 ６９．４ｋｇ↑ 体脂肪 １９．０％↓ 内蔵脂肪 データなし へそ周り ８４．５ｃｍ↓ 人間ドックに行ってきました。いわば公式データです。 朝食抜いているのに体重はこの値？トイレには行ってないけど・・・。 【今日の食事】 朝：なし 昼：焼き肉定食 夜：ビール350缶２本，焼酎１杯，キューリと豚肉の炒め物，サトイモの煮付け，ナスのソテー ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:52
ワンダーコアの効果を報告。第２２日目。家族旅行で暴飲暴食です。太るな・・・。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉒ 「ワンダーコア」に挑戦して２２日目です。 【今日のデータ】（朝の時点の数値です。） 体重 ６９．２ｋｇ↓ 体脂肪 １９．０％→ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁，ダイコンおろし納豆，昨夜の残り物 昼：バーベキュー，ビール中ジョッキ４杯 夜：ビール・日本酒をたくさん，居酒屋メニュー 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ４０回×４ ・プ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:51
ワンダーコアの効果を報告。第２３日目。摂取カロリーが高すぎます！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉓ 「ワンダーコア」に挑戦して２３日目です。 【今日のデータ】 体重 ７０．９ｋｇ↑ 体脂肪 １５．８％↓ 内蔵脂肪 ９％↓ へそ周り データなし 久々の内蔵脂肪９％です。 ただし，このタニタの体重計は，体重が増えると相対的に体脂肪，内蔵脂肪の数値が低めに出る傾向を感じています。 それでも，体脂肪１５．８％なんて高校生の時以来かな？ 【今日の食事】 朝：宿の朝食バイキング 昼：ラーメン，地...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:50
ワンダーコアの効果を報告。第２４日目。昼から飲むと絶対に太る！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉔ 「ワンダーコア」に挑戦して２４日目です。 【今日のデータ】 体重 ７０．９ｋｇ→ 体脂肪 １６．４％↑ 内蔵脂肪 １０％↑ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，塩鮭，納豆 昼：ビール，日本酒，法要の会食 夜：ビール５００缶１本，焼酎１杯，缶酎ハイ１本，シシャモ，夕顔と豚肉の煮付け，焼き枝豆 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ４０回×１ ・プッシュア...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:49
ワンダーコアの効果を報告。第２５日目。通常のメニューをこなせるように生活しよう！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉕ 「ワンダーコア」に挑戦して２５日目です。 【今日のデータ】 体重 ７０．０ｋｇ↓ 体脂肪 １７．７％↑ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，ゆで卵，オクラのお浸し，塩鮭 昼：そうめんゴマ醤油風味大盛り 夜：ビール350缶２本，焼酎２杯，ムキガレイの煮物，長芋のお好み焼き，カラーピーマンの炒め物 【ワンダーコア・メニュー】 ・クラン...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:48
ワンダーコアの効果を報告。第２６日目。１つ１つのワンダーコア・メニューを楽にこなせるようになりました。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉖ 「ワンダーコア」に挑戦して２６日目です。 【今日のデータ】 体重 ７０．０ｋｇ→ 体脂肪 １８．６％↑ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，塩鮭，納豆，昨夜の残り物 昼：菓子パン，調理パン，牛乳 夜：ビール350缶２本，焼酎２杯，缶酎ハイ１本，ニラと鳥モツの甘辛煮，甘とう美人の佃煮，他 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ運動 ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:47
ワンダーコアの効果を報告。第２７日目。有酸素運動を入れると体重落ちそうな気がします。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉗ 「ワンダーコア」に挑戦して２７日目です。 【今日のデータ】 体重 ７０．５ｋｇ↑ 体脂肪 １８．３％↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，煮卵，佃煮，昨夜の残り物 昼：チャーハン大盛り１杯 夜：ビール350缶２本，焼酎３杯，伏見甘長と豚肉とゼンマイの甘辛炒め，牛丼ご飯なしとキャベツ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ４0回&t...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:46
ワンダーコアの効果を報告。第２８日目。名付けて「ワンダーコア腹筋」！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉘ 「ワンダーコア」に挑戦して２８日目です。 【今日のデータ】 体重 ７０．１ｋｇ↓ 体脂肪 １８．２％↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，納豆，トマト，昨夜の残り物 昼：焼きそうめん大盛り１杯 夜：ビール350缶２本，焼酎２杯，トマトとスパゲッティのサラダ，ミートボール，キンキンの干物 【ワンダーコア・メニュー】 ・クラ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:45
ワンダーコアの効果を報告。第２９日目。子どもたちにも評判のワンダーコア。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉙ 「ワンダーコア」に挑戦して２９日目です。 少し作為的かな？腹側筋によって凹んでいますね。 意識して凹ましているわけではなくて，背筋を伸ばすとこんな感じになります。 猫背にすると，つまり姿勢を悪くするとお腹はまだポッコリです。 いつも同じように撮影しているのですが・・・。 垂れたおっぱいの上に少し張りがあります。 プッシュアップの効果が出てきたように感じます。（と信じたい。） 【今日のデータ】 体重 &...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:45
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