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ダイエット日記
このテーマに投稿された記事：405件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c305/22030/
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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。 
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作者のブログへ：「takachin777」さんのブログ
その他のテーマ：「takachin777」さんが作成したテーマ一覧(1件)
ワンダーコアの効果を報告。第３０日目。このままでは止められません。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉚ 「ワンダーコア」に挑戦して３０日目です。 【今日のデータ】 体重 ６８．８ｋｇ↓ 体脂肪 １８．９％↑ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし よかった。30日目に６８ｋｇ台まで戻すことが出来ました。 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，，昨夜の残り物 昼：豆腐白玉のずんだと小豆 夜：ビール350缶２本，焼酎２杯，骨付き鶏肉煮，パスタとカボチャのサラダ，ナス焼き，トマ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:44
ワンダーコアの効果を報告。第３１日目。効果が目に見えるまでの延長戦！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉛ 「ワンダーコア」に挑戦して３１日目です。 今日から自撮りです。難しいですね。 だから，カシオの自撮りカメラが売れるんですね。 自撮り，もう少し工夫してみよう！ 【今日のデータ】 体重 ６８．６ｋｇ↓ 体脂肪 １８．３％↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 昼の食事の量がやや少なめだったからね。 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，目玉焼き，昨夜の残り物 ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:42
ワンダーコアの効果を報告。第３２日目。効果を上げるための工夫が必要！！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉜ 「ワンダーコア」に挑戦して３２日目，延長戦です。 自撮り難しいなあ！ ポッチャリしてるなあ。でも，下のデータに表れています。 非常にまずい状況です。 【今日のデータ】 体重 ６９．８ｋｇ↑ 体脂肪 １９．８％↑ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，塩鮭，昨夜の残り物 昼：つけ麺大盛り 夜：ビール350缶２本，焼酎２杯，マグロ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:40
ワンダーコアの効果を報告。第３３日目。ピロリ菌除去のため明日から禁酒です。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉝日目 「ワンダーコア」に挑戦して３３日目です。 【今日のデータ】 体重 ６９．５ｋｇ↓ 体脂肪 １９．５↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，塩鮭，昨夜の残り物 昼：食パン２枚，菓子パン，牛乳 夜：ビール350缶２本，焼酎３杯，茹でささぎ豆，カラーピーマンのサラダ，野菜のきんぴらゴボウ 【ワンダーコア・メニュー】 ・ツイスト...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:39
ワンダーコアの効果を報告。第３４日目。ピロリ菌除去と一緒に脂肪を除去するぞ！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉞ 「ワンダーコア」に挑戦して３４日目です。 【今日のデータ】 体重 ６９．８ｋｇ↑ 体脂肪 １９．８％↑ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし お腹ポッコリ感が半端ないな。 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，筋子，昨夜の残り物 昼：食パン２枚，菓子パン，牛乳 夜：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，ニラとカラーピーマンの炒め物，甘とう美人とナスの煮付け 【ワンダー...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:38
ワンダーコアの効果を報告。第３５日目。飲酒をしないと摂取カロリーは下がると思います。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉟ 「ワンダーコア」に挑戦して３５日目です。 【今日のデータ】 体重 ６８．６ｋｇ↓ 体脂肪 １９．９％↑ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，筋子，昨夜の残り物 昼：そうめん 夜：ご飯大盛り１杯，味噌汁1杯，鱈のフライ，カボチャの煮付け，キュウリとカラーピーマンのマリネ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ４0回×３...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:37
ワンダーコアの効果を報告。第３６日目。きれいに出来たワンダーコアのエクセサイズを振り返って。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㊱ 「ワンダーコア」に挑戦して３６日目です。 【今日のデータ】 体重 ６９．８ｋｇ↑ 体脂肪 １９．９％→ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，，昨夜の残り物 昼：カップ焼きそば 夜：カレーライス大盛り，カラーピーマン炒め，キュウリとカラーピーマンのマリネ，みそキュウリ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ４0回×３ ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:37
ワンダーコアの効果を報告。第３７日目。内蔵脂肪１１％はやばいかも。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㊲ 「ワンダーコア」に挑戦して３７日目です。 【今日のデータ】 体重 ６９．９ｋｇ↑ 体脂肪 １９．９％↑ 内蔵脂肪 １１％↑ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，納豆，昨夜の残り物 昼：ガストのチーズインハンバーグＡセット 夜：ご飯大盛り１杯，焼きサンマ，ニンニクキュウリ，鶏モツ煮 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ４0回×３ ・プ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:36
ワンダーコアの効果を報告。第３８日目。掃除・洗濯がんばりました。結構カロリー消費あるんですよね。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㊳ 「ワンダーコア」に挑戦して３８日目です。 【今日のデータ】 体重 ６８．９ｋｇ↓ 体脂肪 ２０．３％↑ 内蔵脂肪 １０％↓ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，，昨夜の残り物 昼：食パン２枚，菓子パン，牛乳 夜：ご飯大盛り１杯，牛煮込み（牛丼），カラーピーマンのサラダ，トマトと豆腐のオリーブオイルがけ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:35
ワンダーコアの効果を報告。第３９日目。そもそも筋トレだけでは体重が増えるらしい。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㊴ 「ワンダーコア」に挑戦して３９日目です。 【今日のデータ】 体重 ６８．２ｋｇ↓ 体脂肪 ２０．０％↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし よし，６８ｋｇ台！！ しかし，そもそも筋トレだけでは体重が増えるらしい。 うすうす気付いていました。脂肪より筋肉の方が比重が大きいものね。 だって，下のようにカロリー制限はしていないのですから・・・。 【今日の食事】 朝：ご飯大盛...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:34
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