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JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉙ 「ワンダーコア」に挑戦して29日目です。 少し作為的かな?腹側筋によって凹んでいますね。 意識して凹ましているわけではなくて,背筋を伸ばすとこんな感じになります。 猫背にすると,つまり姿勢を悪くするとお腹はまだポッコリです。 いつも同じように撮影しているのですが・・・。 垂れたおっぱいの上に少し張りがあります。 プッシュアップの効果が出てきたように感じます。(と信じたい。) 【今日のデータ】 体重 &...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:45
JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉚ 「ワンダーコア」に挑戦して30日目です。 【今日のデータ】 体重 68.8kg↓ 体脂肪 18.9%↑ 内蔵脂肪 10%→ へそ周り データなし よかった。30日目に68kg台まで戻すことが出来ました。 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,,昨夜の残り物 昼:豆腐白玉のずんだと小豆 夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,骨付き鶏肉煮,パスタとカボチャのサラダ,ナス焼き,トマ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:44
JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉛ 「ワンダーコア」に挑戦して31日目です。 今日から自撮りです。難しいですね。 だから,カシオの自撮りカメラが売れるんですね。 自撮り,もう少し工夫してみよう! 【今日のデータ】 体重 68.6kg↓ 体脂肪 18.3%↓ 内蔵脂肪 10%→ へそ周り データなし 昼の食事の量がやや少なめだったからね。 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,目玉焼き,昨夜の残り物 ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:42
JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉜ 「ワンダーコア」に挑戦して32日目,延長戦です。 自撮り難しいなあ! ポッチャリしてるなあ。でも,下のデータに表れています。 非常にまずい状況です。 【今日のデータ】 体重 69.8kg↑ 体脂肪 19.8%↑ 内蔵脂肪 10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,塩鮭,昨夜の残り物 昼:つけ麺大盛り 夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,マグロ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:40
JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉝日目 「ワンダーコア」に挑戦して33日目です。 【今日のデータ】 体重 69.5kg↓ 体脂肪 19.5↓ 内蔵脂肪 10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,塩鮭,昨夜の残り物 昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳 夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,茹でささぎ豆,カラーピーマンのサラダ,野菜のきんぴらゴボウ 【ワンダーコア・メニュー】 ・ツイスト...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:39
JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉞ 「ワンダーコア」に挑戦して34日目です。 【今日のデータ】 体重 69.8kg↑ 体脂肪 19.8%↑ 内蔵脂肪 10%→ へそ周り データなし お腹ポッコリ感が半端ないな。 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,筋子,昨夜の残り物 昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳 夜:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,ニラとカラーピーマンの炒め物,甘とう美人とナスの煮付け 【ワンダー...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:38
JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉟ 「ワンダーコア」に挑戦して35日目です。 【今日のデータ】 体重 68.6kg↓ 体脂肪 19.9%↑ 内蔵脂肪 10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,筋子,昨夜の残り物 昼:そうめん 夜:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,鱈のフライ,カボチャの煮付け,キュウリとカラーピーマンのマリネ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×3...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:37
JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㊱ 「ワンダーコア」に挑戦して36日目です。 【今日のデータ】 体重 69.8kg↑ 体脂肪 19.9%→ 内蔵脂肪 10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,,昨夜の残り物 昼:カップ焼きそば 夜:カレーライス大盛り,カラーピーマン炒め,キュウリとカラーピーマンのマリネ,みそキュウリ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×3 ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:37
JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㊲ 「ワンダーコア」に挑戦して37日目です。 【今日のデータ】 体重 69.9kg↑ 体脂肪 19.9%↑ 内蔵脂肪 11%↑ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,納豆,昨夜の残り物 昼:ガストのチーズインハンバーグAセット 夜:ご飯大盛り1杯,焼きサンマ,ニンニクキュウリ,鶏モツ煮 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×3 ・プ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:36
JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㊳ 「ワンダーコア」に挑戦して38日目です。 【今日のデータ】 体重 68.9kg↓ 体脂肪 20.3%↑ 内蔵脂肪 10%↓ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,,昨夜の残り物 昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳 夜:ご飯大盛り1杯,牛煮込み(牛丼),カラーピーマンのサラダ,トマトと豆腐のオリーブオイルがけ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:35
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