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ダイエット日記
このテーマに投稿された記事：406件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c305/22030/
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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。 
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作者のブログへ：「takachin777」さんのブログ
その他のテーマ：「takachin777」さんが作成したテーマ一覧(1件)
ワンダーコアの効果を報告。第３６日目。きれいに出来たワンダーコアのエクセサイズを振り返って。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㊱ 「ワンダーコア」に挑戦して３６日目です。 【今日のデータ】 体重 ６９．８ｋｇ↑ 体脂肪 １９．９％→ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，，昨夜の残り物 昼：カップ焼きそば 夜：カレーライス大盛り，カラーピーマン炒め，キュウリとカラーピーマンのマリネ，みそキュウリ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ４0回&tim...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.06 Sat 09:23
ワンダーコアの効果を報告。第３５日目。飲酒をしないと摂取カロリーは下がると思います。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉟ 「ワンダーコア」に挑戦して３５日目です。 【今日のデータ】 体重 ６８．６ｋｇ↓ 体脂肪 １９．９％↑ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，筋子，昨夜の残り物 昼：そうめん 夜：ご飯大盛り１杯，味噌汁1杯，鱈のフライ，カボチャの煮付け，キュウリとカラーピーマンのマリネ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ４0回×３...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.05 Fri 03:35
ワンダーコアの効果を報告。第２２日目。家族旅行で暴飲暴食です。太るな・・・。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉒ 「ワンダーコア」に挑戦して２２日目です。 【今日のデータ】（朝の時点の数値です。） 体重 ６９．２ｋｇ↓ 体脂肪 １９．０％→ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁，ダイコンおろし納豆，昨夜の残り物 昼：バーベキュー，ビール中ジョッキ４杯 夜：ビール・日本酒をたくさん，居酒屋メニュー 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ４０回×４ ・プ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.05 Fri 03:08
ワンダーコアの効果を報告。第３４日目。ピロリ菌除去と一緒に脂肪を除去するぞ！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉞ 「ワンダーコア」に挑戦して３４日目です。 【今日のデータ】 体重 ６９．８ｋｇ↑ 体脂肪 １９．８％↑ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし お腹ポッコリ感が半端ないな。 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，筋子，昨夜の残り物 昼：食パン２枚，菓子パン，牛乳 夜：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，ニラとカラーピーマンの炒め物，甘とう美人とナスの煮付け 【ワンダー...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.04 Thu 12:22
ワンダーコアの効果を報告。第３３日目。ピロリ菌除去のため明日から禁酒です。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉝日目 「ワンダーコア」に挑戦して３３日目です。 【今日のデータ】 体重 ６９．５ｋｇ↓ 体脂肪 １９．５↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，塩鮭，昨夜の残り物 昼：食パン２枚，菓子パン，牛乳 夜：ビール350缶２本，焼酎３杯，茹でささぎ豆，カラーピーマンのサラダ，野菜のきんぴらゴボウ 【ワンダーコア・メニュー】 ・ツ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.03 Wed 06:32
ワンダーコアの効果を報告。第３２日目。効果を上げるための工夫が必要！！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉜ 「ワンダーコア」に挑戦して３２日目，延長戦です。 自撮り難しいなあ！ ポッチャリしてるなあ。でも，下のデータに表れています。 非常にまずい状況です。 【今日のデータ】 体重 ６９．８ｋｇ↑ 体脂肪 １９．８％↑ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，塩鮭，昨夜の残り物 昼：つけ麺大盛り 夜：ビール350缶２本，焼酎２杯，マグロ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.02 Tue 04:16
ワンダーコアの効果を報告。第３１日目。効果が目に見えるまでの延長戦！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉛ 「ワンダーコア」に挑戦して３１日目です。 今日から自撮りです。難しいですね。 だから，カシオの自撮りカメラが売れるんですね。 自撮り，もう少し工夫してみよう！ 【今日のデータ】 体重 ６８．６ｋｇ↓ 体脂肪 １８．３％↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 昼の食事の量がやや少なめだったからね。 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，目玉焼き，昨夜の残り物 ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.01 Mon 06:44
ワンダーコアの効果を報告。第３０日目。このままでは止められません。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉚ 「ワンダーコア」に挑戦して３０日目です。 【今日のデータ】 体重 ６８．８ｋｇ↓ 体脂肪 １８．９％↑ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし よかった。30日目に６８ｋｇ台まで戻すことが出来ました。 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，，昨夜の残り物 昼：豆腐白玉のずんだと小豆 夜：ビール350缶２本，焼酎２杯，骨付き鶏肉煮，パスタとカボチャのサラダ，ナス焼...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.31 Sun 11:21
ワンダーコアの効果を報告。第２９日目。子どもたちにも評判のワンダーコア。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉙ 「ワンダーコア」に挑戦して２９日目です。 少し作為的かな？腹側筋によって凹んでいますね。 意識して凹ましているわけではなくて，背筋を伸ばすとこんな感じになります。 猫背にすると，つまり姿勢を悪くするとお腹はまだポッコリです。 いつも同じように撮影しているのですが・・・。 垂れたおっぱいの上に少し張りがあります。 プッシュアップの効果が出てきたように感じます。（と信じたい。） 【今日のデータ】 体重 &...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.29 Fri 21:06
ワンダーコアの効果を報告。第２８日目。名付けて「ワンダーコア腹筋」！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！㉘ 「ワンダーコア」に挑戦して２８日目です。 【今日のデータ】 体重 ７０．１ｋｇ↓ 体脂肪 １８．２％↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，納豆，トマト，昨夜の残り物 昼：焼きそうめん大盛り１杯 夜：ビール350缶２本，焼酎２杯，トマトとスパゲッティのサラダ，ミートボール，キンキンの干物 【ワンダーコア・メニュー】 ・クラ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.28 Thu 20:51
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